Дієта «Весна» на 35 днів

У Вас сильна воля і непереборне бажання схуднути до літнього сезону? Тоді інформація цієї статті — половина шляху до витонченим формам і здоров'ю.

Основи дієти

Дієта «Весна» відноситься до розряду тривалих дієт і може застосовуватися тільки в умовах повного здоров'я, віком 18 - 60 років і при відсутності хронічних захворювань. Починати дієту стоїть у кінці квітня, коли вже можна купити свіжу зелень, деякі овочі і фрукти.

Суть дієти полягає в зниженні калорійності харчування до 800 -1000 ккал на добу протягом 35 днів, дробовому і роздільному харчуванні.

Також важливими моментами є:

  • виключення з раціону солі;
  • питний режим у вигляді негазованої води не менше 1.5 л на добу;
  • збільшення кількості білкової їжі;
  • збільшення кількості овочів, зелені і фруктів;
  • останній прийом їжі не пізніше 18.30.

Стосовно легких вуглеводів (солодощі, кондитерські вироби, випічка тощо) весняна дієта рекомендує їх виключення з раціону. Однак при виникненні сильної тяги до них, щоб уникнути стресу організму та зриву, з'їдати по невеликої порції такого продукту в першій половині дня. На прикладі шоколаду, це буде 1-2 кубика.

Результати

Якщо успішно витриманий весь курс дієти «Весна» 35 днів, відгуки говорять про досягнення таких позитивних результатів:

  • зниження ваги не менше ніж на 15 кг;
  • звикання до зменшення кількості споживаної їжі;
  • вироблення звички рахувати калорії;
  • вироблення звички їсти повільно;
  • вироблення звички не є пізніше 18.30;
  • закріплення навичок та результатів на тривалий термін.

Серед негативних сторін дієти «Весна», відгуки вказують на наступне:

  • важкий адаптаційний період (перші 3 дні);
  • високий ризик зриву;
  • розтяжки і провисання шкіри (слід користуватися антицелюлітними засобами);
  • швидка стомлюваність організму протягом першого тижня дієти.

Виходячи з перерахованих плюсів і мінусів, можна сказати, що дієта «Весна 35 днів» є екстреним ефективним методом схуднення, який вимагає попередньої психологічної та фізичної підготовки, а також постійного контролю стану здоров'я під час проведення курсу.

 

Відео про дієту Весна

Читай також: