Набрякають і гудуть ноги: що робити

Больові відчуття і набряки на ногах — явище знайоме багатьом представницям прекрасної статі не з чуток. Згідно зі статистикою ця проблема зустрічається у кожної четвертої жінки. Чому так? Все просто! Жінки регулярно носять незручне взуття, запевняючи себе, що краса вимагає жертв. Ситуацію посилює сильні навантаження, вагітність, гормональні процеси в організмі і зайва вага.

Як визначити набряки на ногах: основні ознаки

Від набряків страждають 87% населення землі. На жаль, не всі звертають на це увагу. Ознаками наявності такої проблеми є різке збільшення ноги в розмірах, зміна форми і неприємне поколювання.

Визначити набряк ноги просто! Потрібно натиснути пальцем на місце набряклості. Якщо слід залишився і не зник протягом хвилини, тоді ваші ноги набрякли. Мабуть, багато люди помічали, що вранці взуття надівається легко і вільно, а до вечора відчувається, що нога не поміщається. Це також одна з ознак цієї проблеми.

Набряки на ногах — сигнал організму, що щось пішло не так! Найчастіше набряклість є одним із симптомів деяких серйозних захворювань і якщо вчасно не звернутися до лікаря, наслідки можуть бути плачевними. Оцінити ситуацію і масштаби проблеми допоможуть фахівці клініки «Медицина 24/7». Під одним дахом зібрані кваліфіковані фахівці різних профілів з багаторічним досвідом за плечима, послуги яких доступні в цілодобовому режимі! Завдяки використанню передових методик і точній діагностиці, лікарі центру швидко визначать першопричину набряклості ніг і допоможуть вилікуватися.

Що робити якщо гудуть ноги: практичні поради

Найчастіше головною причиною набряклості і неприємних відчуттів в ногах є спосіб життя. Виправити ситуацію і позбутися від цієї проблеми допоможуть деякі прості, але корисні звички:

  • Змініть меню: забудьте про продукти, які підвищують рівень холестерину, а також містять багато солі і спецій.
  • Ведіть активний спосіб життя: запишіться в спортзал, регулярно робіть ранкову зарядку вдома, катайтеся на роликах або велосипеді, ходіть пішки. Варіантів безліч. Головне — не сидіти на місці, а більше рухатися!
  • Позбавтеся від шкідливих звичок: нікотин негативно впливає на стан судин, роблячи їх менш еластичними і тонкими. В результаті сповільнюється кровотік, з'являється набряк і неприємні відчуття в ногах і не тільки.
  • Правильно вибирайте взуття: мода модою, але здоров'я важливіше. Ви здивуєтеся, але взуття може бути одночасно і красивою, і зручною!
  • Слідкуйте за вагою: зайві кілограми негативно позначаються на стані судин і викликають набряки на ногах.
  • Пийте чисту воду: дивно, але недолік води в організмі часто є причиною набряклості. Щоб цього уникнути, потрібно пити 2-3 літра чистої води в день.

Як зняти набряки на ногах в домашніх умовах

Зняти набряклість і прибрати неприємні відчуття в ногах допоможуть спеціальні ванночки. Рецепти їх досить прості.

  • Рецепт №1. Ванночки з морської солі. Потрібно взяти 5 літрів гарячої води комфортної температури. Додати морську сіль, соду і трохи йоду. Потім опустити ноги і потримати 20-30 хвилин. При регулярному прийняття такої ванни ви не тільки забудете про набряках, але й зміцните судини на ногах.
  • Рецепт №2. Ванночка з лікувальними травами. Необхідно в тазику залити окропом квітки ромашки, листя шавлії, календули, череди, мати-й-мачухи. Дати настоятися і занурити туди ноги. Така ванночка поліпшить циркуляцію крові, зніме тягар і втому.
  • Рецепт №3. Контрастні ванночки. Для цього необхідно взяти два відра з гарячою і холодною водою. Спершу потрібно занурити ноги в гарячу воду, потім у холодну і так до тих пір, поки не з'явиться відчуття ніби ноги горять. Такий спосіб дозволяє поліпшити кровообіг і зміцнити судини.

Крім ванночок, можна використовувати різні компреси. Варіантів багато, але найбільш ефективними з них є компрес з березового листя. Відомо, що листочки берези здатні виводити зайву рідину з організму. Тому саме з цього дерева найчастіше роблять віники в баню. Щоб приготувати компрес потрібно залити березові листя, потім прикласти їх до ніг і обмотати харчовою плівкою. Набряки на ногах пройдуть протягом 10-15 хвилин. Якщо ви регулярно будете практикувати такий спосіб, то про набряклості можна забути назавжди!

Також прибрати набряклість і неприємні відчуття допоможе масаж. Можна звернутися до професійного масажиста, можна довіритися коханому чи виконати цю процедуру самостійно. Головне пам'ятати, що всі рухи повинні бути енергійними і спрямованими від стопи вгору.

Якщо народні методи не допомагають, стан ніг погіршується і больовий синдром не проходить, тоді негайно зверніться за допомогою до фахівця!

Читай також: