Норма холестерину в крові

Однією з головних причин виникнення атеросклерозу, ожиріння, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань та інших недуг є високий рівень холестерину. Згідно з даними ВООЗ підвищений холестерин спостерігається у більш, ніж 147 мільйонів жителів планети. Незважаючи на те, що практично кожен чув про негативний вплив холестерину, мало хто розуміє що це таке і навіщо це речовина взагалі потрібно в організмі.

Холестерин: що це таке

Холестерин є природним жирним спиртом, який міститься у всіх клітинах людського організму. Це хімічна сполука — найважливіший будівельний матеріал для клітин, нервів, головного мозку. Приблизно 75% холестерину синтезується в печінці, решта надходить з їжею. Після прийому їжі, холестерин з продуктів всмоктується і потрапляє в печінку, а кров розносить його по всьому організму. Печінка здатна регулювати рівень холестерину і постачати його стільки в кров, скільки необхідно організму.

Щоб повноцінно працювати, організму необхідно незначна кількість холестерину. Надлишок цієї речовини призводить до закупорки судин і підвищує ризик захворювань серця і судин. Чим вище рівень холестерину, тим вище ймовірність виникнення серйозних недуг.

Навіщо потрібен холестерин

Без холестерину організм не здатний правильно функціонувати. Це речовина:

  • активно бере участь у травленні, сприяючи виробленню травного соку і жовчі для перетравлення їжі;
  • входить до складу оболонки всіх клітин;
  • синтезує статеві гормони у жінок і чоловіків. Надлишок або недолік холестерину призводить до порушень репродуктивної функції;
  • сприяє виробленню вітаміну D;
  • підтримує роботу імунної системи.

Різновиди холестерину та їх особливості

Медичної практики холестерин прийнято ділити на «хороший» і «поганий». Обидва з'єднання ідентичні. Головною відмінністю є те, з якими білками вони з'єднуються.

«Поганий» холестерин (ЛПНЩ) відрізняється низькою щільністю. При надлишку він поступово починає осідати на стінках судин, знижуючи гнучкість і роблячи їх вузькими. В результаті утворюються бляшки і виникає атеросклероз, який підвищує ризик інсульту або інфаркту.

«Хороший» холестерин (ЛПВЩ) мають високу щільність. При достатньому рівні це хімічна сполука сприяє очищенню артерій, відправляючи шкідливі речовини на переробку в печінку, і захищає від виникнення хвороб серця і судин.

Норми холестерину у дорослої людини

Холестерин і його норма безпосередньо впливають на здоров'я. Кожен вид холестерину має встановлені межі в залежності від статі і віку. Перевищення показників чреваті негативними наслідками для організму. Загальний холестерин у дорослої людини не може бути вище 6,2 ммоль/л. Оптимальним значенням є показник нижче 5,2 ммоль/л. Рівень «поганого» і «хорошого» холестерину залежить від статі.

  • Нормальний рівень для чоловіків:
    • ЛПНЩ — від 2,25 до 4,82 ммоль/л;
    • ЛПВЩ — від 0,7 до 1,73 ммоль/л.
  • Нормальний рівень для жінок:
    • ЛПНЩ — від 1,92 до 4,51 ммоль/л;
    • ЛПВЩ — від 0,86 до 2,2 ммоль/л.

Рівень холестерину визначається за допомогою лабораторних аналізів крові. Щоб результати були максимально точними, лікарі рекомендують напередодні утриматися від фізичної активності, емоційних перевантажень, не вживати алкоголь, правильно харчуватися і не є за 12 годин до здачі крові.

Причини підвищеного холестерину

Високий холестерин може бути причиною нездорового харчування, відсутність фізичної активності, сидячої роботи, наявності шкідливих звичок і різних захворювань. Інтерпретуючи результати аналізів, також важливо звернути увагу на такі фактори, як:

  • Сезонність. У холодну пору року рівень холестерину збільшується на 2-4%.
  • Початок менструації. У перші дні відхилення становить до 10%, останні — 6-8%.
  • Вагітність. З-за інтенсивного вироблення гормонів норма збільшується на 12-15%.

Також на показники можуть впливати запальні процеси в організмі, гострі захворювання, настання менопаузи, проблеми з печінкою і злоякісні новобразования.

Як знизити підвищений холестерин

Знизити підвищений холестерин можна за допомогою зміни способу життя. Основними способами є:

  • Обмеження споживання жирів.
  • Вживання не більше 200-300 мг холестерину в день.
  • Правильне та збалансоване харчування з великою кількістю клітковини.
  • Регулярна фізична активність: піші прогулянки, ранкова зарядка, відвідування спортзалу чи басейну.
  • Схуднення і підтримка нормальної ваги.

Також знизити рівень холестерину можна за допомогою прийому ліків. Важливо заздалегідь проконсультуватися з лікарем, який допоможе правильно вибрати препарат і підібрати дозування.

Читай також: