Мінеральна вода при схудненні — дієта на мінералці

Дотримання питного режиму в схудненні дуже важливо. На відміну від звичайної води, мінеральні води найбільш корисними в даному випадку, так як містять у собі різні солі і біоактивні компоненти. Лікарі рекомендують вживати їх, особливо тим людям, які мають різні захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Сьогодні активно використовується мінеральна вода для схуднення. Унікальні властивості її допомагають позбутися не тільки від зайвих кілограмів, але і відновити функції більшості внутрішніх органів.

Корисні властивості мінеральних вод

При схудненні вживання рідини є ключовим моментом. Багато людей страждають від ожиріння саме тому, що не розуміють необхідність дотримання питного режиму протягом усього життя.

Мінералка при схудненні сприяє відмінному очищенню організму від різних токсичних речовин. Крім того, вона сприяє виведенню важких металів і солей, які провокують появу набряків і скупчення калових мас у кишечнику, що вже призводить до появи 3-5 кг зайвої ваги.

З метою очищення організму навіть була придумана питна дієта. Вона також включає в себе вживання великої кількості мінеральної води без газів. Газовані води не є корисними для організму, так як вони викликають підвищене газоутворення і впливають не найкращим чином на роботі кишечника.

Тому, відповідаючи на питання, чи можна пити мінералку при схудненні з газами, деякі джерела відповідають тверде «Ні»! А ось негазована мінеральна вода для цих цілей підходить ідеально.

Вона сприяє відновленню водно-сольового балансу, що також впливає на процес зниження ваги. А магній, який є у складі кожної мінералки, взаємодіє з жировими клітинами, надаючи на них руйнівну дію.

Крім того, вживання великої кількості мінералки призводить до притуплення голоду. Тому її досить часто вживають перед їжею. Залишається питання – як довго потрібно пити мінералку і в яких кількостях?

Правила вживання мінералки при схудненні

Отже, найголовніше ми вже з'ясували – газована мінеральна вода при схудненні використовуватися не може, так як в ній міститься вуглекислий газ, який негативно позначається на роботі кишечника. Використовувати потрібно тільки негазовану воду.

При цьому, слід уважно вивчати її складу. Важливо використовувати води, які мають високу або середню мінералізацію, які посилюють перистальтику кишечника. В таких водах, як правило, міститься багато іонів сульфату, хлориду натрію і магнію.

Мінеральні води з таким складом не тільки сприяють активному очищенню організму, але також поліпшують всмоктування поживних речовин. В процесі схуднення не бажано пити хлоридно-натрієві води, так як вони сприяють скупченню рідини в організмі і знижує діурез, а цього при зниженні ваги допускати не можна.

Якщо причиною появи зайвих кілограм стало порушення роботи щитовидної залози, то краще всього використовувати при схудненні мінералку, у складі якої знаходиться багато йод.

Дуже важливо розуміти, що мінеральні води містять в собі багато солей і мінералів, тому зловживати ними не варто. У добу не рекомендується вживати мінералку понад 600-900 мл А так як більшість дієт, в тому числі і дієта Дюка, вимагають рясне питво (понад 2 літрів в день), інший обсяг рідини добирається разом з іншими продуктами харчування (супи, киселі, компоти тощо) і звичайною водою.

Дієта на мінеральній воді

Дієта на мінеральній воді існує в різних варіаціях. Найпростішим і щадним є вживання мінералки ха 30 хвилин до їжі в кількості 200-250 мл. Це дозволяє усунути голод і без будь-яких проблем зменшити порції споживаних страв.

Існує більш жорсткий варіант зниження ваги за допомогою мінералки – це водне голодування. Протягом кількох днів потрібно пити тільки воду. Проте вживати одну лише мінералку не можна, її обов'язково потрібно поєднувати з звичайною водою.

Звертаємо вашу увагу, що даний спосіб схуднення не є безпечним. Голодування може призвести до порушення обмінних процесів в організмі, а також загострення хронічних захворювань. Якщо ви все-таки вирішили випробувати на собі ефективність водного голодування, то вам слід звернутися у відповідні клініки, де проводять огляд пацієнтів перед початком дієти і проводять контроль їх стану здоров'я під час її підтримки.

Займатися яким-небудь спортом під час голодування не можна, так як організм відчуває слабкість в ці моменти, а зайві фізичні навантаження можуть призвести до занепаду сил, появи запаморочень та інших неприємних симптомів.

Якщо ви бажаєте схуднути без шкоди здоров'ю, то ми вам все-таки рекомендуємо використовувати перший спосіб застосування мінеральної води для схуднення. Він хоч і не дає таких швидких результатів, як голодування, але зате він не підриває здоров'я і не призводить до загального погіршення самопочуття.

Відео про те, як схуднути за допомогою води

Читай також: