Кавунова дієта – худнемо із задоволенням!

Хочете схуднути, а не знаєте як? Жодна дієта вам не підходить, так як ви не можете виключити з раціону ваші улюблені страви? Не біда! Вам просто необхідно підібрати для себе таку дієту, яка б припала вам до смаку», солоденьку і ситну, і щоб не викликала постійне відчуття голоду.

Вважаєте, що такої дієти не існує? Ви глибоко помиляєтеся! Кавунова дієта — солодка, ситна, смачна, а головне корисна і ефективна! За допомогою неї ви легко позбавитеся від ненависних зайвих кілограмів, при цьому будете почувати себе прекрасно.

Отже, давайте розберемося, як же кавун може допомогти вам нормалізувати вагу? Кавунова дієта — це не звичайна дієта, а монодієта, тому вам доведеться налаштувати себе і свій організм до вживання великої кількості ягоди.

Дуже часто буває так, що після першого успішного дня «сидіння» на кавунової дієти, в животі з'являються кольки і різь, неприємні відчуття в шлунку і газоутворення. Якщо у вас така «картина» буде спостерігатися після першого або другого дня дієти, не варто жартувати зі здоров'ям. Найкраще підшукати для себе інший спосіб зниження ваги, який не тільки прибере зайві кілограми, але і підправить здоров'я.

Якщо ви впевнені, що кавунова дієта не принесе вам ніякої шкоди і ви хочете її випробувати на собі, то вам необхідно ознайомитися трохи краще з правилами дієти.

Отже, існує два види кавунової дієти, про яких ми з вами і поговоримо.

Перший варіант кавунової дієти

Цей варіант дієти повністю виключають вживання будь-яких продуктів, крім кавуна. При цьому вживати в добу його необхідно з розрахунку 1 кг кавуна на кожні 10 кг вашої ваги. Тобто, якщо ваша вага на даний момент 60 кг, то за добу ви повинні з'їдати 6 кг кавуна.

При цьому рекомендується також пити багато рідини, хоча, навряд чи вам ще захочеться пити, так як кавун — це суцільний сік.

Ця дієта розрахована 5 — 7 днів. Перевищувати кількість цих днів не можна, навіть якщо дієта вами переноситься добре і ви ще не досягли бажаних результатів. Адже наш організм також вимагає білки, жири і вуглеводи, а їх кавун, на жаль, дати нам в необхідних кількостях не може.

Дізнатися детальніше про кавуновій дієті, ви можете дізнатися з наступного відео:

Другий варіант кавунової дієти

Цей варіант кавунової дієти розрахований на 10 днів. До добовій нормі кавуна додається пару скибочок житнього хліба. Почуття голоду ви відчувати абсолютно не будете, при цьому гарний настрій вам точно забезпечено.

Для того, щоб ефект від дієт як у першому варіанті, так і в другому зберігся, після її закінчення необхідно дотримувати деякі правила харчування, які дозволять вам не тільки закріпити результати, але і без ризику для здоров'я перейти на нормальне харчування.

Не дотримуючись цих правил, ви ризикуєте своїм здоров'ям, так як різко почавши вживати звичну для вас їжу, ви можете розбудувати не тільки роботу кишково-шлункового тракту, а також роботу травної системи. Так як організм за ці дні звикне до такої їжі та іншу їжу він просто-напросто не буде сприймати, з-за чого можуть спостерігатися нудота і блювання.

Правила виходу з кавунової дієти

Після закінчення дієти з раціону на два тижні виключити і жирну висококалорійну їжу. В неї місце необхідно вживати:

  • на сніданок і обід овочі і фрукти, кисломолочні продукти, злаки, рибу і пісне м'ясо;
  • на вечерю кавун з розрахунку 1 кг на 30 кг ваги.

Далі поступово в раціон вводяться інші звичні для вас продукти харчування.

Можна на виході використовувати наступне меню:

  • сніданок: молочна каша або мюслі, сирна маса з грушею або яблуком, а також можна випити кухлик чаю;
  • обід: 100 г відвареного м'яса або риби, приготованої на пару, овочевий салат з великою кількістю зелені, заправлений оливковою олією, можна відварити одне яйце і випити кухлик чаю;
  • вечеря: кавун.

Кавунова дієта відгуки про себе залишає в більшості випадках позитивні. Виходячи з них, можна зробити висновок — кавунова дієта допомагає скинути від 3 до 6 кг зайвої ваги.

Плюси і мінуси кавунової дієти

Плюсів у кавунової дієти досить багато. По-перше, «сидячи» на ній зовсім не відчувається почуття голоду, з-за чого не виникає депресія і бажання перейти на звичний спосіб життя. По-друге, кавунова дієта результати дає приголомшливі, в результаті чого вас буде радувати ваше відображення в дзеркалі, і ви будете постійно перебувати у відмінному настрої.

По-третє, кавун є відмінним сечогінним засобом, який допоможе вам позбавитися від зайвої рідини в організмі, вивести накопичені солі і шлаки. По-четверте, кавунова дієта короткострокова і прекрасно підійде для тих, кому потрібно скинути пару зайвих кілограм до важливої події.

Мінусів як струмових ця програма харчування не має. Єдине, вона протипоказана особам, у яких є порушення роботи нирок і захворювання сечостатевої системи. Крім того, якщо ви є диабетиком, кавунова дієта, на жаль, вам теж не підійде, так як ця ягода має в своєму складі велику кількість легкоусваемых вуглеводів.

Також до недоліків цієї дієти можна віднести те, що перші кілька днів може спостерігатися невелика слабкість і стан швидкого томління. Це цілком нормально і переживати з цього приводу не варто, так як такі стани притаманне монодієти.

Про те, що думають лікарі-дієтологи про кавуновій дієті, ви можете дізнатися з наступного відео:

Читай також: