Медитація для початківців в домашніх умовах

Медитація являє собою вид духовної і психологічної практики, яка спрямована на створення особливого стану свідомості. Це відмінний спосіб розслабитися, внутрішньо заспокоїться і знайти баланс. Ця техніка з'явилася в рамках релігійної сфери, але з часом її почали активно використовувати в медичних і оздоровчих цілях.

Медитація сприяє виникненню і розвитку концентрації, ясності розуму і позитивних емоцій. Ця практика не змінює людину, а допомагає знайти гармонію з самим собою, зміцнити пам'ять і увагу. У ході клінічних досліджень було доведено, що регулярні заняття сприяють нормалізації обміну речовин, серцебиття, дихання і зниження артеріального тиску.

Незважаючи на те, що техніка медитації для початківців проста, все ж необхідні певні знання, які можна одержати від досвідченого вчителя. Дізнатися більше теоретичних знань, отримати поради від практикуючих майстрів з багаторічним досвідом можна на сайті planetyoga.ru.

Медитація: з чого почати

З-за напруженого ритму життя, постійних стресів і проблем, медитація для початківців здобула особливу популярність. Все більше людей хочуть вивчати цю практику, щоб справлятися з негативними емоціями і знайти психологічний баланс. На жаль, але не всі можуть регулярно відвідувати заняття. Не потрібно засмучуватися і опускати руки. Сьогодні у кожного є унікальна можливість відкрити для себе медитації онлайн. Для цього достатньо:

  • у зазначений час перейти за посиланням;
  • прослухати вступ і теорію від учителя;
  • прийняти зручне положення, слухати голос майстра і слідувати за ним.

В кінці медитації можна задати питання і поділиться своїми враженнями. У середньому заняття тривати 30-40 хвилин.

Медитація для початківців: особливості техніки

Правильна медитація для початківців є основою подальшої успішної духовної практики. Багато обмежуються читанням книг або перегляду відео в інтернеті. В результаті вони роблять деякі помилки, які не дозволяють отримати очікуваний результат і відмовляються від медитації надалі, вважаючи що це марна практика.

Щоб медитація для початківців принесла позитивні результати, потрібно вивчити теорію. Це допоможе зрозуміти механізм взаємодії чакр, енергетичних каналів і підсвідомості. Цих знань буде достатньо для початку практичної роботи. Після вивчення теорії можна сміливо переходити до практики.

Перевагою медитації в режимі онлайн є можливість медитувати в комфортній для кожного обстановці. Вам не потрібно нікуди їхати, перебувати в задушливому приміщенні і намагатися абстрагуватися від незнайомців, які вас оточують. Забудьте про цих незручності! Завдяки Планетарної Йоги, медитація для початківців в домашніх умовах стала доступною кожному.

Медитація для початківців онлайн

Медитація для початківців спрямована на посилення чакр — власних джерел енергії. Регулярні заняття допоможуть:

  • досягти гармонії у свідомості;
  • омолодити організм;
  • підвищити самооцінку та впевненість у собі і своїх силах;
  • позбутися від тривоги, апатії та депресії;
  • розслабити нервову систему;
  • звільнитися від страхів і переживань;
  • підвищити ефективність і поліпшити когнітивні функції;
  • подолати агресію та інші негативні емоції;
  • посилити інтуїцію;
  • прийняти себе.

Уроки медитації для початківців в домашніх умовах щодня відвідують більше сотні чоловік, що говорить про ефективність занять.

Мотиви для навчання медитації у кожного можуть бути різними. Хто хоче поліпшити концентрацію, хтось- знайти баланс і спокій, хтось- знайти себе. Медитація для початківців в домашніх умовах підійде кожному. Заняття мають свій план і складаються з:

  • невеликий теоретичної частини;
  • розслаблення, з якого починається практика;
  • стародавній йогический процес Заземлення;
  • підняття енергії по чакрам;
  • самостійна медитація.

На протязі всього заняття, ви будете чути голос майстра. Важливо слідувати за ним, це допоможе домогтися результатів і відчути всю користь медитації. Також доступні заняття для просунутих учнів.

Читай також: