Корисна кислотно-лужна дієта для схуднення

Завдяки кислотно-лужної дієті:

  • Дотримується правильний баланс поживних речовин в організмі людини
  • Відбувається нормалізація обмінного процесу
  • Контролюється апетит
  • Йде зайву вагу без шкоди для здоров'я.

Численні відгуки свідчать про те, що під час такого дієтичного харчування кілограми йдуть дуже повільно, але ефективно.

Тривалість дієти триває до повної нормалізації ваги, за перший тиждень йде більше 5 кг надлишкової маси тіла, а от наступні тижні більше 1-2 кг не дають.

Цінність кислотно-лужної дієти

Кислотна надмірність в організмі кожної людини викликає підвищений викид інсуліну і відкладення жирових клітин в організмі, викликаючи повноту і ожиріння. Завдяки спеціальній дієті можна усувати її за рахунок білково-рослинній їжі зразковим чином:

  1. 30% кислотоутворюючих продуктів
  2. 70% лужних виробів.

Кислотно-лужна дієта продукти

Ось перелік продуктів, які збільшують кислотність в організмі:

  • Молочні вироби, крім сирних виробів
  • Різні сорти риби, м'яса, птиці, всі види ковбас
  • Тваринні і рослинні жири
  • Варені і сирі яйця
  • Солодощі
  • Борошняні продукти
  • Алкоголь
  • До лужних слід віднести:
  • Фрукти і овочі
  • Морепродукти
  • Сухофрукти
  • Соєві вироби
  • Свіжий сир.

Кислотно лужна дієта для схуднення меню

Сніданок: стакан соєвого молока або натурального йогурту

Ланч: фрукти (яблука, персики з низьким глікемічним індексом)

Обід: 250 г риби або птиці, потушенные овочі, вода без газу.

Полуденок: склянка йогурту

Вечеря: фруктовий салат або коктейль

Перед сном: чашка зеленого чаю.

Бажано виключити з раціону хлібобулочні, борошняні, кондитерські вироби, сир, вершкове масло і алкоголь.

Така кислотно-лужна дієта принесе організму величезну користь, нормалізується правильний баланс поживних речовин в організмі.

Можна проводити розвантажувальні дні згідно дозволених продуктів раціону вищезазначеної дієти.

Ситно, корисно і приємно!

Відео про кислотно-лужний дієті

Відео про кислотно-лужний баланс організму

Читай також: