Кукурудзяна каша для схуднення: мінус 5 кг за тиждень!

Існує величезна кількість різних дієт, що дозволяють швидко скинути зайві кілограми. Але, як правило, вони мають суворі обмеження і не тільки з вибору продуктів харчування, але і за кількістю їх вживання, в результаті чого людина постійно відчуває почуття голоду, а його організм через переживає жахливий стрес.

Наслідком цього є проблеми зі здоров'ям, погіршення самопочуття, підвищена дратівливість і т. д. Тому більшість людей просто побоюються «сідати» на такі дієти. Але не всі знають про те, що існують такі дієти, які дозволяють скинути зайву вагу, при цьому не мучачи людини голодом. Прикладом цього є кукурудзяна дієта, яка має на увазі під собою вживання кукурудзяної каші на сніданок, обід і вечерю.

Чим корисна кукурудзяна каша для схуднення? І як правильно її готувати? Поговоримо про це.

Користь кукурудзяної каші при схудненні

Кукурудзяна каша сама по собі є дуже корисною. Вона містить величезну кількість різних елементів, без яких організм не може нормально функціонувати. Крім того, в каші міститися ще і складні вуглеводи, які на тривалий час вгамовують відчуття голоду.

Якщо ви з'їсте кукурудзяну кашу на сніданок, то ви протягом 4 – 5 годин будете відчувати відчуття ситості і навіть думати не будете про їжу. А також до складу каші входить клітковина, яка розбухає в кілька разів в кислотної середовищі шлунка, наповнює його і швидко втамовує голод. Також клітковина довго перетравлюється і сприятливим чином впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, виводячи з організму все «зайве».

Як стверджують лікарі, очищення організму кукурудзяною кашею є самим безпечним, так як разом з виведенням шлаків і токсинів, відбувається насичення корисними речовинами, а тому організм не буде відчувати дефіцит корисних речовин і його функціональність залишиться на колишньому рівні.

Отже, виходячи з всього вищесказаного можна зробити висновок, що користь кукурудзяної каші для схуднення дуже велика. За допомогою неї можна легко скинути до 5 кг в тиждень, при цьому відбувається повне оздоровлення організму. Він очищається від токсинів і шлаків, зміцнюються стінки судин, знижується рівень холестерину, поліпшується робота ЦНС. Навіть десна зміцнюються після вживання кукурудзяної каші, що помітно вже на 3 день – вони перестають кровоточити.

Більшість людей, які випробували на собі подібну дієту відзначали, що їх поліпшувався сон, вони завжди перебували у відмінному настрої і відчували приплив енергії. А тому схуднення на кукурудзяної каші є самим простим і ефективним.

Рецепт приготування кукурудзяної каші для схуднення

Якщо ви вирішили схуднути, використовуючи в своєму раціоні кукурудзяну кашу, то й мови про застосування вершкового масла, молока і цукру при її приготуванні і мови бути не може. Дієтична каша готується тільки на воді без будь-яких добавок.

Готується вона дуже довго, тому щоб прискорити процес, сиру кукурудзяну крупу потрібно замочувати у холодній воді на ніч, при цьому її попередньо потрібно промити від крохмалю. Постоявши у воді ніч, крупа трохи збільшиться в об'ємі і її можна буде приготувати всього за 15 – 20 хвилин, в той час, як звичайна крупа вариться близько 40 – 50 хвилин.

Отже, набряклі крупу потрібно залити гарячою водою з розрахунку 1:3 і варити на повільному вогні після закипання до повного зникнення води. Після чого каша готова до вживання.

Як часто можна їсти кукурудзяну кашу?

Якщо у вас немає термінової необхідності скинути багато кілограм, то ви можете просто замінювати кукурудзяною кашею тільки сніданки. Ну а якщо зайвих кілограм багато і на позбавлення від них у вас мало часу, то кукурудзяною кашею рекомендується замінювати всі прийоми їжі. Вона не містить в собі багато калорій, тому може вживатися у великих кількостях.

Разом з тим рекомендується вживати дуже багато води (до 2,5 літрів на добу). При цьому вода повинна бути фільтрованої і негазованої. Замінювати її чаєм або кавою не варто, так як ці напої сприяють уповільнення обмінних процесів.

Також не слід забувати про фізичні вправи, так як схуднення з кукурудзяною кашею відбувається дуже швидко і шкіра не встигає повернутися в нормальний стан, тому є великий ризик її обвисання. Фізичні навантаження дозволять вам запобігти обвисання шкіри і допоможуть зробити її більш яскравою і привабливою.

Крім цього фізичні навантаження відмінно позначається на метаболізмі, що також призводить до прискореного зниження ваги.

Відео про кукурудзяній крупі

Читай також: