Місячна дієта або погляд на схуднення з висоти зірок

Вплив місяця на психологічний і фізіологічний стан людини відомо з давніх часів, і описано в літературних джерелах практично всіх народів світу. Сучасна наука також знайшла безліч підтверджень і нових фактів впливу цього небесного світила на всі живі організми. Знаючи основні явища, що відбуваються в певну фазу, можна управляти практично всіма процесами життєдіяльності, починаючи від зачаття дитини і закінчуючи лікуванням серйозних захворювань. А для охочих позбавитися від зайвої ваги хороші результати приносить місячна дієта.

Основи місячної дієти

Суть даного методу схуднення полягає в складанні дієти за місячним календарем, який відображає початок і кінець 4 основних фаз зірки за 7 днів. Весь місячний цикл становить 28 днів. Для кожної з них характерні певні фізіологічні процеси та хімічні реакції на рівні клітин, тканин. органів і організму в цілому.

  • Повний місяць — період, коли місяць на небі виглядає як круглий яскравий куля. Вважається, що в цей час відбувається наповнення клітинного і міжклітинного простору рідинами організму, а в природі виникають припливи.
  • Щербатий місяць — період, коли зображення місяця на небі можна порівняти з перевернутою літерою «С». Для нього характерно швидке виведення зайвої рідини і обмінних продуктів, у тому числі токсинів і шлаків з організму.
  • Молодий місяць — період, коли на небі немає диска місяця. Це сприятливий період для відновлення організму, його оздоровлення та відновлення пошкоджених або виснажених систем.
  • Зростання місяця — період, коли місяць виглядає як буква «З». На даному етапі організм здатний повноцінно засвоювати всі корисні речовини продуктів, добре реагує на фізичні навантаження. У ньому посилюються всі обмінні процеси, загоєння ран, підвищується загальний тонус.

Вважається, що місячна дієта для схуднення найбільш ефективна, якщо починати її в момент настання фази спадною місяця і закінчити, коли приходить нова фаза через (7 — 14 — 21 — 28 днів). Для того, щоб знати, коли саме настає і закінчується певна фаза в кожен місяць існує місячний календар. Ці ж правила притаманні і дієті за місячним календарем 2014.

Принципи харчування при місячної дієти

Базуючись на особливостях фізіологічних процесів в кожну з фаз, харчовий раціон місячної дієти 2014 складається так, щоб не перешкоджати їх перебігу. Таким чином, досягається гармонія між природними явищами і харчовим поведінкою людини, в результаті чого відбувається природне схуднення, очищення та оздоровлення організму.

У повню слід вживати в їжу несолоні страви з мінімальною калорійністю і, здатні до легкого виведенню. До них відносяться:

  • цільно круп'яні каші;
  • кисломолочні продукти;
  • овочеві страви;
  • зелені і трав'яні чаї.

Забороняється вживати алкоголь, копченості, соління, маринади, кондитерські вироби. Загальна калорійність в ці дні повинна бути на 400 — 500 ккал менше звичайної добової норми.

На убуваючому місяці необхідний п'яти-шести разовий режим харчування з обмеженням солі, цукру. Також не слід вживати алкогольні напої та продукти з високим вмістом швидких вуглеводів (цукерки, печиво, торти і т. д.). В цілому раціон повинен бути збалансованим та включати всі групи продуктів, а його добова калорійність повинна бути не більше 1200 ккал. У питний режим необхідно включати просту воду в кількості 2 л. Також важливі і фізичні навантаження.

У молодика місячна дієта для жінок рекомендує звернути особливу увагу на білкову їжу у вигляді м'яса, морепродуктів, яєць, сиру. Також можна вживати овочі та овочеві салати. Не бажано в цей час є будь-вуглеводну їжу. За добу потрібно випивати 2 л води.

У фазі зростаючого місяця зазвичай посилюється апетит і відбувається основний набір зайвої ваги. Тому важливим у цей період є обмеження добової калорійності до 1000-1200 ккал за рахунок вживання більшої кількості овочів і фруктів, а також білкової їжі. Фізичні навантаження повинні бути помірними і слід в останню добу цього періоду влаштовувати розвантажувальний день з вживанням рідини в кількості 2.5-3 л.

Місячна дієта липень 2014

Місячна дієта для схуднення 2014 в липні включає в себе наступні сприятливі і несприятливі дні:

Сприятливі дні:

  • з 1 — 4, з 6-1, з 28-31 липня — зростаючий Місяць;
  • з 13 — 18, з 20 по 26 липня — щербатий Місяць;

Несприятливі дні:

  • 5 і 19 липня ;
  • 12 липня — повня;
  • 27 липня — молодик.

Відгуки про місячну дієті

Після проведення місячної дієти, відгуки бувають і позитивними, і негативними. Багатьом подобається можливість вільно підбирати раціон і відсутність різких обмежень. Основним недоліком вважають те, що після проходження повного циклу схуднення (28 днів) вага зменшується не більше ніж на 8 кг.

Слід зазначити, що такі результати зниження ваги з точки зору медичних знань вважаються найбільш оптимальними і безпечними для здоров'я. Таким чином, дієту за місячним календарем можна вважати ефективної і природної для організму.

Відео про місячну дієті

Відео про дієту по місяцю

Читай також: