Німецька дієта на 7 тижнів: супердиета для товстунів

Німеччина славиться своєю ситної кухнею і можливо, тому такий великий відсоток німців схильних до повноти. Напевно, саме це і підштовхнуло німецьких фахівців до створення спеціальної дієти для повних людей. Німецька дієта є досить тривалою, вона триває 7 тижнів.

Принцип схуднення на німецької дієти полягає в поступовому зниженні калорійності і збільшенні кількості заборонених продуктів. При цьому категорично заборонено споживання алкоголю і мінеральної води. Німецька дієта 7 тижнів гарантує схуднення і неповерненню втрачених кілограмів.

Німецька дієта є низькокалорійною дієтою, що і забезпечує активне спалювання відкладених жирів. Зменшення ваги відбувається за рахунок поступового зниження калорійності і збільшення розвантажувальних днів. У середньому калорійність всіх днів дієти становить 1500 Ккал, а деякі дні являють собою лікувальне голодування.

Меню німецької дієти 7 тижнів

Тиждень Раціон харчування на тиждень
Перша Перший день — 5 літрів звичайної води.З другого дня по сьомий — звичайний режим харчування.
Друга Перший день — 5 літрів води.Другий день — 2 кг грейпфрутів або апельсинів.З третього дня по сьомий — звичайний режим харчування.
Третя Перший день — 5 літрів води.Другий день — 2 кг грейпфрутів або апельсинів.Третій день — 2 кг яблук.З четвертого дня по сьомий — звичайний режим харчування.
Четверта Перший день — 5 літрів води.Другий день — 2 кг грейпфрутів або апельсинів.Третій день — 2 кг яблук.Четвертий день — свіжовичавлений овочевий або фруктовий сік.З п'ятого дня по сьомий — звичайний режим харчування.
П'ята Перший день — 5 літрів води.Другий день — 2 кг грейпфрутів або апельсинів.Третій день — 2 кг яблук.Четвертий день — свіжовичавлений овочевий або фруктовий сік.П'ятий день — знежирений кефір.З шостого дня за сьомий — звичайний режим харчування.
Шоста Перший день — 5 літрів води.Другий день — 2 кг грейпфрутів або апельсинів.Третій день — 2 кг яблук.Четвертий день — свіжовичавлений овочевий або фруктовий сік.П'ятий день — знежирений кефір.Шостий день — 1 кг відвареного кабачка або ананаса.Сьомий день — звичайний режим харчування.
Сьома Перший день — 5 літрів води.Другий день — 2 кг грейпфрутів або апельсинів.Третій день — 2 кг яблук.Четвертий день — свіжовичавлений овочевий або фруктовий сік.П'ятий день — знежирений кефір.Шостий день — 1 кг відвареного кабачка або ананаса.Сьомий день — 5 літрів води.

7 тижнів німецької дієти вимагають досить великих зусиль волі, але результат перевершує всі очікування. За період дієти можна втратити до 20 зайвих кілограм.

Достоїнства і недоліки німецької дієти, відгуки і результат

Перевага німецької дієти полягає в її ефективності і стабільних результати за умови переходу на правильний режим харчування. По завершенні дієти досить тривалий час, протягом декількох років, вага не набирається.

Негативною стороною німецької дієти можна назвати її тривалість. Досить жорсткий раціон вимагає попередньої лікарської консультації та відсутності протипоказань.

Відгуки про 7 тижнях німецької дієти, хоча і відзначають складність дотримання такого режиму харчування, в цілому позитивні. У залежності від вихідної ваги, що застосовували цю дієту люди, відзначають втрату 8-15 кг додатковим плюсом вважається і те, що після закінчення дієти організм перестає потребувати великих порціях їжі. Шлунок звикає до невеликої кількості їжі та насичення настає досить швидко, що й обумовлює стабільність результату.

При правильному і поступовий вихід з німецької дієти повторювати її не доведеться. Але якщо все-таки виникне бажання її повторити, то бажано проводити повторну німецьку дієту не раніше ніж через рік.

Відео про семи тижнях німецької дієти

Відео про німецької дієті

Читай також: