Лимонний сік і його «магічні» властивості для схуднення!

Існує безліч способів схуднення. Але всі вони, як правило, вимагають строгого обмеження в харчуванні і регулярних фізичних навантажень. На жаль, не багато людей, які хочуть позбутися від зайвих кілограм, можуть собі дозволити відвідування тренажерних залів і правильно харчуватися в силу своєї зайнятості. Але вони знайшли вихід – багато стали вживати лимонний сік для схуднення.

Чудодійні властивості

Лимон – це цитрусовий фрукт, який дуже популярний у нашій країні. Його досить часто застосовують у дієтології, як жиросжигающее засіб. У його м'якоті міститься досить багато корисних речовин, серед яких вітаміни, мінерали, амінокислоти і ефірні масла.

Найбільше в цьому фрукті міститься вітаміну С, який відомий своїми антиоксидантними властивостями. Він виконує одну важливу функцію, проникаючи в організм, знижує негативну дію вільних радикалів на клітини і сприяє виведенню важких металів. В результаті цього в організмі відбувається нормалізація обмінних процесів і відновлюється функціональність внутрішніх органів, за рахунок чого поліпшується не тільки самопочуття людини, але і його зовнішній вигляд.

Ефірні олії в комплексі з іншими речовинами надають розщеплює дію на жирові клітини, а також сприяють зниженню апетиту. Слід зазначити, що даний фрукт благотворно впливає на стінки судин, зміцнюючи їх і перешкоджаючи утворенню на них бляшок.

Сік лимона для схуднення також містить в собі ці речовини. А так як приймати його набагато простіше, ніж з'їсти цілий фрукт, який володіє вираженим кислим смаком, в дієтології рекомендують пити саме його. Але дуже обережно.

Лимонний сік володіє підвищеною кислотністю і може провокувати роздратування слизової оболонки шлунка. Зважаючи на це приймати його людям, у яких є виразкові хвороби шлунка категорично заборонено.

Як правильно пити сік лимона?

Пити лимонний сік для схуднення слід правильно, щоб запобігти сумні наслідки такого схуднення. По-перше, його потрібно обов'язково поєднувати з якою-небудь низькокалорійною дієтою, наприклад, дієтою на 1000 ккал. По-друге, його потрібно правильно приймати, а найголовніше – приготувати.

У чистому вигляді сік лимона не приймається, це може бути небезпечним для здоров'я. Тому його розбавляють водою. Але при цьому сама вода обов'язково повинна бути кімнатної температури. Холодну і гарячу воду використовувати не можна, так як в комплексі з лимоном вона може призвести до розвитку хвороб шлунка.

Жиросжигающие напій готується так: береться один лимон, з неї вичавлюється сік, який потім виливають у склянку і доповнюють його звичайною водою. Вода з лимонним соком для схуднення приймається натще. У перший день потрібно випити 1 склянку, у другій – 2 склянки і т. д., доводячи до 6 склянок лимонного напою в день. Причому їх слід випивати за один прийом.

Якщо така кількість води з лимоном за один раз ви випивати не можете, то не варто насилувати себе. Пийте 1-2 склянки напою натщесерце, а наступні 4-5 склянок протягом дня. Але приймайте їх обов'язково за півгодини до їжі. Це дозволить трохи приборкати розігрався апетит, і ви з легкістю зможете зменшити свої порції, що, безсумнівно, призведе до швидкої втрати зайвих кілограмів.

Якщо вам потрібно позбавитися всього лише 2-3 кг на протязі місяця, то для цього зовсім не обов'язково дотримуватися суворої дієти. Ви можете їсти все, що завгодно (за винятком дуже жирної і сильно калорійної їжі), але при цьому пити воду з лимонним соком натщесерце і перед кожним прийомом їжі.

Крім цього, ви можете використовувати лимонний сік у чистому вигляді для заправки будь-яких страв. Він відмінно поєднується з овочевими салатами і рибою. Не варто забувати про те, що існують також і інші приправи, які теж сприяють розщепленню жирових клітин, наприклад, імбир, кориця, мелений чорний і червоний перець. Їх також можна додавати в дієтичні страви і поєднувати з соком лимона.

Міститься в лимонному соці кислота сприяє руйнуванню зубної емалі. Щоб після схуднення уникнути відвідин стоматолога, після вживання лимонного напою відразу ж прополіскуйте рот содовим розчином, який готується з розрахунку 1 ч. л. соди на 1 склянку охолодженої кип'яченої води.

Якщо після прийому води з лимонним соком ви почнете помічати дискомфорт в області шлунку, то вам слід припинити схуднення даним методом і відразу ж звернутися за допомогою до фахівця.

Відео про лимонному соці для схуднення

Читай також: