Дієта від прищів на обличчі

Прищі на обличчі – це не тільки гормональні порушення, але ознака неправильної роботи травного тракту, а тому важливо в цей період особливо ретельно дотримуватися спеціальної дієти, яка допоможе зробити обличчя чистим і оксамитовим.

Дієта для очищення шкіри від прищів

При різних збоях в роботі травного тракту сповільнюються обмінні процеси, кишечник не справляється з очисною функцією, токсини всмоктуються в кров і не виходять своєчасно назовні. Бруд накопичується в організмі, а так як особа – це дзеркало функціональності всіх життєвоважливих процесів, ось і виходить, що шкіра стає проблемною і горбистою.

Що ж робити? Нормалізувати роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту можна за допомогою спеціальної дієти для очищення шкіри обличчя від прищів.

Рекомендовані продукти

  1. Клітковина, покращує роботу кишечника, відновлює мікрофлору, сприяє виведенню токсинів з організму. Нею багаті свіжі овочі і фрукти, злакові, бобові культури, багато видів круп.
  2. Білки. Будівельний матеріал для клітин, важливо щодня вводити в раціон кисломолочні продукти, пісне м'ясо, рибу і морепродукти.
  3. Вітаміни А і Є. Натуральні антиоксиданти, джерела молодості і краси. Вітамін А знаходиться в помаранчевих фруктах, печінки, шпинаті, оливковій олії, а Ті – у волоських горіхах.
  4. Селен, відновлює зруйновані клітини шкіри, його можна отримати їх пшениці і також горіхів.
  5. Полінасичені жирні кислоти, необхідні для зниження рівня освіти шкідливих жирів, активізують жировий метаболізм, присутні в риб'ячому жирі.

Щоб ефективно дотримуватися дієти для шкіри обличчя від прищів необхідно виключити з раціону солодощі, кондитерську продукцію, випічку з білого борошна, цукор та інші підсолоджувачі. Газовані напої, вироби швидкого приготування, сало, жирне м'ясо, копченості, міцна кава, чай і алкоголь.

Дієта для шкіри від прищів не має особливих протипоказань, вона не жорстока, дозволяється їсти практично все в помірних порціях, головне не набивати до відвалу кишечник, щоб він зміг ефективно переварити вміст і вивести назовні шкідливі токсини.

Зразкове меню на один день

  • Сніданок – несолодка пшоняна каша, яблуко, склянка компоту з сухофруктів.
  • Перекус – овочевий салат і зелений чай.
  • Обід – борщ з пісної яловичиною, висівки і склянку томатного соку.
  • Полуденок – сир і фрукти.
  • Вечеря – порція запеченої риби, салат з моркви, стакан кефіру.


Увага: дієта проти прищів обов'язково повинна включати ті продукти, які нейтралізують токсини, виводять шкідливі радикали, очищаючи шкірні покриви. Це лимон, часник, імбир, морква, петрушка, рясне пиття, не менше 2 л на день.

Таким чином, кишечник ефективніше впорається з функціональними завданнями, шкіра стане чистою, еластичною, а проблемні місця зникнуть раз і назавжди. Також корисно робити розвантажувальні дні на кавунах, чорносливі, кефірі, гречці.

Основні рекомендації фахівців згідно з принципом дієти від прищів

  1. Правильна дієта при прищах зобов'язує користувача регулярно чергувати продукти, раціон повинен включати різні види м'яса, овочі, фрукти, злаки.
  2. Повна відмова від солодощів, випічки та інших кондитерських виробів.
  3. Дотримання питного режиму.
  4. Включення в раціон висівок, добова доза – 2-4 ложки.
  5. Важливий спосіб приготування продуктів, це повинні бути парові страви, без використання масла і жиру.
  6. Рідка їжа.
  7. Щотижневі розвантажувальні дні.

Дієта повинна грунтуватися на дотриманні балансу вітамінів і мінеральних речовин.

Відгуки про дієту від прищів

Катерина, 28 років.

Кілька років шукала спосіб усунення акне з особи, перепробувала безліч косметологічних засобів, а виявилося – потрібно їсти менше солодощів і продуктів швидкого приготування. Сьогодні я повністю усунула свою проблему, харчуюся здоровою і збалансованою їжею.

Віталій, 36 років.

Коли питання про чистоту обличчя набуває катастрофічну форму, починаєш пробувати все, але чомусь про харчування замислюєшся не в першу чергу. А даремно. Завдяки моєму дієтолога я позбувся від глибоких прищів на обличчі і став відчувати себе вільніше та впевненіше. Чого і Я Вам бажаю, дорогі читачі!!!

Світлана, 40 років.

Здорове харчування – це вживання у великій кількості фруктів і овочів природного походження, вітамінів групи В, А і Є. Обмеження в споживанні молочних виробів високої жирності. Достатня кількість білків, амінокислот і жирів. Зміцнення імунної системи природними способами, контроль між роботою і відпочинком, позитивні емоції. Усі ці компоненти допоможуть Вам за короткий час позбутися від неприємних дефектів на обличчі. Удачі в починаннях!

Відео про прищі

Відео про причини появи прищів

Відео про те, як боротися із прищами

Читай також: