Дієта Перріконе

Якщо ви хочете схуднути і одночасно покращити свій стан здоров'я, тоді дієта Перріконе підійде для вас як можна краще. Справа все в тому, що ця програма харчування, розроблена Ніколасом Перріконе, включає в себе лише корисні для організму продукти харчування, які збагачені омегакислотами і іншими корисними речовинами.

Підтримка даної програми харчування, дозволяє протягом короткого часу очистити організм від токсинів та інших шкідливих речовин, які протягом тривалого часу накопичувалися в кишечнику і негативно впливали на роботу всіх внутрішніх органів і систем.
Подібне очищення та поповнення запасів корисних речовин дозволяє повністю перетворити шкірні покриви і зробити їх більш пружними і сяючою здоров'ям.

Що являє собою дієта Перріконе?

Дієта Ніколаса Перріконе тривати 28 днів. Якщо ви вирішили випробувати її на собі, то ви можете бути впевнені в тому, що ні разу не відчуєте відчуття голоду за все це час. А все тому що меню дієти включає в себе все необхідне для нормального функціонування організму. Це і риба, і овочі, і фрукти.

При цьому ви зможете не тільки оздоровити свій колір особи і організм в цілому, але ще й скинути кілька кілограмів, що додасть вам ще більшої впевненості у своїй красі і привабливості.

Харчування має бути п'ятиразовим і відбуватися через однакові проміжки часу. Наїдатися перед сном не рекомендується. Останній прийом їжі має відбуватися не пізніше ніж за 3 години до сну.

Також слід пити багато рідини. Вона сприяє виведенню токсинів з організму і в загальному благотворно впливає на роботу організму.

Які продукти складають раціон харчування?

Основою меню дієти є риба, а точніше лосось. Саме в цій рибі міститься більше всього омега3 жирних кислот, які є дуже цінними для людського організму, і легкоусвоемого білка.

А адже білок – це справжній будівельний матеріал для наших м'язів, який просто необхідний при схудненні.

Так само в раціоні можуть бути такі продукти, як:

  • яблука і груші;
  • сочевиця;
  • гречка;
  • горіхи;
  • овес;
  • капуста;
  • зелене листя салату;
  • авокадо;
  • квасоля;
  • всі види знежирених молочних продуктів.

Якщо ви ласун і не може і дня прожити без цукерки або торта, не хвилюйтеся. Ця дієта і такі пристрасті людини також враховує. Дієта доктора Перріконе дозволяє вживання 2 шматочків темного шоколаду в день, не більше.

Молочний та білий шоколад повністю виключається, так як в них міститься багато вуглеводів і вони є висококалорійними.

Що не можна їсти ні в якому разі?

Якщо ви хочете отримати максимальний ефект від підтримки цієї дієти, то ви ні в якому разі не повинні вживати в їжу такі продукти, як:

  • будь-які сорти м'яса, в тому числі і пісні;
  • субпродукти;
  • картопля;
  • цукор;
  • пакетовані фруктові соки;
  • борошняні вироби з білого борошна;
  • кондитерські вироби;
  • ковбасні вироби;
  • фастфуд;
  • пшеничні крупи;
  • кава, какао, чорний чай.

Дана дієта є безглютенової, а тому вважається лікувальною. Її корисно підтримувати особам, які хворіють на цукровий діабет і мають різні розлади травної системи.

Дієта Перріконе особливо корисна особам, які страждають ожирінням. Адже при такому поєднанні продуктів відбувається поступове і безпечне зниження ваги. А так як здоров'ю така програма харчування не приносить шкоди, дотримуватися її можна набагато довше.

Відео про дієту Перріконе

Читай також: