Молоко і артеріальний тиск: знижує або підвищує?

Залежно від деяких факторів, які впливають на організм, артеріальний тиск може підвищуватися і знижуватися протягом дня. Коли проявляється систематичне підвищення АТ, мова йде про гіпертонії (понад 140/110 мм. рт.ст.), у тих же випадках, коли спостерігається зниження артеріального тиску – гіпотонія (нижче 100/80 мм рт.ст.).

І в тому і іншому випадку дуже важливо своєчасно вжити всі необхідні заходи, щоб нормалізувати тиск, так як його часті коливання негативним чином позначаються на функціональності серця. Є певна група продуктів харчування, які так чи інакше впливають на рівень АТ, наприклад, молоко. А як впливає молоко на тиск, знижує або підвищує її, ми зараз і розберемося.

Молоко та тиск: дія

Молоко – продукт харчування, який містить в собі дуже важливі елементи, необхідні для нормальної роботи серцево-судинної системи. Це калій, магній і кальцій.

Калій і магній являють собою «бригаду " швидкої допомоги», які не можуть працювати одна без одної. У комплексі вони забезпечують зміцнення стінок судин, розрідженню крові, виведенню надлишків холестерину, запобігання утворення атеросклеротичних бляшок, поліпшенню роботи серця і т. д.

Така дія, природно, впливає на артеріальний тиск найкращим чином. І сказати точно, чи підвищує молоко тиск або навпаки знижує, не можна. Так як воно сприяє його нормалізації, а тому приймати рекомендується гіпертонікам, так і гіпотонікам.

Крім того, в молоці міститься кальцій, який також надає укрепляюще дію на стінки судин і серцевий м'яз. Але проблема вся в тому, що кальцію перешкоджає нормальному засвоєнню калію та магнію, тому говорити про те, що молоко є відмінним засобом від гіпертонії або гіпотонії, не можна.

Але багаторічні дослідження показали, що 80% людей, які вживали щодня молоко в кількості 2-3 стаканів, не мали проблем з АД, навіть досягнувши 60-річного віку. А як відомо, саме в цей життєвий період через вікових змін в організмі і виникають проблеми з роботою серцево-судинної системи.

Тому можна зробити один висновок – молоко при високому тиску або зниженому не допомагає, але воно є чудовим профілактичним засобом, регулярне вживання якого попереджає розвиток гіпертонії та гіпотонії.

Яке молоко слід пити?

Незважаючи на те, що наукові дослідження не довели, що молоко при тиску дійсно допомагає, багато хто до цих пір переконані, що це не так. На деяких форумах рекомендують приймати при підвищеному АТ тепле молоко, яке нібито допомагає швидко усунути симптоми гіпертонічної хвороби.

Проте варто відзначити, що така дія зумовлена зовсім не вживанням цього продукту в період підвищення артеріального тиску, а тим, що тепле молоко швидко зігріває організм і надає заспокійливу дію. Саме з цієї причини і відбувається незначне зниження артеріального тиску.

Якщо говорити про профілактику гіпертонії та гіпотонії, то слід зазначити, що необхідно вживати тільки домашнє молоко, але ні як не магазинне. У ньому не містяться ті самі хімічні елементи, які підтримують нормальну роботу серцево-судинної системи.

Козяче молоко при гіпертонії та гіпотонії є не найкращим помічником. Адже в ньому міститься багато жиру, який сприяє утворенню холестеринових бляшок у судинах. А ось нежирне коров'яче молоко, навпаки, робить благотворний вплив на весь організм.

В якості профілактики рекомендується в день випивати не менше 2 склянок молока. При цьому його необхідно злегка підігрівати. Холодне і дуже гаряче молоко може спровокувати спазм судин, що, природно, може привести до різкого стрибка ПЕКЛО.

Гіпертонікам і гіпотонікам періодично можна дотримуватися молочної дієти. Але тільки після того, як вони проконсультуються з фахівцем. Крім того, якщо ви вже маєте проблеми з артеріальним тиском, то вам обов'язково потрібно відвідати лікаря і почати прийом лікарських препаратів, які будуть сприяти не просто нормалізації АТ, а саме лікування самої хвороби. Пам'ятайте, самолікування може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям!

Відео про дієту проти гіпертонії

Читай також: