Кавова дієта на 3 і 7 днів

Для людей, чий ритм життя не відрізняється спокоєм і не залишає часу на відпочинок, для тих хто звик підбадьорювати організм чашкою гарячої кави і не може дозволити собі дотримання складних дієт ідеальним варіантом стане кавова дієта.

Особливості кавовій дієти

Кавова дієта для схуднення триває сім днів. За цей час можна втратити приблизно 7 кг зайвої ваги. До особливостей даної дієти є обмеження до мінімуму солі і повна відмова від цукру і алкоголю.

У каві міститься мінімальна кількість калорій, чим і обумовлена ефективність дієти на його основі. Під впливом кофеїну знижується апетит, і навіть спалюються зайві калорії.

У складі кави містить корисні органічні кислоти і антиоксиданти, які сприяють збереженню молодості. В одній чашці кави міститься 20% від добової норми вітамінів з групи Р. Щоденне вживання кави за сніданком допомагає прокинутися і підбадьорити організм.

Протипоказання кавовій дієти

Незважаючи на всі корисні властивості кави, занадто велика його кількість може обернутися неприємними наслідками для організму. На думку лікарів, не слід пити більше трьох чашок кави в день, так як надлишок кофеїну негативно впливає на нервову систему. В результаті можуть виникати запаморочення і головні болі. До того ж кава при надмірному вживанні викликає звикання, від якого досить важко позбутися.

Оскільки потрапляння кофеїну в організм може стати причиною зневоднення, необхідно включати в щоденний раціон 1,5-2 літра води. При вживанні кави на зубах з'являється жовтий наліт. Тому бажано чистити зуби після кожної чашки кави.

При деяких захворюваннях вживання кави категорично заборонено:

  • захворювання серця та судин;
  • гіпертонія і перепади артеріального тиску;
  • захворювання шлунково-кишкового тракту.

Небажано застосування кавовій дієти і людям певної вікової категорії. Сумнівну користь кави принесе людям до 18 років і після 35 років.

Меню дієти кавовій

Меню кавовій дієти має різні варіанти, наприклад, триденна дієта на каву або кавова дієта на 7 днів. Але неодмінною умовою будь-якого способу є вживання тільки натуральної кави. Розчинна кава не принесе ніякого позитивного ефекту. Крім того кавові зерна потрібно молоти безпосередньо перед приготуванням напою.

Кавова триденна дієта

Даний тип дієти належить до розряду самих жорстких монодієт. Протягом трьох днів весь раціон представлений тільки кава без молока і цукру і негазованою водою. Через сильну навантаження на організм не рекомендується застосовувати цей спосіб схуднення довше трьох днів. За час триденної дієти зникне близько 3 кг ваги.

Кавова семиденна дієта

Цей варіант кавовій дієти хоч і більш тривалий, але менш жорсткий. Меню дієти на каву 7 днів може бути змінена, виходячи з особистих переваг. Приблизний варіант меню виглядає приблизно так:

День Меню кавовій дієти на 7 днів
I Сніданок — чашка чорної міцної кави без додавання цукру.
Обід — кілька яєць або капустяно-помідорний салат, кава.
Вечеря — овочевий салат, запечена або парова риба.
II Сніданок — чашка чорної міцної кави без додавання цукру.
Обід — салат з овочів, риба, парова або запечена, кава.
Вечеря — пісна яловичина, грейпфрут або яблуко, стакан кефіру.
III Сніданок — чашка чорної міцної кави без додавання цукру.
Обід — пара зелених яблук, овочевий салат, кава.
Вечеря — 2 варених яйця, варена яловичина.
IV Сніданок— чашка чорної міцної кави без додавання цукру.
Обід — склянка томатного соку, салат з овочів, кава.
Вечеря — один грейпфрут або кілька яблук.
V Сніданок — чашка чорної міцної кави без додавання цукру.
Обід — варена риба, кава.
Вечеря — салат з овочів.
VI Сніданок — чашка чорної міцної кави без додавання цукру.
Обід — варена куряча грудка, овочевий салат, кава.
Вечеря — капустяний або морквяний салат, 2-3 варених яйця.
VII Сніданок — чашка чорної міцної кави без додавання цукру.
Обід — відварна яловичина, кілька яблук, кава.
Вечеря — овочевий салат.

Відгуки про кавовій дієті відзначають її безсумнівну результативність. Але застосовувати його можна тільки при відсутності протипоказань, інакше проблеми зі здоров'ям гарантовані.

Відео про користь кави

Відео з міфами про каву

Читай також: