Гречана дієта на 7 днів: результати і відгуки

А ви знали, що 2 тижні на гречаній дієті дають приголомшливий результат, до 12 кг, в залежності від початкового ваги. І не кажіть, що все це неправда. Дієтологами доведено 100% ефективність гречаної системи живлення:

  • поліпшення травлення
  • нормалізація обміну речовин
  • спалювання жирових клітин
  • очищення організму від токсинів і шлаків
  • омолодження шкіри
  • знижує рівень цукру в крові
  • багатий набір білка, амінокислот, заліза, магнію.

Також гречка є дієтичним продуктом, який є натуральним природним ліками при лікуванні анемії, серцевої недостатності, хвороби печінки і нирок.

Батьківщина її вирощування — Індія, але місцеве населення не змогло розглянути в крупі чудодійні властивості і скоро відмовилися від її споживання. А ось європейці з задоволення вживають цей продукт, особливо в цілях — СХУДНЕННЯ.

Для тих, хто дуже любить їсти гречану кашу з молоком позбутися кількох зайвих кілограмів не складе праці.

Суть гречаної дієти на 7 днів

Розповідати багато не потрібно, суть проста. Гречана каша є універсальним речовиною для швидкого виведення з організму шлаків і токсинів, які і утворюють жирові клітини. Чим швидше очищається кишечник, тим менше шкідливих продуктів осідає на дно, а якщо немає підстав для утворення жирових ускладнень, то і немає надмірної ваги.

Правильно готуємо кашу

Крупу варити не рекомендують, адже корисні мінерали і вітаміни можуть просто випарується, ось тому робимо наступним чином:

  • На ніч склянку крупи заливаємо трьома склянками окропу, накриваємо рушником і до ранку каша буде готова, а набір мінералів і мікроелементів буде в повному складі.
  • Можна додати вранці молока, і трішки меду, але не можна цукор і сіль.

Основні правила схуднення

Їсти гречану кашу можна в необмежених дозах, бажано за годину до сну припинити їсти. Випиваємо вранці натщесерце склянку теплої кип'яченої води, і лише через тридцять хвилин починаємо прийом основного блюда. Каша не викликає звикання, з кожним днем Вам захочеться їсти все менше і менше, а процес схуднення буде набирати обертів. І ось через сім днів Ви відчуєте легкість, надмірна вага випарується, а настрій буде чудове. Все чудово. І чому я раніше не спробував цю дієту-заперечать багато.

Пити можна кефір, зелений чай, кава без цукру, соки, воду без газів. Рідини в день не більше 1,5 л.

Замітка. Під час дієти обов'язково потрібно приймати полівітаміни.

Рекомендації з приводу харчування

  1. Якщо через кілька днів Ви дивитися не бажаєте на гречку, це не привід наїстися чіпсів чи сухариків, можна додати в раціон:
    • Кілька штук чорносливу або кураги
    • Свіжі фрукти, тільки не солодкі
    • Салат з білокачанної капусти
    • Ложку меду
    • Зелень, як багате джерело вітамінів.

    Бажано додаткові компоненти є окремо, особливо овочі і фрукти. А ось зелень і сухофрукти можна додати безпосередньо в кашу перед прийомом їжі.

  2. Якщо Ви відчуєте слабкість, запаморочення, дискомфорт під час ходьби або заняттях спортом, це означає, що організм виводить зайву рідину, тому можна додати в їжу трохи солі. Так результат буде скромніше, але життя і здоров'я понад усе. Задумайтесь над цим!
  3. Не переживайте під час незначного відступу від дієти, шкоди буде набагато більше, якщо організм виснажує і викличе супутні захворювання.
  4. Гречана дієта - це не голодування, це почуття має притуплятися під час кожного прийому їжі, але якщо воно є, значить щось йде не так. Тому й потрібна додаткова консультація з дієтологом, яка розставить усі крапки над І.
  5. Перші дні кілограми будуть йде швидко, цьому посприяє виведення з організму зайвої води, а ось після процес сповільниться, але це не означає, що треба засмучуватися. Жирові клітини розщеплюються повільно, але ефективно. Тому отриманий результат буде більш стабільним, ніж той, коли Ви уріжете порцію їжі, організм виснажує, а після дієти кілограми повернутися з великим числом.
  6. Якщо Ви просто не любите гречку, тоді дієта не Ваша. Не варто і пробувати.
  7. Якщо Ви чекаєте критичних днів - забудьте про дієту на тиждень.

Чи існують протипоказання гречаної дієти для схуднення

Особливих застережень не спостерігається, єдине, якщо у Вас знижений гемоглобін і перебої з тиском, то потрібно уважно поставитися до стану свого здоров'я вол час дієти.

Вагітним і годуючим монодієти протипоказані.

Правильний вихід з гречаної системи схуднення на тиждень

  • Під час дієти шлунок зменшується вдвічі, тому накидатися на їжу не варто, щоб уберегти себе від розладів травного тракту і проблем зі стільцем.
  • Не переїдайте, пам'ятайте про правило харчування після 6 годин-нічого не їсти!
  • Поступовий вихід із системи дозволить стабілізувати вагу і не повернути «скинутые» кілограми.
  • Мінімум м'яса, риби, жирних і смажених продуктів.
  • Менше бананів, хурми, винограду, більше яблук, апельсинів, трохи дині і кавуна.
  • Бажано і далі вживати гречку в своєму раціоні.

Чи є шкода гречаної дієти?

Особливих застережень не спостерігалося, кожен, хто худне повинен уважно стежити за своїм самопочуттям і робити правильні висновки.

Рецепт цілющою гречаної дієти

Така гречана дієта допоможе в той момент, коли буде важко харчуватися тільки на одній крупі. Так, період схуднення потрібно буде збільшити, але результат повинен порадувати обов'язково.

Сніданок. Порція гречки без солі і спецій. 125 г нежирного сиру і шматочок сиру.

Обід. Салат зі свіжих огірків, 100 г нежирної телятини.

Полуденок. Яблуко і 125 г нежирного сиру.

Вечерю. Зварена на воді гречка з овочами, трохи соусу.

Такий раціон дозволить не зірватися під час дієти, скинути зайві кілограми і утримати стабільно результат після виходу з дієтичної системи живлення.

Після можна робити 1 раз на тиждень розвантажувальний день, який дозволить організму поліпшити травлення і вберегти кишечник від застоїв під час неправильного харчування.

Як краще це робити?

Протягом дня їсти запарені гречку з ложкою меду, або проварену крупу і обсмажену з чайною ложкою рослинного масла. Пити можна соки, зелений чай, кава без цукру, трав'яні напої, очищену воду без газу, а також компот із сухофруктів.

Ось Вам для прикладу фото після гречаної дієти.

Вражає, адже така дієта всім під силу. Головне правильно налаштуватися, набратися терпіння і повірити в себе. Надмірна вага є наслідком негативно налаштованого організму, негативних думок. Так що очищення аури дозволить Вам подумки зігнати зайві кілограми, а дієта — впевнено закріпити результат в дійсності.

Деякі результати гречаної дієти відгуки схудлих

Олена, фармацевт, 26 років.

— Почула про дієту від подруги, а я ж, і сама прекрасно знаю про позитивні властивості крупи, адже гречка навіть допомагає боротися з раковими клітинами. Не довго думаючи, почала худнути. Вдома, на роботі, на вечерю — гречка та гречка. Трохи все це засмучувати, але нічого страшного, я подужала себе в найважчі хвилини і домоглася відмінного результату. Мінус 7 кг за 9 днів, мені цього вистачило, тому я стала повільно «прощатися» з гречкою. Кілограми не повернулися навіть через три роки, я роблю часто розвантажувальні дні, не лінуюся запарювати крупу на ніч. Так що я «за» гречану схуднення.

Катерина, домогосподарка, 35 років.

— Не люблю, коли на столі убогий набір страв. А м'ясо повинно бути в першу чергу. Коли стало питання про ожирінні, лягає під ніж я не зважилася. Стала домагатися схуднути природним способом, сиділа на молоці, овочах, рибі, пробувала білкову дієту. Все марно. Більше 5-6 кг я не втратила. Було складно, вже питання стояло не на життя, а на з... Так от сні порадили гречану дієту, я спочатку здивувалася, але мене порадувало те, що можна не обмежувати себе в їжі і їсти гречку весь час. Так я і зробила, три дні їла лише гречку, а коли зайві кілограми стали танути, як сніг після перших променів сонця, я переконалася, що краще дієти мені не знайти. Почитала багато літератури, стала робити профілактичні дні, протягом півроку змогла скинути 35 кг, ви не вірите, а ось я повернулася до колишнього життя. Стала більш веселою, почала ходити в тренажерний зал, до мене повернувся мій колишній чоловік, я перестала бути нервовою та напруженою. Покращився травлення. Проблеми зі стільцем зникли. Все просто чудово. Важко було в перші три дні, а далі, як по маслу. Пробуйте і Ви. Дієта накладна не по кишені і проста у використанні.

Олександр, 40 років, інженер.

— Після тривалих років неправильного харчування і прийому алкоголю моє самопочуття дуже зіпсувався, стали турбувати нирки, печінка і шлунок. Пропала природна насиченість нігтів і волосся. Став швидко сивіти. В один прекрасний ранок подивився в дзеркало і зрозумів — так далі жити не можна. Вирішив поміняти імідж, привести своє тіло в порядок. І головне — схуднути. Записався в тренажерний зал. А ось з дієтою не міг відразу визначитися. Варіантів дуже багато, але не все мені підходили за станом здоров'я — посилювались болі в животі, з'явилися запаморочення і слабкість. І ось мені моя співробітниця порадила гречане харчування. Я довго не роздумував, потрібно і все. Виявилося, не тільки потрібно, але і приємно. Каша смачна, поживна, почуття голоду не виникало, правда я додавав в раціон ще банани. Для підняття енергії. І ось через три тижні я відчув себе знову 20 річним хлопчиком, 70 кг, зріст 168 см Ідеально. Вліз навіть в улюблені старі джинси. Спасибі долі за такий подарунок. Гречана каша перевернула мій світ!

Відео про гречаної дієті на 7 днів

Читай також: