Дієта Римми Мойсенко — простий спосіб схуднути

На просторах інтернету сьогодні можна знайти масу методів схуднення. І, як же зробити правильний вибір і віддати перевагу одному?

Щоб згодом не зіткнутися з побічними явищами і додатковим набором ваги після закінчення якого або курсу по зниженню ваги, пропонуємо Вам звернути свою увагу на дієту Римми Мойсенко.

Принципи дієти Римми Мойсенко

Звертаючись до історії створення дієти, слід зазначити, що сама Римма Мойсенко є практикуючим лікарем-дієтологом з великим стажем роботи. У цій методиці вона виклала основні підходи щодо правильної організації харчування для безпроблемного схуднення, підтримки ваги і поступового переходу на систему харчування, яка природна для організму, і володіє здатністю до його оздоровленню і омолодженню.

Треба сказати, що всі підходи в цій системі можна назвати класичними для дієтології, а тому і ефективними.

  1. Починати дієту слід з понеділка, бажано на убуваючому місяці, у відносно спокійний в психологічному плані період і в середині менструального циклу.
  2. Перед проведенням курсу потрібно десятиденна підготовка з обмеженням кількості швидких вуглеводів (солодке, борошняне), алкоголю, соленій, копченини, риби, м'яса, кави.
  3. Під час підготовки (детоксикації організму) слід щодня з'їдати 2 фрукта і страви з зернових культур, овочеву їжу і бульйони, а необхідно випивати 2 л чистої води, трав'яні відвари та чаї.
  4. Далі йде 2-х тижневий цикл дієти під назвою «я худну», коли знижується добова калорійність на 300-600 ккал від норми і харчування здійснюється за схемою: до 700 г овочів, 100 г м'яса або риби, 200 г фруктів або ягід, 100 г каші і 100 г сиру. У цей час слід повільно за раз з'їдати не більше 250 г їжі. Режим харчування має бути дробовим.
  5. Третій період «я не поправляюсь». Він може бути тривалим. Важливим є дотримання всіх правил попереднього етапу і контроль калорійності за принципом «вступ повинен дорівнювати витраті», допущенням улюблених страв раз в тиждень і організацією 2 рази в тиждень розвантажувальних днів.

Відгуки

Щодо дієти Мойсенко відгуки фахівців і користувачів сходяться в позитивній оцінці всіх принципів і її високої результативності. Багато вибирають її як систему подальшого харчування для себе і своєї сім'ї.

Відео про дієту Мойсенко

Відео про авторську методику схуднення Римми Мойсенко

Відео про авторської дієті Мойсенко

Читай також: