Насіння льону для схуднення: здорове зниження ваги

У світі, напевно, немає жінки, яка повністю була б задоволена своєю зовнішністю. Комусь не подобається свій ніс, комусь груди, але більше всіх тих жінок, які незадоволені своєю фігурою. Випирає животик і звисають боки не є привабливими, а для того щоб їх прибрати потрібно просто схуднути. Але, на жаль, скинути 5-10 зайвих кілограмів не так вже й просто.

Деякі хочуть, щоб вага йшла швидко, а деякі хочуть і втратити зайві кілограми, і зберегти своє здоров'я. І от саме для них ми і розповімо про те, як можна схуднути, не завдаючи шкоди здоров'ю, за допомогою насіння льону, які активно застосовуються останнім часом для зниження ваги.

Насіння льону для схуднення вже давно придбали свою популярність. Їх застосовують і в різних європейських кухнях, і для виготовлення лікарських і косметичних засобів. А все завдяки унікальному складу, який надає благотворний вплив на організм.

Унікальні властивості насіння льону

Насіння льону почали приймати ще багато років тому. Їх застосовували в якості приправи для поліпшення смакових якостей різних страв, а також як настоянок і відварів для лікування різних захворювань.

Завдяки їх унікальній властивості, вони здатні нормалізувати цукор в крові, відновити клітини головного мозку, поліпшити зір, а також підвищити імунну систему і запобігти розвитку онкологічних захворювань. Вони відмінно підходять для лікування запорів, гастриту і виразки.

Але крім цього, прийом насіння льону застосовують також і в косметичних цілей. Вони сприяють поліпшенню кольору шкіри, підвищують її пружність і насичують необхідно вологою, тобто запобігають її сухість. Також вони дозволяють поліпшити стан волосся, вони живлять і зволожують їх, запобігають їх ламкість і появу посічених кінців.

Насіння льону для косметичних цілей застосовуються як всередину, так і зовнішньо у якості різних масок. Їх подрібнюють до порошкоподібного стану і додають або в лікувальні домашні засоби, або заварюють з них відвари.

Для приготування відвару для косметичних цілей використовують 1 ст. л. подрібненого насіння і 1 літр кип'яченої води. Відвару потрібно настоятися близько 24 годин, а потім його можна застосовувати по 100 мл 3 рази на день і споліскують ним волосся. До речі кажучи, багато хто стверджує, що застосування відвару насіння льону для ополіскування волосся, локони стають м'якими і слухняними, легко укладаються і зберігають насичений колір після фарбування набагато довше.

А все завдяки тому, що насіння льону містять в собі багато корисних мікро-і макроелементів, а також амінокислоти, без яких наш організм не може нормально функціонувати. У них міститься величезна кількість поліненасичених кислот Омега 3 і 9.особливо багато в них міститься полиненасыщенной кислоти Омега 3, її кількість в насінні перевищує в декілька разів кількість кислоти, що міститься у відомому риб'ячому жирі.

Також в ньому міститься у величезних кількостях вітаміни А, В, Е, F, які відповідають за безперебійну роботу внутрішніх органів і систем, а також за здоров'я і красу волосся, нігтів і шкіри. У їх складі також присутні рослинні гормони — клітковина і лигнанами, які налагоджують роботу ШКТ і перешкоджають розвитку онкологічних захворювань. Регулярно використовуйте насіння льону в їжу і худніть без проблем на 10 і більше кг!

А дізнатися детальніше про корисні властивості лляного насіння, ви можете з наступного відео:

Як насіння льону сприяють схудненню?

Насіння льону для схуднення застосовуватися стало застосовуватися порівняно недавно. Самі насіння не сприяють схудненню, сприяють зниженню ваги поліненасичені кислоти Омега 3 і Омега-9, які спалюють жирові клітини та забезпечують прискорення обмінних речовин в організмі, з-за чого і відбувається зниження ваги.

Якщо ви вважаєте, що насіння льону дозволять вам скинути зайві кілограми швидко, то ви сильно помиляєтеся. Справа все в тому, що вони спрямовані на поступове зниження ваги, яке відбувається без шкоди для здоров'я.

Якщо не дотримуватися строгих обмежень в їжі, то за допомогою насіння можна скидати до 0,5 кг на тиждень. Тобто за місяць ви зможете скинути близько 2 — 2,5 кг. При цьому ви можете вживати в їжу все, що захочете, але, природно, в міру.

Ну а якщо вас такі результати не влаштовують, ви цілком можете разом з насінням льону використовувати й інші засоби для схуднення, наприклад, виконувати фізичні навантаження або поєднувати їх з будь-якою дієтою.

Фізичні навантаження також не спрямовані на спалювання жиру, про це ви теж повинні знати. Справа все в тому, що виконуючи вправи, ви запускаєте прискорений процес обміну речовин. А якщо ви ще й обмежите себе у вживанні калорійних страв, організм почне витрачати свої запаси під час вашої фізичної активності. Йому потрібна енергія, а разом з низькокалорійною їжею він не отримує необхідну кількість калорій, відповідно, що він їх починає брати їх зі своїх запасів.

Але буває і таке, що організм пристосовується до нового способу життя і починає економити витрату енергії (принцип виживання, який нам закладений природою), що призводить до «завмирання» ваги в одній порі. У цьому випадку просто необхідно приймати насіння льону для схуднення, адже саме вони, як уже говорилося вище, сприяють прискоренню обмінних речовин в організмі.

Як приймати насіння льону для схуднення?

Насіння льону для схуднення застосовувати в чистому вигляді не рекомендуються. Вони складніше засвоюються організмом, що призводить до неповного всмоктування корисних речовин. Тому з нього потрібно робити відвар.

Відвар насіння льону для схуднення має досить приємний запах і м'який смак, проте зберігається це всього 24 години після його приготування. Тому заздалегідь попереджаємо вас про те, що готувати відвар для зниження ваги вам доведеться кожен вечір. Чому вечір? Та тому що відвару потрібно ще 9 — 11 годин для того, щоб повністю настоятися і віддати всі свої корисні властивості.

Прийом такого відвару дозволить вам запобігти обвисання шкіри, що дуже часто зустрічається при зниженні ваги, так як завдяки йому склад, шкіра набуває пружність, стає гладкою і бархатистою. Але крім цього, він дозволить вам позбутися ненависного целюліту, який також є проблемою багатьох жінок.

Відвар з насіння льону для схуднення рецепти приготування має різні. Ви можете вибрати для себе підходящий саме вам і почати худнути вже сьогодні.

Рецепти приготування відварів для схуднення з насіння льону

Ви можете використовувати як цілі насіння, так і подрібнені аж до порошкоподібного стану , наприклад, за допомогою кавомолки. Однак цільним насінню необхідно трохи більше часу для приготування відвару, ніж подрібненим. Тому краще їх все ж попередньо подрібнити.

Рецепт № 1

Цей рецепт є самим простим і часто використовуваний жінками. Для його приготування вам буде потрібно:

  • подрібнене насіння льону — 1 ст. л.;
  • крутий окріп — 2 склянки по 250 мл;
  • термос.

Отже, помістіть насіння в термос і залийте їх окропом. Після залиште відвар на ніч у теплому місці. Потім на наступний день перед кожним прийомом їжі з'їдайте по 100 г відвару за півгодини до їжі. Приймати його потрібно не більше 4 разів на добу, при цьому останній її прийом повинен припадати на ніч, але без вживання їжі.

Рецепт № 2

Для приготування відвару для схуднення вам знадобиться 1 ст. л. подрібненого насіння і 1 літр води. Помістіть це все в маленьку каструльку і поставте на вогонь. Відвар доведіть до кипіння і варіть ще 30 хвилин на повільному вогні, періодично помішуючи його. Каструльку потрібно закрити щільною кришкою, щоб відвар не випаровувався під час варіння. Приймати його потрібно точно так само, як і в першому рецепті.

Рецепт № 3

З насіння льону можна приготувати не тільки відвар, але ще і кисіль, який дозволить вам утамувати відчуття голоду і стати заміною одного з прийомів їжі, що також прискорить процес схуднення. Отже, зваріть звичайний кисіль, але не густий. Потім додайте в нього насіння льону (1 ст. л. на 1 літр киселя) і поставте на пару годин в тепле місце. Коли насіння повністю розбухнуть, кисіль потрібно добре перемішати до отримання однорідної консистенції.

Вживати такий кисіль потрібно точно так само, як і відвар, тобто 3 — 4 рази в день за півгодини до їжі, останній прийом на ніч.

Також ви можете приготувати коктейль з насіння льону для збереження краси та молодості, а, відповідно, для схуднення, так як він замінює сніданок і сприяє прискоренню метаболізму.

Протипоказання

Незважаючи на те, що насіння льону має лікувальні властивості, він також має свої протипоказання. Їх не можна вживати особам, які мають захворювання нирок і печінки.

Насіння льону містять у своєму складі велику кількість масла, тому це може привести до хворобливих відчуттів в печінці. Починати схуднення найкраще з чайної ложки насіння, потім кожну тиждень збільшуючи їх обсяг. Це дозволить налаштувати ваш організм до даного продукту і попередить загострення захворювань печінки.

Якщо у вас є підозра на наявність піску або каменів у нирках, приймати насіння льону для схуднення також рекомендується тільки після відвідин лікаря. Справа все в тому, що цей продукт сприяє виведенню каменів і піску з нирок, а цей процес є дуже болючим.

І пам'ятайте, насіння льону лише сприяють схудненню, а не знижують вагу. Якщо ви будите брати їх у комплексі з дієтами і фізичними навантаженнями, ефект від них буде набагато краще. Здорового вам схуднення!

Читай також: