Дієва і універсальна китайська дієта для схуднення на 7 днів

Східні погляди на життя, харчування, медицину давно дивували європейців, а особливі традиція культу життєвої філософії досі залишають більше запитань, ніж відповідей. Сьогодні ми спробуємо трохи відкрити завісу однією з найбільш ефективних і універсальних дієт, а саме:

Китайська рисова дієта. Сутність та принципи харчування.

Перше запитання всіх охочих швидко і якісно повернути своєму тілу стрункість і підтягнутість.

Що таке китайська дієта? Хто є її автором?

Являє собою особливу систему харчування, під час якої потрібно беззаперечно дотримуватися спеціального раціону зазначених продуктів. Вони створюють спеціальну мікрофлору для істотної зміни обмінних речовин, внаслідок чого зайві кілограми тануть як сніг під сонцем. Це досить сувора і жорстка дієта, зриватися не можна в жодному випадку. Від більшості звичних продуктів потрібно буде відмовитися, а про солодкі і хлібобулочні вироби слід забути зовсім.

Незважаючи на все це, прихильників китайської дієти дуже багато, все це пояснюється стабільними і високоефективними результатами, скинуті кілограми не повертаються протягом п'яти років, а якщо і далі дотримуватися здорового способу харчування і життя, то можна на все життя забути про зайві сантиметри на талії і стегнах.

Її творцем вважають простих азіатських дівчат, які повернули у світ безліч від чаявших схуднути і стати ще красивіше і стрункішою. За допомогою цієї дієти можна скинути за тиждень до 10 кг і більше, все залежить від початкового ваги «пацієнтки».

Переваги і недоліки китайської дієти для схуднення

Спочатку поговоримо про плюси системи живлення східних красунь.

  1. Ця дієта без солі і без цукру. Раціон виключає всі солодощі, копченості, напівфабрикати, фаст-фуди, жирні страви. Це суттєво знижує рівень холестерину в організмі, відбувається очищення від шлаків та інших шкідливих бактерій.
  2. Сувора система вживання продуктів допомагає повернути колишню стрункість за короткий час, залишаючись в нормальній ваговій категорії довго час, до 4-5 років.
  3. Овочі, фрукти, різні крупи містять велику кількість клітковини, яка допомагає нормалізувати травлення, позбавить людину від запорів та інших неполадок кишкового тракту.
  4. Рясне пиття і зелений чай протягом тижня будуть «обмивати» організм, рятуючи його від зашлакованості та інтоксикації.

Що стосується мінусів, то це строгість і неможливість додати в раціон інші продукти харчування, до яких уже звик організм, а також жорстке триразове харчування.

Виходячи з цього МОЖНА використовувати китайську дієту на 7 днів:

  • Вагітним
  • Годуючим
  • Підліткам і дітям
  • Мають кишкові захворювання
  • Страждають підвищеним тиском або серцевими розладами
  • Якщо є протипоказання згідно консультації дієтолога.

Суворе меню китайської дієти на 7 днів

Повний комплекс необхідних продуктів, мінералів і вітамінів розрахований строго на тиждень провідними фахівцями даної галузі. За сніданком потрібно з'їдати один скибочку позавчорашнього хліба, ніяк не свіжого, далі круто зварене яйце. Дуже багато рідини випивати протягом дня, це може бути морси, зелений чай, чиста вода, мінералка без газів.

Полудень повинен містити наявність нежирного плавленого сирка, 100 гр. консервованого горошку, а на обід можна приготувати 50 грам нежирного м'яса, приготованого на грилі, салат з капусти і фрукти. Вечеря дуже скромний, склянку теплого нежирного молока за годину до сну.

Докладна китайська безсольова дієта меню на 7 днів

Бажано починати дієту з понеділка, так краще себе налаштувати психологічно і морально.

Починаємо, на понеділок розкладу режиму дня.

  • Снідаємо чорний кава без цукру, бажано натуральне.
  • На обід готуємо салат з капусти, відварюємо круто два яйця і запиваємо все склянкою томатного соку.
  • Вечеряємо також, як і обідаємо, тільки сік замінюємо звичайною водою без газів.
  • Перед сном випиваємо стакан нежирного кефіру.

Вівторок починаємо з:

  • Сухарика і чашечки кави, знову ж таки без солодощів.
  • Обідаємо вареною рибою і салатом з капусти.
  • Паримо шматок яловичини на вечерю, запиваючи знежиреним молоком.

Наш організм вже потихеньку звикає до такого харчування буде не проти покуштувати в середу:

  • На сніданок - чорну каву.
  • Обідаємо салатом з моркви, зварені і протерті через тертку, додаємо одне сире яйце.
  • Вечеря порадує необмеженою кількістю сирих яблук.

Ось і "екватор", половина шляху виконана, вже тіло стало набагато стрункіші і стрункішою. Залишилося зовсім небагато.

Четвер порадує:

  • Несолодким кави на сніданок.
  • Смажений пастернак без масла, трохи зелених яблук на обід.
  • 200 гр. відварної яловичини, капустяний салат і 2 яйця круто на вечерю.

Перед сном можна випити склянку знежиреного молока.

Ух, вже п'ятниця. Починаємо ранок по-іншому, ніж всі попередні дні.

  • З'їдаємо сиру моркву, заправлену рослинним маслом, запиваємо склянкою води.
  • 500 гр. смаженої морської риби і склянку томатного соку на обід.
  • Також риба і овочевий салат на вечерю, запиваємо водою.

Так, важко. Але потрібно протриматися ще два дні, і фігура буде просто чарівна.

Субота починається з чашки кави в ліжко)

  • На обід 500 гр. курки, морквяний або капустяний салат.
  • В якості вечері буде корисно з'їсти два зварених яйця і капустяний салат, запиває зеленим чаєм без цукру.

Останній день трохи відрізняється від попередніх.

Неділя:

  • Несолодкий зелений або чорний чай.
  • Обідати можна необмеженою кількістю фруктів, 200 гр. телятини або яловичини.
  • Вечеряємо яловичиною та фруктами.
  • Перед сном можна випити склянку знежиреного молока.

Такий варіант харчування дуже складний і жорстокий для організму, є сильнодіючим, за тиждень йде до 10 кг. Якщо Ви не зірвалися і пройшли весь шлях до кінця, тоді Ви сильний і мужній чоловік. Уклін і повага терпінню й силі волі. Голод не тітка, в ліс не втече, а як же хочеться бути стрункою і привабливою!

Правильний вихід їх дієти і закріплення результату

Для тих, хто вже подолав такий суворий шлях в сім днів, потрібно вміти правильно виходив їх дієти. Не можна відразу накидатися на їжу, поступово вводити в раціон інші продукти, бажано не їсти солодке, гостре, копчене, а вже й поготів відмовитися від напівфабрикатів та іншої шкідливої їжі. Так само, як і процес адаптації, період закріплення результату буде тривати 10-12 днів, організм зможе звикнути до такого харчування і не зазнає стресу в період схуднення.

Потрібно і далі пити багато рідини, пропити комплекс вітамінних препаратів, постаратися не переїдати, їсти маленькими порціями п'ять-шість разів на день, поки тіло не відчує бадьорість і повернеться колишня сила.

Без підготовки навантажувати організм не можна, а то витрачені сили будуть непотрібні і шкідливі для тіла худне.

Китайська дієта для схуднення відгуки користувачів

Послухаємо відгуки тих, хто на собі випробував китайську дієту і може надати реальні показники «До» і «Після».

 

Як показує практика, ефективність подібної системи харчування дуже висока. Більше 8 кг виходить скинути за тиждень, але ось думки щодо корисності та можливості витримати цю сувору «терапію для схуднення» дуже різноманітні.

Згідно статистики тільки 20% проходять весь шлях від початку до кінця, 40% — кидають дієту на півдорозі і не витримують низькокалорійності харчування, 30% — відчувають слабкість і нездужання, різко накидаються на їжу після семи днів «голодування» і набирають ще більше ваги, ніж було, і плачевні 10% закінчують дієту на лікарняному ліжку.

Потрібно з обережністю підходить до такого способу прийому їжі протягом 7 днів, уважно спостерігаючи за реакцією організму.

Валентина, 28 років пише:

«Скільки б я дієт не перепробувала, а от китайська стала для мене відмінним рішенням для здійснення моєї мрії. І навіть незважаючи на те, що вона несмачна і складна, я змогла побороти свої бажання і витримати до кінця. Я змогла схуднути на 8 кг Вже минуло два роки, і я така ж струнка і підтягнута, як тільки після дієти. Я іноді проводжу спеціальні профілактичні дні, ґрунтуючись на основних принципах цього харчування, все відмінно. Я дуже задоволена.»

Зінаїда, 45 років.

«Я сиджу на цій дієті дуже часто, адже страждаю надмірною вагою з раннього віку. Мене влаштовує те, що під час неї виводяться шлаки з організму, і виховується сила волі. А це дуже важливо в сучасному світі. Нещодавно я важила 115 кг, а за два тижні суворої дієти скинула 15 кг. Для мене це дуже хороший результат. На жаль, я часто вживаю шкідливу їжу, і кілограми повертаються, але я не сумую і продовжую йти до поставленої мети - 80 кг. Все ще попереду. Я намагаюся. Головне, що рідні та близькі мене підтримують в таких серйозних випробуваннях.»

Катерина, 20 років.

«Я не витримала і трьох днів, організм втратив силу і бажання боротися далі за струнке тіло. Пізніше мене стали мучити болі в області шлунка, і я відправилася в лікарню. Наступні два тижні я провела на лікарняному ліжку. Ось такі мої жалюгідні результати.»

Будь-яка дієта вимагає консультації з доктором і високої СИЛИ ВОЛІ. Ніхто не може нас змусити худнути, лише власне бажання і ніяких протипоказань подарують бажаний результат і прекрасний настрій!

Читай також: