Фолієва кислота для чоловіків

Фолієва кислота – один з вітамінів групи В (В9), який більшість з нас знають як в першу чергу «жіночий» вітамін. Нічого дивного – фольку майже в обов'язковому порядку прописують вагітним і планують вагітність панночкам.

Але фолієва кислота потрібна і чоловікам – причому в неменшій мірі, ніж жінкам. В умовах несприятливої екологічної обстановки, при неправильному харчуванні, наявності шкідливих звичок потреба в В9 тільки зростає.

Чим корисна фолієва кислота для чоловіків

Фолати необхідні для підтримки здоров'я серцево-судинної системи, нормального кровотворення і підтримки репродуктивної функції (у тому числі чоловічий). Крім того, вона бере участь в білково-жировому обміні і необхідна для підтримки тонусу.

Додатковий прийом фолієвої чоловікам прописують в наступних випадках:

  • Анемія, порушення кровотворення;
  • Чоловіче безпліддя;
  • Порушення статевого розвитку у підлітків;
  • Депресія;
  • Алкоголізм;
  • Послаблення пам'яті і старече недоумство;
  • Планування вагітності.

У профілактичних цілях фольку призначають чоловікам для запобігання таких станів:

  • Атеросклероз;
  • Ожиріння
  • Діабет;
  • Хвороба Альцгеймера;
  • Інсульт;
  • Підвищений артеріальний тиск.

Фолієва кислота для чоловіків при плануванні вагітності

Концентрація фолатів у сім'яній рідині чоловіків у півтора рази більше, ніж у крові. Це означає, що якість сперми прямо залежить від кількості вітаміну В9. При його нестачі знижується ймовірність зачаття, аж до чоловічого безпліддя.

Тому фолієва кислота чоловікам для зачаття необхідна так само, як жінкам – иврач-репродуктолог зазвичай призначає її прийом обом подружжю.

Фолієва кислота для чоловіків: відгуки

Відгуки на сайті iherb свідчать про те, що показники гомоцистеїну і спермограми на тлі прийому фолієвої кислоти за короткий час приходять в норму.

В особливості це відноситься до активних форм фолатів.

Фолієва кислота для чоловіків: дозування, як приймати

Курс фолієвої кислоти починають за три місяці до планованого зачаття. При цьому вкрай бажано відмовитися від алкоголю і куріння, оскільки речовини, що містяться в етиловому спирті і нікотині, руйнують фолицин. Краще всього пити фолати в комплексі з вітаміном с і цинком.

Профілактична доза фолієвої кислоти для чоловіків – 200-400 мкг на добу. Більш високі дози призначають при наявності яких-небудь захворювань. Призначення повинен робити лікар!

Ціна і де купити

Купити фолієву кислоту можна в аптеці або замовити на «Айхербе». Перевага останнього варіанта полягає у тому, що можна вибрати активні фолати – вони краще засвоюються і підходять навіть для тих, хто не переносить фолієву кислоту як таку. Ціна фолієвої кислоти – орієнтовно від двох доларів за упаковку.

Препарат Дозування Форма В9
Jarrow Formulas 400 мкг Метилфолат
Solgar 800 мкг Фолієва кислота
Doctor's s Best 800 мкг Активний фолат
Life Extension 5000 мкг Оптимізований активний фолат
21st Century 400 мкг Фолієва кислота
Thorne Research 1 мг 5-метилтетрагідрофолат

Читай також: