Дієта на квашеній капусті: харчуємося правильно

Дивно, але всупереч всім законом фізики, квашена капуста є набагато корисніше свіжою. А калорійність у неї настільки низька, що її можна їсти в будь-який час дня і ночі і в необмеженій кількості! Тому схуднення на квашеній капусті є найбільш ефективним і безпечним методом зниження ваги.

Як капуста допомагає схуднути?

Квашена капуста, дієта з неї має численні позитивні відгуки. Вона допомагає не тільки знизити вага, але ще й повністю очистити організм від шкідливих шлаків і токсинів, тим самим поліпшивши стан здоров'я та загальне самопочуття.

Під час бродіння капуста починає виробляти ферменти, які сприяють фіксації всіх корисних мікро-і макроелементів на волокнах овоча, тим самим підвищуючи його корисні властивості.

У квашеній капусті міститься дуже багато вітаміну С, і практично всі вітаміни групи В! Всього одна порція в день може забезпечити людину добовою нормою цих цінних речовин. А це дозволяє підвищити імунітет і налагодити роботу багатьох внутрішніх органів і систем.
Хоча все це є лише додатковим стимулом для схуднення таким методом. Квашена капуста сприяє зниженню ваги, тому що є продуктом з негативною калорійністю.

Проте розуміти це словосполучення не в прямому, а переносному. Квашена капуста має калорії (на 100 грамів продукту доводиться 19 ккал), але при цьому вона є «важким» продуктом для травної системи. У результаті організм на перетравлення капусти витрачає набагато більше енергії, ніж отримує з нього.

Вживання продуктів з негативною калорійністю не є небезпечним для людини. Це дозволяє швидко і ефективно скинути зайві кілограми, при цьому отримуючи всі необхідні речовини з їжі.

Саме з цієї причини багато людей вважають за краще вибирати дієту на квашеній капусті. Однак якщо говорити про монодиетах, які мають на увазі під собою вживання лише одного продукту (в даному випадку капусти), завжди давали позитивні результати.

Але втримати їх досить складно. Втрачені кілограми повертаються також швидко, як і йдуть. Тому краще всього дотримуватися збалансованої дієти для схуднення, в якій квашена капуста займає більшу частину раціону.

Меню дієти

Дієта квашена капуста має позитивні відгуки лише з-за того, що за весь час підтримки дієти людина жодного разу не відчуває почуття голоду. Протягом 3-4 днів він живиться однією капустою.

Кількість прийомів в день 5-6. Їжа повинна прийматися через рівні проміжки часу. Обсяг порції не має значення. Їсти слід до повного насичення. Однак і переїдання допускати не можна. Це погано позначається на травній системі.

Один прийом їжі повинен складатися з квашеної капусти і оливкової олії (1/2 чайної ложки). У проміжках між трапезами слід пити мінеральну негазовану воду (не менше двох літрів). Останній прийом їжі повинен відбуватися за кілька годин до сну.

А для поліпшення результатів рекомендується займатися фізичними вправами. Слід влаштовувати ранкові пробіжки, відвідувати басейни або тренажерні зали.

Дотримуючись строго плану харчування, ви зможете за короткий проміжок часу скинути зайві кілограми. Однак запам'ятайте, вихід з дієти повинен бути поступовим, так як загублені зайві кілограми можуть запросто повернутися і позбутися від них потім буде дуже важко. Так як повторне дотримання монодієти можливо лише через 6 місяців. Цей термін необхідний для відновлення організму після пережитого стресу.

Відео з рецептами схуднення з допомогою капусти

Читай також: