Грибна дієта для схуднення

Грибна дієта є однією з успішних методик швидкого і ефективного схуднення, коли за один тиждень можна скинути до 10 кг зайвої ваги.

Чому грибний раціон допомагає худнути?

В основі дієтичного харчування йдуть гриби, які володіють прекрасними смаковими якостями, містять у своєму складі білок, залізо, цинк, фосфор, калій. Завдяки низькій калорійності продукту відбувається насичення організму і спалювання жирових клітин. У них є чудова здатність не затримуватися в шлунку, а значить, на відкладатися в підшкірному жирі.

До основних переваг харчування слід віднести:

  • очищення організму від шлаків;
  • нормалізація водного обміну;
  • поліпшення роботи травної системи;
  • абсорбентные здатності продукту;
  • насичення організму вітамінами, мінералами та мікроелементами;
  • нормалізація в крові рівня холестерину.

Всі ці показники говорять про те, що грибна дієта корисна для організму, а страви на основі грибів повинні обов'язково входити в раціон кожної людини.

До недоліків дієтичного харчування слід віднести:

  • індивідуальну непереносимість продукту;
  • виникнення алергічних реакцій;
  • гіпертонію;
  • різні інфекційні захворювання.

При розладах травлення також необхідно утриматися від подібної дієти.

Варіанти грибної дієти

Перший – раціональна заміна всіх м'ясні страви грибними. Готувати їх краще на пару, заборонено смажити олії. Такий варіант дозволить без проблем схуднути за тиждень на 3-4 кг. Користувач і не відчує ознак голоду, а гриби зроблять свою основну справу.

Другий варіант — вживання кожен день солоних грибів у кількості 400 р. Денну порцію необхідно розділити на три частини і вживати разом з овочами, зеленню, запиваючи зеленим чаєм, водою і трав'яними відварами.

Третій варіант такий:

  • на сніданок відварні гриби, нежирний сир, скибочка зернового хліба і чашка чаю;
  • грибний суп при дієті без солі і спецій, зелений чай з лимоном без підсолоджувачів;
  • на вечерю салат з овочів і одне яблуко.

Пам'ятайте: гриби слід вибирати ретельно, уважно готувати страви і при першому ж нездужання відразу ж звернутися за кваліфікованою допомогою.

Грибна дієта — простий спосіб схуднути!

Щоб смачно приготувати грибний суп для дієтичного харчування необхідно взяти 300г грибів, дрібно нарізати, додати до складу картоплю, кілька штук, морква і помідори, після кинути корінь селери, петрушку, кріп, цибулю, заправити все нежирної сметаною.

Суп підходить для щоденного застосування, дуже ситний, смачний і корисний. До супу можна зробити порцію овочевого салату, запити все ягідним морсом або трав'яним чаєм.

Грибна дієта дуже ефективна для тих, хто не хоче відчувати почуття голоду і при цьому втрачати зайві кілограми.

Відгуки про грибної дієти

Вікторія, 30 років.

Дієта на грибних стравах чудова! Я взялася за себе, коли зайвих кілограм вже було близько 10 і завдяки грибної дієти я відновила колишні ідеальні параметри фігури. Так, я схудла не за один день, досягла таких результатів за 4 тижні, але зате я не відчувала почуття голоду, завжди була сита, їла улюблені продукти та ефективно худла.

Отримані результати вже півроку радують мене своєю стабільністю, я і далі вводжу в раціон грибні страви, нехай не дуже часто, але раз на тиждень обов'язково готую улюблений грибний суп, який їсть вся моя родина з чудовим задоволенням!

Зіна, 35 років.

Мій відгук після грибної дієти не зовсім позитивний, весь час відчувалася важкість у шлунку, були проблеми зі стільцем, нудота та запаморочення. Може бути тому, що я не дуже люблю цей продукт, так і проблеми з травленням були у мене і раніше. Одним словом хочу сказати – дієта непогана, але тільки сидіти на ній потрібно тим, хто не має нарікань на травний тракт і з задоволенням будуть їсти грибні страви кожен день!

Дієтологи схильні вважати, що грибна дієта корисна і необхідна організму, але тільки Вам вирішувати, чи варто її застосовувати на особистому досвіді!

Відео про те, як схуднути за допомогою грибів

Читай також: