Коректори постави при сколіозі. Сколіоз – не вирок!

Хребет являє собою складну конструкцію, яка забезпечує повноцінне здоров'я людини. Порушення постави призводить до серйозних відхилень найчастіше є результатом неправильного способу життя або серйозних захворювань.

Але якщо порушення постави є тимчасовим розладом, то сколіоз – це бічне тип викривлення хребта, що вимагає медичного втручання, коригується спеціальною лікувальною гімнастикою, носіння корсета, масажі та інше.

Сколіоз

До розвитку бічного вигину призводить неправильна поза під час роботи і фізичної активності (підняття тяжкості, нерівномірний розподіл навантаження під час активних занять). Найчастіше таке порушення виникає у віці від 7 до 15 років (неправильне сидіння за партою), а при відсутності лікування переходить у патологію.

Виділяють кілька ступенів хвороби:

  • перша стадія – відхилення хребетного стовпа до 10 градусів;
  • друга ступінь – до 25 градусів, виникають характерні зміни, але всі відхилення оборотні при консервативному лікуванні;
  • третя стадія – до 50 градусів, захворювання викликає серйозні симптоми, страждають внутрішні органи;
  • четверта ступінь – незворотні зміни, потрібне хірургічне втручання.

Важкі деформація хребта призводять до уповільнення циркуляції крові, що в кінцевому підсумку може призвести до летального результату.

Як виправити поставу?

Постава залежить від стану хребта та правильного розподілу м'язової тяги. Саме відсутність фізичної активності призводить до сколіозу. Для профілактики викривлення хребта використовують наступні методи:

  1. Підбір меблів, спеціального пристосування для поліпшення розташування тіла в сидячому положенні, монітор повинен розташовуватися по центру, щоб уникнути рефлекторного викривлення хребця.
  2. Якісна меблі та постільну білизну для сну – середньої жорсткості матрац, щільний і рівний, ортопедична подушка під уникнення появи остеохондрозу.
  3. Коректори постави при сколіозі – можна вибрати еластичний, електронний або магнітний коректор постави Posture Support. Гарантують підтримання ключиць і плечей, допомагають повернути людині здоров'я, красу і прекрасне самопочуття.
  4. Масаж спини при сутулості – така процедура сприяє прискоренню обмінних процесів в сполучних тканинах спини, підвищує тонус, покращує кровообіг.
  5. Заняття в басейні – відмінний результат дає плавання при сколіозі брасом на животі, коригується положення хребців.
  6. Здоровий харчування, а значить – помірна вага, важливо стежити за масою тіла, щоб уникнути навантаження на хребет.
  7. Прийом вітамінів і мінералів для поліпшення роботи всього організму, зміцнення імунітету.
  8. Активний спосіб життя, відпочинок на свіжому повітрі, пробіжка, йога.


Хірургічне лікування призначається при 3-4 стадії сколіозу, коли спроби консервативного оздоровлення не дають потрібні результати. Реабілітаційний період тривалий, однак, виправлення хребетного стовпа гарантовано.

Спеціальна лікувальна гімнастика

Правильне стан тулуба потрібно формувати з народження, але при викривленні виправити дефекти можна в будь-який час, при цьому важливо не лінуватися, а регулярно виконувати лікувальну гімнастику:

  • у сидячому положенні звести лопатки, потримати кілька секунд і розслабити;
  • розвести руки в сторону, лопатки повинні зрушаться, утримувати таке положення 5 с, після розслабитися;
  • крутити ногами "велосипед", з кожним днем збільшуючи час та інтенсивність;
  • лежачи на боці підняти пряму ногу 10-12 разів, поміняти положення і знову повторити вправу;
  • віджимання від підлоги, починаючи з 5 разів;
  • вигинання спини, вправа «кішечка», при цьому важливо дотримуватися діафрагмального дихання.

Батьки повинні прищеплювати дитині золоте правило – рух символізує життя, а тому потрібно рухатися якомога більше, особливо на свіжому повітрі, менше приділяти час комп'ютерним захопленням.

Протягом життя потрібно робити ранкову зарядку, в будь-якому віці, навіть невелике навантаження дозволить організму увійти в тонус і правильно функціонувати всіх систем і органів. Корисна легка атлетика, плавання, фітнес.

В здоровому тілі – здоровий дух!

Тепер Ви знаєте, що таке сколіоз та порушення постави, в чому відмінності між цими поняттями. Ваша основна задача – не допустити викривлення хребта, приділяючи особливу увагу своєму тілу під час виконання роботи сидячи і фізичної активності.

Виправлення постави при сколіозі можливо, головне-не запускати проблему, а вирішувати її на початковому етапі, тоді можна буде уникнути хірургічного втручання. Важливо дотримуватися ефективних профілактичних заходів і тоді проблем з поставою у Вас не виникне!

 

Читай також: