Дієта на гарбузі для схуднення

Ми часто задаємося питанням, щоб такого смачненького з'їсти, але не поправитися при цьому. Відповідь дуже проста! Самим прекрасним варіантом стане гарбуз. Ця бархатиста, ароматна і яскрава красуня зможе не тільки здивувати смаковими якостями, але і допомогти в боротьбі із зайвою вагою.

Гарбуз дуже багата корисними речовинами, мінералами, вітамінами, макроелементами, а головне каротин і клітковина.

Завдяки тому що, гарбуз мало калорійна, дієтологи часто рекомендують їсти гарбуз при дієті.

В її м'якоті в 3 рази менше калорій, ніж у картоплі. Вона має пористу структуру і цим сприяє виведенню з кишечника шлаків і токсинів, очищає кров. Масло гарбуза має протипаразитарний та антиоксидантною методом. Худнути з гарбузом дуже просто і легко. Гарбуз дуже смачна, є мільйон рецептів дієт з гарбуза.

Худнемо з гарбузом!

Існує безліч варіацій дієт. Кожна по-різному впливає на організм людини. Дієти бувають профілактичного характеру, з метою профілактики захворювань шлунково-кишкового тракту. Бувають конкретно для схуднення. Гарбуз під час будь-якої іншої дієти принесе тільки користь, а не шкоду. Особливо в вуглеводних монодиетах.

Дієта на гарбузі відмінно підходить для тих, хто хоче дуже стрімко скинути велику кількість кілограм в короткі терміни.

Худнемо з гарбузом на 8-10 кг за 2 тижні

З раціону прибираємо цукор і максимально сіль. П'ємо багато води. Суть дієти в тому, що основне меню розраховане на 4 дні.

У перший день їмо салат з гарбуза, гарбузову кашу на знежиреному молоці, суп-пюре, тушкований гарбуз з прянощами.

У другій каша з гарбуза, суп з овочів, гарбузове котлети, яблука.

У третій день гарбузовий салат з соком лимона, овочевий суп з фрикадельками, салат з гарбуза з фруктами.

В четвертий день їмо тушковане рагу, гарбузова каша з рисом, овочевий суп або борщ, печені овочі.

Рецепти для дієти з гарбуза

Для приготування салату необхідно 100гр сиру, очищеної гарбуза. Її нарізаємо або шаткуємо. Додаємо порізаний мигдаль і мед, йогурт. Салат готовий!

Щоб приготувати кашу з гарбуза з коричневим рисом потрібно відварити 450 грам гарбуза і 6 столових ложок води. Варити до готовності рису. Після додати півсклянки молока і варити ще 5 хвилин. Залишить на 30 хвилин, нехай настоїться. Їсти можна в будь-якому вигляді.

Для котлеток знадобиться 1 кг м'якоті відварити. Перекрутити на м'ясорубку додати вівсяні пластівці, 2 яйця, сіль, перець. Ліпимо коржі і обсмажуємо на рослинному маслі.

Відгуки про гарбузовій дієті

Марина 30 років: «Дівчата, всім раджу! Особливо при вагітності. У мене при вагітності з'явилися дуже яскраві проблеми зі стільцем. Лікар порекомендувала посидіти 4 дні на такій дієті. Результат: відмінно себе почуваю, вирішилися всі проблеми, нормалізувався травлення. Тепер ця дієта як паличка-виручалочка!»

Людмила 45 років: «Навіть у 45 хочеться виглядати на 30. Я не виняток. У мене сидяча робота. Звичайний бухгалтер. Ваги з кожним роком все менше радують. А навколо дівчата молоді й стрункі бігають. Не хочеться на їх тлі бути «білою» вороний. Подруга підказала рецепт цієї дієти. Я спробувала. Дуже сподобалося! Мінус 8 кг. Повне очищення організму. Прекрасне самопочуття!»

Світлана 25 років: «Я пробувала цю дієту. За худнути на багато не вийшло, а ось організм очистився. Дуже задоволена! Всім рекомендую. А ще додам рецептик для дієти. Я на обід кілька разів готувала собі запіканку. І на роботу зручно брати, і смачно, і корисно. Значить так 500 грам гарбуза на дрібну тертку, додаємо знежирений сир, трохи борошна і 1 яйце. Все збиваємо випікаємо в силіконовій формі. Приємного апетиту! І удачі всім!»

Відео про гарбузовій дієті

Читай також: