Дієта на суші

Суші-дієта останнім часом отримала багато шанувальників, це новомодне явище дозволяє за короткий час повернути струнку фігуру і налагодити роботу травного тракту. Варіацій дієт дуже багато, для кожного бажаючого знайдеться своя альтернатива, особливо, коли худне любить суші і з задоволенням буде приймати ці продукти.

Як суші впливають на процес позбавлення від жирів?

Для стабілізації ваги і утримання отриманого результату буде досить влаштовувати один розвантажувальний день в тиждень на сушах. А от тим, хто хоче скинути зайві кілограми потрібно правильно скласти раціон харчування на 1-2 тижні і строго слідувати правилам суші-дієти для схуднення.

Рис дає енергію і дарує красу

У крупі знаходиться дуже багато складних вуглеводів, які повільно розпадаються і за рахунок цього процес перетравлення їжі сповільнюється. Апетит зменшується. Вживається все менше і менше додаткових продуктів.

У рисі є вітамін В, який відповідає за зміцнення нігтьової пластини, поліпшується структуру і колір волосся. Продукт насичений безліччю потрібних мінералів, йод, кальцій, фосфор, цинк, залізо. Рис прекрасно вимиває шкідливі токсини з організму і сприяє кращому засвоєнню важких інгредієнтів.

Морепродукти

Це багате джерело омега – 3 жирних кислот, корисний для серцево-судинної системи, усуває причини тромбоутворення, поліпшує пам'ять і координацію. Підвищує сексуальну потенцію.

Водорості

Помічники для правильного функціонування щитовидної залози. У поєднанні з рисом покращують пам'ять, це прекрасний антиоксидант, усуває шкоду від важко засвоюваних жирів.
Як схуднути на суші-раціоні?

У день дозволяється з'їдати не більше 25 стандартних шматочків ролів. На завтра до 10 шт, на обід – 12, а на вечір – від 4 до 6. Для полудня можна приготувати місо-суп, легкий салат із зелені, водоростей, овочів, заправлених оливковою олією з додаванням сашимі.

Дотримуючись дієти, потрібно розуміти, що надмірність ні до чого доброго не призведе. Менше соусів, більше зелені і рясне кількість рідини. Можна пити негазовану мінералку і зелений чай.

Відгуки про суші-дієти

Багато користувачі відзначають високу ефективність подібної системи живлення, за один – два тижні можна скинути до 15 кг зайвої ваги, а якщо поєднувати дієту з фізичними навантаженнями, то і того більше.

Затримуватися на такий монодієти довго не можна, щоб не завдати шкоди здоров'ю, бажано паралельно вживати вітамінні комплекси. Важливо пам'ятати, що при індивідуальній непереносимості продуктів «сидіти» на суші-дієти протипоказано. А також при алергічних реакціях і проблеми з травним трактом.

Фахівці вважають, що більш корисно комбіноване харчування, коли кілька продуктів беруть роль у нормалізації жирових відкладень людини, щоб організм отримував всі необхідні корисні речовини для безперебійної роботи всіх систем.

Ось така вона суші-дієта! Пробуйте і худніть на здоров'я!

Відео про суші-дієти

Відео про те, як харчуватися на дієті з суші

Читай також: