Дієта на пару

Сьогодні існує величезна кількість різних дієт, які допомагають схуднути швидко, але, на жаль, не надовго. І, як правило, вони всі мають жорсткі обмеження в їжі, а це призводить до того, що людина, що намагається схуднути за допомогою них, постійно відчуває почуття голоду.

А це часто сприяє порушенню обмінних процесів і виникнення зворотного ефекту. Людина замість втрати у вазі може спостерігати його збільшення. Саме тому сьогодні люди все частіше вдаються до правильних програм харчування, які спрямовані на поступове зниження ваги. І до однієї з таких програм є дієта на пару.

В чому особливості дієти на пару?

Особливість дієти на пару в тому, що можна їсти все що завгодно. Овочі, м'ясо, риба, навіть випічка – все це може бути в раціоні людини, у якого є зайва вага. Головне, щоб все це було приготовлено в пароварці.

Це прилад справжня «паличка-виручалочка» для всіх, хто хоче бути струнким і здоровим. Готувати на ньому в основному рекомендують людям, які мають проблеми з травною системою.
Готуються страви без використання масла, що позитивно впливає не тільки на фігуру, але і на склад крові. Зменшується рівень холестерину і поліпшується робота всієї кровоносної системи. Овочі при приготуванні на пару готуються рівномірно і мають приголомшливий смак.

Звичайно, для любителів смаженого і жирного такі овочі спочатку припадуть до смаку, але вже через кілька днів зусиль над собою, вони зрозумію, чого позбавляли себе всі ці роки. Адже овочі насправді дуже смачні і якщо їх не «забивати» різними приправами і соусами, то вони виходять м'якими і соковитими.

Крім того, приготування в пароварці займає набагато менше часу, ніж приготування на сковороді. Та й доглядати за нею набагато легше, адже у неї не додається масло. А якщо ще пароварка і багаторівнева, то в ній можна готувати кілька страв одночасно, що ще більше скорочує час приготування обіду і вечері.

Що не можна?

Як і будь-яка дієта, дієта на пару для схуднення має свої «табу». До них відносяться:

  • використання панірування при приготуванні риби і м'яса (винятком є паніровка з вівсяних висівок;
  • використання різних соусів (майонезів, кетчупів і т. д.);
  • використання маринадів для риби і м'яса (при приготуванні їх можна заправляти лимонним соком);
  • використання соєвого соусу і масла при приготуванні страв, це «забиває» природний смак продуктів.

Скласти основне меню дієти на пару може кожен бажаючий самостійно. Для цього важливо знати, скільки калорій містить те або інше блюдо. Головне, щоб добова калорійність раціону не перевищувала 1500 ккал.

Ось зразкове меню:

  • сніданок – вівсяна каша на воді з додаванням невеликого шматочка вершкового масла;
  • обід – пісне м'ясо з овочами;
  • вечеря – овочевий салат з шматочком риби.

У перервах між їжею допускається вживання сирих овочів і фруктів. Також можна вживати молочні і кисломолочні продукти харчування.

Як показують відгуки, дієта пар дозволяє скинути до 10 кг в місяць. І якщо протягом 2-3 місяців суворо дотримуватися цієї дієти, можна позбутися від 15-20 зайвих кілограм!
Таке харчування не повинно бути для вас дієтою на невизначений час. Дотримуватися такого харчування рекомендується протягом усього життя. Тільки в цьому випадку можна скинути зайві кілограми і утримати досягнуті результати на довгий час.

Відео з рецептами страв на пару

Читай також: