Дієта на коктейлях: пємо і худнемо!

Кожен, хто намагається скинути зайву вагу, напевно, чув про такий дієті як «дієта на коктейлях» або «питна дієта», але не кожен ризикує своїм здоров'ям випробувати її на собі. І це цілком виправдано, адже з раціону повністю зникає звична для багатьох трапеза — прийом їжі. Вірніше, вона замінюється коктейлями домашнього приготування, куди, власне кажучи, і входять корисні продукти харчування, які ми одержуємо під час сніданку або обіду.

Проте їх кількість різко знижується, тому з'являється сильне відчуття голоду, що супроводжується запамороченнями і слабкістю практично весь період перебування на такій дієті.

Схуднути на коктейлях можна швидко, але варто розуміти, що такий спосіб зниження ваги дуже сильно шкодить здоров'ю і вимагає постійного спостереження фахівців, оскільки можливі загострення хронічних захворювань і голодні непритомності.

До того ж, така дієта здатна викликати сильні психологічні розлади і ввести в депресивний стан, тому якщо ви не впевнені в собі, краще не ризикувати і знайти інший спосіб схуднути.

Однак ті, хто випробував на собі питну дієту, стверджують, що побічні дії супроводжують лише перші два тижні, потім відчуття голоду притупляється, бажання з'їсти що-небудь смачненьке йде, настрій поліпшується і відчувається помітна легкість в організмі.

Якщо ви все-таки зважилися сісти на питну дієту, ви повинні заздалегідь підготувати свій організм. Для цього необхідно за два тижні зменшити кількість і обсяги прийомів їжі, за тиждень замінити 1 — 2 прийоми їжі на коктейлі. А за 2 дні постарайтеся вживати їжу лише один раз, інші ж трапези замінити на коктейлі. Також вам слід поступово виключати зі свого раціону смажену, копчену, солону і гостру їжу, які сприяють збудженню апетиту.

Коктейлі «Енерджі дієт»

Якщо ви не впевнені, що зможете самостійно правильно готувати собі низькокалорійні коктейлі, то вам на допомогу прийде «Енерджі дієт». Ця програма харчування, заснована на використанні концентратів для приготування коктейлів, супів і омлетів. В даному випадку нас цікавлять тільки коктейлі.

У своєму складі вони містять добову норму білків, жирів і вуглеводів, які сприяють зниженню ваги, але при цьому не виводять з ладу роботу організму. Коктейлі для схуднення Енерджі дієт приємні на смак, притупляють почуття голоду і ефективно спалюють жирові запаси.

Напевно, як і будь-якого розумного людини, що вас зацікавив складу коктейлів Енерджі дієт. Їх склад, на думку експертів, схожий зі складом звичайної сухої молочної суміші, тільки тут ще присутні неорганічні вітаміни, ароматизатори та покращувачі смаку.

Варто відзначити, що неорганічні речовини погано засвоюються людським організмом, а різні хімічні добавки також не є корисними. Велика частина жирів і білків в коктейлях рослинного походження, якими є пальмова та соєва олії.

Як бачите, нічого в них корисного немає, але як не дивно, багато схудлі таким способом вдячні виробникам за їх продукцію, навіть, незважаючи на те, що вони переплачували за просту суху молочну суміш, яку випускали виробники Енерджі дієт, в 50 разів дорожче.

Вирішувати, звичайно, вам, готувати самостійно коктейлі для схуднення або користуватися коктейлями «Енерджі дієт». Схуднути ви зможете в будь-якому випадку, ось тільки зберегти здоров'я, на жаль, не вдасться.

Коктейлі для схуднення: рецепти

Отже, якщо ви вирішили самостійно готувати собі коктейлі для схуднення, вам необхідно знати, як правильно їх готувати. Однак спершу слід розповісти вам, як їх правильно приймати і коли.

Коктейлі для схуднення приймаються 6 разів на день. Тобто один стакан напою (250 мл) замінює повноцінний прийом їжі. Пити коктейлі потрібно повільно, як би розтягуючи задоволення. А для їх приготування необхідно використовувати тільки свіжі продукти і чистий посуд (в момент підтримки дієти організм слабшає, за рахунок чого знижується імунна система і його захисні функції від бактерій та інфекцій не працюють в повному обсязі). Так само вам знадобиться блендер, яким ви і будите подрібнювати продукти.

Тепер перейдемо безпосередньо до рецептами молочних коктейлів для схуднення, які допоможуть вам пережити настільки жорстку дієту.

Вишневий коктейль

Кладемо в ємність трохи свіжих фруктів і гренадіни, додаємо до них трохи молоко 1,5% жирності, 1 столову ложку меду і 100 г натурального йогурту. Все збиваємо блендером. Коктейль готовий до вживання.

Грушевий коктейль

Для приготування грушевого напою буде потрібно 2 груші, які необхідно порізати на 4 частини, 1 склянку молока 1,5% жирності, 1 столову ложку меду і 1 чайну ложку кориці. Також все збиваємо блендером.

Ананасовий коктейль

Для приготування напою необхідно помістити в ємність 500 г порізаного на невеликі шматочки ананаса, додати до нього 400 г низькокалорійного морозива, 1 склянка знежиреного молока і дрібку кориці. Все збити блендором.

Ягідний коктейль

1 склянка полуниці, ½ склянки малини і ¼ склянки чорниці помістити в ємність і збити до отримання однорідної маси. Потім додати 1 л газованої води (відмінно підійде мінеральна вода) і додати кілька кубиків льоду. Такий напій відмінно вгамовує спрагу і підходить для вживання в літні спекотні дні.

Морквяно-томатый смузі

Потрібно одна сира морква і один помідор, які необхідно розтерти блендором до однорідної маси. Потім додати 1 стакан 1% кефіру або молока, а також щіпку кориці або червоного перцю.

Протипоказання

Як і будь-яка дієта, дієта на коктейлях має свої протипоказання, до яких відносяться:

  • вагітність і період лактації;
  • хронічні захворювання;
  • захворювання серцево-судинної системи;
  • розлади шлунково-кишкового тракту;
  • порушення роботи нирок;
  • гепатит А, В, С;
  • вік до 18 років.

Питна дієта вимагає величезної сили волі, тому подумайте кілька разів, перш ніж випробувати її на собі.

Читай також: