Харчуємося збалансовано на дієті з кефіром і імбиром

Кефір дуже корисний кисломолочний продукт, який не тільки допомагає налагодити травлення, але і скинути перед важливою датою кілька зайвих кілограмів. Користь кефіру довело не тільки безліч дієтологів, але захоплені дівчата, які спробували кефірну дієту з різними поєднаннями. Сьогодні сама популярна дієта з використанням кисломолочного продукту — це вибуховий коктейль проти зайвих кілограмів: дієта кефір, імбир перець і кориця.

Зайві кілограми: страшний сон, який більше не повернеться

Про незвичайний напій, який піниться, трохи бражется, а головне, допомагає схуднути, почали говорити ще на початку 19 століття. Чутки про незвичайне молочному продукті йшли з Кавказу, але Росіяни дуже довго не могли розгадати секрет білої рідини, яка не тільки володіє приємним смаком, але чудесним чином впливає на здоров'я. За легендою, рецепт кефіру карачаївці отримали від самого Всевишнього.

Пройшло більше ста років, а кефір так і не змінила рецептуру, але він став не тільки бадьорить і смачним напоєм, а речовиною, яка допомагає зробити талію тоншою, а ноги худіша. До 60-х років, кефір вживали, як звичайний напій для втамування спраги або полуденку. У повоєнний час у моді була повнота, люди, зголоднілі після війни, не прагнули худнути, але і втрачати свої витончені форми ним, також не хотілося. Після того, як у вільний продаж вийшли журнали з показами мод, а самі непередбачувані вбрання демонстрували моделі — дівчата почали стрімко скидати зайві кілограми і прагне до модельної зовнішності.

Серед безлічі способів для схуднення, верх взяла кефірна дієта з додаванням імбиру.

Забійний коктейль з кефіру і кореня імбиру

Головні інгредієнти нашого коктейлю:

  • знежирений кефір (від жирного напою ви зможете тільки додати зайві грами);
  • пекучий червоний перець;
  • подрібнений корінь імбиру (не варто використовувати засушений корінь);
  • мелена кориця.

У склянку кефіру додайте щіпку червоного перцю, якщо переборщити з перцем, то пити це буде просто неможливо. Половину чайної ложки подрібненого імбиру і для смаку трохи кориці додайте склянку з кефіром і перцем. Все перемішувати до однорідної консистенції і відразу ж випивайте, напій не повинен стояти і чекати своєї години, за годину-півтора він буде вже малоефективний.

Поєднання таких незвичайних продуктів допомагають зруйнувати жирову тканину. Червоний перець здатний зменшити апетит, кефір очищає організм від шлаків і нормалізує травлення, кориця відновлює рівень цукру в крові, а імбир є протимікробну, протизапальну засобом, який до того ж допомагає організму позбавлятися від зайвих жирів.

Важливо не що ми п'ємо, а замість чого ми п'ємо

Якщо ви 24 години на добу їсте, а на ніч зробите собі коктейль з кисломолочного продукту і декількох прянощів, з надією прокинуться і втратити пару-трійку зайвих кілограмів — не сподівайтеся, дива не станеться. Напій потрібно пити до їжі в денний час, а ввечері замінити повноцінний обід. Дієтологи стверджують, що у вечірній час від кефіру з імбиром, голод менш відчутний. Не можете відмовити собі у вечірньому вечері? І не варто, просто з'їжте порцію в 3 рази менше і запийте її склянкою кефіру з імбиром і корицею. Варто відзначити, що вибухова суміш для втрати ваги теж має свої протипоказання для людей страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Якщо тривожні «дзвіночки» вже звучали, то дієта кефір, кориця, імбир, це не найкраще поєднання для хворого шлунка.

Розвантажувальний день необхідний кожному організму

Дуже складно витримати день голодування, вживаючи лише один кефір. З першого погляду, це дієта не складна і здатна за один день прибрати до 1 кілограма, але як на зло саме в цей день твій ніс буде вловлювати смачний аромат булочок або тушкованого м'яса. Вибирайте, або ви будете лопати булочки, або ви будете красуватися в новому платті з витонченою фігурою. Якщо вибір припав на користь фігури, тоді затискайте ніс, закривайте очі і дивіться тільки на знежирений кефір і прянощі. Їсти, пити і вдихати аромат коктейлю можна не більше трьох днів. В ідеалі, проводити один розвантажувальний день в тиждень.

В інші дні замінити кефіром будь перекус і вечерю. Комусь це буде складно, але чим раніше ви почнете себе стримувати, тим швидше схуднете і будете пишатися своїм тілом.

Приберіть з раціону будь-які хлібобулочні вироби, неважливо з якого зерна вони будуть зроблені. Навіть дієтичний хліб містить вуглеводи і цукор.

Їжте більше дієтичного м'яса, яєць, сиру і знежиреного сиру. Приберіть з денного меню крупи, картопля, макарони, фрукти, сухарики, печенюшки та інші смаколики. Більшість фруктів містить вуглеводи, не можете відмовитися від них — замініть всі яблуками.

Не забувайте про клітковину. Дієта кефір і імбир, де присутній трохи м'яса і свіжих яблук не допоможуть наситити організм необхідною кількістю клітковини. Оскільки цей компонент знаходиться у всіх небажаних для нас продукти, вживайте її в натуральному вигляді.

Дієта на кефірі з прянощами на три дні

Як вже писалося вище, є пити і нюхати кефір можна тільки один — два дні, решту часу потрібно вчитися харчуватися збалансовано. Схуднути і втратити масу вітамінів з організму — це не та мета, до якої ми прагнемо. Ось приклад, який смачною може бути дієта з імбиром і кефіром.

1-й день

Сніданок: 2 яйця, скибочка сиру на шматочку чорного житнього хліба або баночка знежиреного йогурту зі злаками. Усі запити кави з імбиром або чаєм з імбиру.

Перекус: стакан кефіру з додаванням перцю, свіжого кореня імбиру і кориці. Не бійтеся, що пекучий червоний перець пече шлунок, цього просто не дасть зробити кефір. Напій обволікає стінки травного тракту і не дратуються пекучим перцем.

Обід: варене куряче м'ясо, салат з овочів (капуста, томат, огірок і помідор, редис і листя салату, в загальному, на що багата ваша фантазія, то і готуйте в якості салату), заправте салат олією або сметаною з 15% жирності. Побалуйте свій шлунок ягодами і не забудьте про кефір з додаванням прянощів.

Полудень: яблуко або кефір

Вечері у вас фактично бути не повинно, але якщо їсти хочеться дуже сильно, випийте склянку зеленого чаю з додаванням кореня імбиру. Коли голод пропаде — лягайте спати, якщо він все ще дає про себе знати, то з'їжте будь нежирний продукт.

2-й день

Сніданок: знежирений сир, бутерброд з сиром і чай з імбиром.

Перекус: стакан кефіру з прянощами.

Обід: варена риба або відварна яловичина. До гарніру можете додати 50-100 грам вареного рису. На десерт: салат з яблук і нежирного йогурту. Запити чаєм з імбиром або кефіром.

Полуденок: кефір і кілька сухариків.

Вечеря: замість вечері у нас буде кефір. Не варто тішити свій організм перекусами — нехай звикає вечорами відпочивати, а не переварювати їжу.

3-й день

Сніданок: ранок почніть з яєчні і тертого сиру. Запийте все це чаєм з імбиром.

Перекус: кефір і суміш прянощів.

Обід: будь-варене м'ясо або риба, можна зробити котлетки на пару. До гарніру: салат з червоного солодкого перцю, огірків і помідор. В салат додати трохи лимонного соку і заправити рослинним маслом. На десерт не зашкодять ягоди і яблука. Запити все кефіром іл імбирним чаєм.

Підвечірок: салат із буряка і рослинного масла, не забуваємо про кефір.

Вечеря: кефір або чай з імбиром.

 

Навіть, якщо бажаного результату ви не досягнете, покращення все одно будуть. Імбир наситить шкіру корисними антиоксидантами, а кефір допоможе позбутися від шлаків в організмі. Якщо сидіти на дієті не виходить, то краще не мучте себе і свій організм.

Видно про кефірної дієті

Відео про кефірі з імбиром для схуднення

Читай також: