Можна їсти мюслі на дієті?

Сучасні виробники пропонують нам безліч різних продуктів, про які раніше ніхто не знав. Один з таких продуктів — мюслі (іншими словами, суміш злаків і яких-небудь добавок, що додають смак). Втім, іноді продаються чисто злакові мюслі, в які добавки можна класти самому, в залежності від того, чого ви сьогодні захотіли на сніданок.

Зручний сніданок без варіння

Мюслі дуже зручні тим, що їх не потрібно варити. Так, це пластівці, схожі на ті, з чого зазвичай варять кашу, але для вживання їх в їжу досить наявність напою, якими їх можна було б запити. Мюслі в батончиках і зовсім можна з'їсти на ходу, якщо ви кудись запізнюєтеся. Вони відмінно вгамовують голод і не займають багато місця в сумці.

Корисні чи мюслі?

Це суперечка багатьох дієтологів і людей, які хочуть схуднути. Хтось каже, що батончики не діють, хтось- що вони діють дуже добре. Ми зупинимося приблизно посередині — скажімо, що батончики мюслі досить збагачують ваш раціон, володіючи при цьому досить широким розмаїттям смаків. Крім того, вони покращують всмоктування поживних речовин, так що ви не будете відчувати голод ще дуже довго. Якщо ви купуєте мюслі з вівсянкою, ви отримуєте додатковий позитивний ефект — важкі метали і токсини, що знаходяться у вашому кишечнику, зв'язуються і видаляються звідти набагато швидше. Така дієта допоможе знизити рівень холестерину до допустимого значення.

Будь батончик однаково корисний?

При купівлі батончиків мюслі обов'язково дивіться на їх склад. Солодкі мюслі з різними добавками начебто кокоса і шоколаду — не найкращий варіант для жінки, яка сидить на дієті. Вони набагато калорійніший, ніж інші. Прожарені мюслі теж варто вилучити з раціону — з-за впливу тепла кількість корисних речовин в них знижується, а калорійність, навпаки, збільшується.

Відразу ж варто поговорити про протипоказання. Так, навіть у такого простого продукту, як мюслі, є протипоказання. Їх небагато: по суті, тільки людина з целіакію повинен відмовитися від подібної дієти і знайти щось більш підходяще. Пробувати не варто — серйозна алергія і кишковий розлад це той мінімум, який ви отримаєте. При тривалому вживанні батончиків людьми з цим захворюванням можливе загальне погіршення стану, що вимагає негайної госпіталізації.

В іншому ж, мюслі можна вживати спокійно (зрозуміло, в обмежених кількостях, тому що навіть найбільш корисна речовина нашкодить організму, якщо приймати його без міри). Літні люди, діти, матері-годувальниці і вагітні жінки можуть є такі батончики під час дієт. Миттєвого результату вони не побачать, але кілька кілограм піде.

Як є мюслі під час дієти?

Все досить просто — ви повинні снідати мюслі, щоб отримані калорії йшли на поповнення витраченої енергії. Організм відчуває ситість ще дуже довго, в той час як абсолютно все мюслі, що надійшли в організм, переходять в енергію, якої буде достатньо для різних фізичних вправ з метою схуднення: на фітболі, в басейні, на м'ячі.

Меню або способи приготування приводити не будемо, так як вони надзвичайно прості. Якщо ви купуєте звичайні розсипні мюслі, перед їжею залийте їх йогуртом або мінеральною водою. При дотриманні йогуртовій дієти можна ще ефективніше прискорити процес схуднення. Батончик можна просто з'їсти по дорозі на роботу. Єдине — не забувайте якомога більше пити після цього, щоб стимулювати роботу травної системи.

Відео про приготування домашніх мюслі

Відео про те, як зробити батончик мюслі

Відео про те, кому варто відмовитися від мюслі

Читай також: