Дієта ангела 13 днів: наводимо себе в форму

Сьогодні вже нікого не здивуєш дієтами, які дозволяють схуднути без постійного відчуття голоду. Деякі з них дійсно дають свої результати, а деякі ні. І це не тому, що та чи інша програма харчування погано розроблена, від того буде результат чи ні залежить також і від особливостей організму, тобто, метаболізму.

Вступники з їжею в наш організм вуглеводи, є причиною не тільки освіти зайвих жирових відкладень, але і також уповільнення процесу обмінів речовин, що і призводить до повільного зниження ваги. Для того щоб цього уникнути, дієтологи розробили багато програм харчування, які зводять до мінімуму вживання вуглеводів. І однією з таких програм є дієта ангела.

Дієта ангела є ще одним варіантом білкової дієти. Тобто, вона включає в себе тільки вживання білкової їжі. Однак її відмінність від головного варіанти білкової дієти в тому, що дієта Ангела також включає в свій раціон продукти харчування, що збагачені вітамінами, мінералами і клітковиною, тобто фрукти, овочі та зелень. При цьому їх кількість у раціоні повинно перевищувати білкову їжу практично в два рази.

Дієта ангела розрахована на 13 днів. За цей час можна легко скинути до 8 кг у вазі, якщо, звичайно, дотримуватися всіх правил. А правила у даної дієти такі:

  • виключити з раціону цукор, сіль та інші прянощі;
  • виключити з раціону алкоголь, кондитерські і хлібобулочні вироби, шоколад злаки;
  • виключити з раціону картоплю, банани, виноград, хурму та сухофрукти;
  • виключити з раціону какао, газовану воду, компоти і морси;
  • виключити з раціону кетчуп, майонез, сметану і різні соуси;
  • використовувати для живлення тільки свіжі продукти;
  • щодня вживати більше 2-х літрів води;
  • перед кожним прийомом їжі за 30 години випивати стакан води;
  • останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше, ніж за 2 — 3 години до сну;
  • щодня займатися фізичними вправами.

Зразкове меню дієти ангела на 13 днів

Меню дієти ангела 13 днів приблизно виглядає ось так:

День Сніданок Обід Вечеря
1-й день Чай чорний Овочевий салат — 150 м, два варених яйця, помідор Дієтичний овочевий суп
2-й день Зелений чай і один сухарик Біфштекс, обсмажені з двох сторін на оливковій олії під пресом з додаванням зелені та помідорів 2 шматочки шинки і 2 відварених яйця
3-й день Кава Невеликий шматочок сиру, 1 терту моркву і 1 варене яйце Фруктовий салат, заправлений натуральні йогуртом і 1 стакан кефіру
4-й день Терта морква — 100 г Риба, обсмажена з двох сторін на оливковій олії під пресом з додаванням зелені та помідорів Пісне відварене м'ясо яловичини — 100 г помідор
5-й день Чай чорний Смажене м'ясо птиці без шкірки і овочевий салат 2 шматочки шинки і 2 відварених яйця
6-й день Зелений чай і один сухарик Біфштекс, обсмажені з двох сторін на оливковій олії під пресом з додаванням зелені та помідорів Дієтичний овочевий суп
7-й день Кава Овочевий салат — 150 м, два варених яйця, помідор На ваш розсуд, тільки в помірній кількості
8-й день Чай чорний Овочевий салат — 150 м, два варених яйця, помідор Дієтичний овочевий суп
9-й день Зелений чай і один сухарик Біфштекс, обсмажені з двох сторін на оливковій олії під пресом з додаванням зелені та помідорів 2 шматочки шинки і 2 відварених яйця
10-й день Кава Невеликий шматочок сиру, 1 терту моркву і 1 варене яйце Фруктовий салат, заправлений натуральні йогуртом і 1 стакан кефіру
11-й день Терта морква — 100 г Риба, обсмажена з двох сторін на оливковій олії під пресом з додаванням зелені та помідорів Пісне відварене м'ясо яловичини — 100 г помідор
12-й день Чай чорний Смажене м'ясо птиці без шкірки і овочевий салат 2 шматочки шинки і 2 відварених яйця
13-й день Зелений чай і один сухарик Біфштекс, обсмажені з двох сторін на оливковій олії під пресом з додаванням зелені та помідорів Дієтичний овочевий суп

Дієта ангела 13 днів дуже швидко призведе ваш вагу в норму. Але головне, не скинути кілограми, а утримати досягнуті результати. Тому, навіть після закінчення дієти, всі рекомендується дотримуватися деяких її правил.

Так само ми вам рекомендуємо переглянути наступне відео з відгуками та результатом дієти ангела, сподіваємося, вона принесе вам багато корисної інформації:

Читай також: