Голлівудська дієта від світових знаменитостей

Своєю назвою голлівудська дієта зобов'язана пристрастю до неї багатьох знаменитостей Голлівуду. Оскільки для кінозірок в першу чергу важлива зовнішня привабливість, то дієти голлівудських зірок і спрямовані на підтримання фігури в відповідності з необхідними стандартами. Важливою перевагою голлівудської дієти вважається її простота і швидке звикання до нюансів харчування.

Суть голлівудської дієти

Найважливішим принципом дієти выказывается вживання низькокалорійних продуктів, обмеження кількості жирів і шкідливих вуглеводів, а також збільшення чисельності білкової їжі. Корисною їжею вважаються продукти з великим наявністю білків (риба, м'ясні продукти, яйця) і рослинної клітковини (овочі і фрукти). Як і більшість дієт, голлівудська дієта вимагає достатку споживаної рідини, близько двох літрів на добу. Причому в цю кількість входять і вода, і зелений чай, і газована мінеральна вода. До особливостей дієти належить відсутність сніданків. Їжа приймається невеликими порціями.

На думку дієтологів, застосування голлівудської дієти за рахунок нестачі вуглеводів може привести до порушення обміну речовин, виникненню млявості, а іноді навіть депресії. З обережністю слід поставитися до споживання кави, якщо спостерігаються перепади артеріального тиску. Оскільки в меню голлівудської дієти в чималій кількості присутні яйця, то перед застосуванням даної методики необхідно перевірити рівень цукру в крові.

Калорійність голлівудської дієти складає приблизно 600-800 калорій в день, чим і обумовлено різке схуднення. Через нестачу енергії поєднувати дану методику з активними фізичними тренуваннями навряд чи вийде. Для швидкого схуднення голлівудська дієта стане одним з найкращих варіантів, але як певну систему живлення розглядати її не можна ні в якому разі.

Для запобігання неприємних наслідків напередодні дієти необхідно проконсультуватися з лікарем про доцільність її застосування.

Меню голлівудської дієти

Спочатку голлівудська дієта замислювалася як вишуканий спосіб схуднути смачно і швидко. Меню дієти складалося з ананасів, устриць та інших екзотичних компонентів. По мірі популяризації голлівудської дієти відбулася заміна складових інгредієнтів на більш доступні, але результат методу від цього анітрохи не погіршився. До основним компонентам дієти голлівудських світил відносяться:

  • риба і морепродукти;
  • яйця;
  • дієтична птиця;
  • знежирений сир;
  • грейпфрути;
  • апельсини;
  • свіжі овочі.

Зразкове меню дієти голлівудських знаменитостей може виглядати наступним чином:

Дні дієти 7-денне меню голлівудської дієти
I Обідній раціон — один томат, одне яйце, чашка чорної кави.Раціон вечері — один грейпфрут, одне яйце, трохи зеленого салату.
II Обідній раціон — один грейпфрут, одне яйце, чашка чорної кави.Раціон вечері — один огірок, 200 г яловичини, тушкованою без жиру або приготованої на пару, чорний кави.
III Обідній раціон — один томат, одне яйце, потушеный шпинат.Раціон вечері — один огірок, 200 г паровий телятини, чорний кави.
IV Обідній раціон — один грейпфрут, зелений салат, чорний кави.Раціон харчування — 150-200 г знежиреного сиру, тушкований шпинат, одне яйце, несолодкий чай.
V Обідній раціон — тушкований шпинат, одне яйце, чорний кави.Раціон вечері — зелений салат, тушкована без жиру або парова риба, чорний кави.
VI Обідній раціон — салат з апельсинів, яблук і грейпфрутів.Раціон вечері — один огірок, 200 г паровий або тушкованої яловичини, чорний кави.
VII Обідній раціон — один апельсин, суп з овочів, відварне або тушковане куряче філе, чай без цукру.Раціон вечері — салат з апельсинів, яблук і грейпфрутів.

Рекомендації по дотриманню голлівудської дієти

  1. Від сніданку слід відмовитися повністю, але в окремих випадках можна поснідати половинка грейпфрута і чашкою зеленого чаю або чорної кави.
  2. Продукти з крохмалистою структурою повинні бути виключені (хліб, борошняні вироби, деякі овочі і фрукти).
  3. Вживання будь-яких алкогольних напоїв цілком виключається.
  4. Забороняється споживання цукру і будь-яких солодощів.
  5. Їжу треба готувати без додавання олій та жирів, тільки варити, тушкувати або готувати на пару.
  6. Бажано виключити споживання солі в повному обсязі.

Голлівудська дієта: переваги

Головна перевага голлівудської дієти полягає в можливості швидкого схуднення. До того ж повне виключення з раціону солі та алкоголю чудово впливає на загальне оздоровлення організму. Оскільки будь-який алкоголь володіє високим вмістом калорій, то його споживання може значно загострити почуття голоду.

Відгуки про голлівудській дієті говорять про можливість втрати близько 7 кілограм зайвої ваги. А в деяких випадках втрата ваги може досягати і 10 кілограм. В основному результати голлівудської дієти залежать від початкової маси тіла. Особливо інтенсивно процес схуднення проходить в перші дні, що пов'язано з винятком солі. За рахунок виведення рідини з організму на початковій стадії дієти відбувається очищення від токсинів і нормалізується обмін речовин.

Голлівудська дієта: недоліки

Мінусом голлівудської дієти вважається її незбалансованість і як наслідок брак належної кількості необхідних вітамінів і мінералів. Тому при дотриманні дієти необхідний прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

Іншим недоліком даної дієти є обмеження солі, яким і обумовлена стрімка втрата ваги у перші дні за рахунок виведення рідини. Крім того, постійне вживання чорної кави може спровокувати різкі перепади артеріального тиску, запаморочення і напади нудоти. Тому бажано чергувати прийом кави і зеленого чаю.

Через нестачу вуглеводної їжі в організмі виникає слабкість, у зв'язку з цим не рекомендується збільшення рекомендованої тривалості дієти. Максимальним терміном дієти вважається період у два тижні. Повторювати цей спосіб схуднення можна не раніше ніж через три місяці.

Голлівудська дієта для схуднення застосовується такими зірками як Ніколь Кідман, Рене Зельвегер, Кетрін Зета-Джонс і ще величезною кількістю кінозірок, що зайвий раз підтверджує її ефективність.

Відео про голлівудській дієті

Відео з описом голлівудських дієт

Відео з таємницями ідеальної фігури від голлівудських зірок

Читай також: