Дієта Кваснєвського – руйнуємо всі стереотипи

Сьогодні існує безліч дієт, які обіцяють досягти тих чи інших результатів за певний термін. Як правило, всі вони побудовані на тому, щоб прибрати з раціону жирну і смажену їжу, яка приносить шкоду нашому організму. Однак та теорія оптимального харчування для схуднення, яку висунув Ян Кваснєвський, приблизно 40 років тому, поставила у глухий кут багатьох фахівців. Адже його програма руйнує всі стереотипи правильного харчування, при цьому допомагає швидко схуднути і зберегти досягнуті результати на довгі роки.

Як працює дієта доктора Кваснєвського

Дієта доктора Кваснєвського розрахована на вживання білків, жирів і вуглеводів у співвідношенні 2,5 — 3: 1: 0,5. Як стверджує доктор, саме таке співвідношення речовин включає в себе материнське молоко.

Багаторічні дослідження доктора показали, що така система харчування здатна запустити механізм спалювання підшкірного жиру, при цьому відбувається економія енергетичних внутрішньом'язових витрат — глікогену і внутрішньом'язового жиру. Тобто, підшкірні жирові відкладення починають зникати, а м'язова маса залишається у попередньому стані, що особливо важливо для людей, що займаються спортом.

При цьому Ян Кваснєвський стверджує, що їсти фрукти і овочі не варто, навіть незважаючи на те, що в них міститься багато корисних мікроелементів. Все ті ж речовини знаходяться в звичайному шматочку м'яса, а фрукти і овочі в основному складаються з води і нема чого зайвий раз перевантажувати шлунок. Замість них можна просто випити склянку води.

Так само він вважає, що необхідно повністю відмовитися від клітковини, що міститься в хлібі, висівках і зернах. Так як вона зовсім не засвоюється організмом.

Замість цих продуктів, на думку доктора, потрібно вживати сало, м'ясо, субпродукти, яйця до 8 штук в день, молочні продукти, особливо вершки і сири. При цьому зовсім не потрібно обмежувати себе в кількості вживаних продуктів, а навпаки, є скільки хочеться і коли хочеться.

До них також слід додати у невеликих кількостях макарони, картоплю, борошно і овочі. Ну і, звичайно ж, фізичні вправи, але після двогодинної перерви після їжі.

Читай також: