Контрастний душ для схуднення

А чи знали Ви, що контрастний душ може стати відмінним помічником під час схуднення. Ось чому після лазні або сауни прийнято пірнати в холодний басейн, спочатку тіло розпарюється, пори відкриваються і виводиться зайва рідина з організму, а після холодного впливу води на організм, клітини звужуються.

  • Шкіра набуває еластичність;
  • Зміцнюється імунітет;
  • Організм працює більш ефективно;
  • Зменшується целюліт;
  • Лікується варикозне розширення вен.

Звичайно, одним лише душем не можна позбутися 5-10 кг зайвої ваги, для цього варто добре подбати про своє тіло і здоров'я.

Вплив душу на тіло людини

Контрастний душ для схуднення активізує кровообіг, нормалізує обмінні процеси. Ефективність зниження ваги можна досягти в комплексі:

  • Дієта;
  • Фізичні навантаження;
  • Обгортання;
  • Масаж;
  • Душ.

Приступати до подібного роду обливання не рекомендується в період загострення хронічних захворювань, ангіни, високої температури, а коли процедура придбає регулярність і стане звичною справою, то з її допомогою можна лікувати навіть простудні захворювання.

В період менструації можна не відмовлятися від душа, правда, воду робіть на кілька градусів тепліше, що б організм не отримав сильний стрес.
Звикання може тривати близько місяця, а потім вже процедура буде приносити не тільки користь, але і задоволення.

Правила та рекомендації

  1. Починаємо обливання з гарячої води 35 градусів, підвищуючи до 45. Холодна – від 18 і нижче.
  2. Вся процедура повинна займати 10 хвилин часу, при цьому міняти режим потрібно 3-5 разів.
  3. При зміні температури воду важливо розслабити тіло, відчувати задоволення, а не тремтіти перед холодною водою.
  4. Направляємо струмінь води знизу вгору, голову можна і не мочити, але Ви повинні знати, що контрастний душ дарує густоту і благотворно впливає на ослаблені волосся.
  5. Бажано робити такі процедури за 2 години до сну.
  6. У комплексі важливо дотримуватися збалансованого харчування та легкого фітнесу.

Контрастний душ, який є у кожного в будинку, може подарувати Вам оновлення шкіри, стрункість, продовжити молодість і зміцнювати здоров'я!
Важливо правильно проводити обливання і не експериментувати зі своїм здоров'ям!

Відгуки найсміливіших

Віолетта, 23 роки.

— З самого дитинства батьки привчили мене до контрастному душу. Я не знала, що таке вірусні хвороби, завжди відрізнялася сильним здоров'ям та красивим тілом. Сьогодні я регулярно проводжу подібні сеанси, отримую величезне задоволення, приплив сил і енергії на кожен день!

Відео про користь контрастного душу

Відео про контрастному душі для схуднення

Читай також: