Дієта 12 днів для схуднення: стовідсотковий результат!

Дієта 12 днів — це сувора дієта, яка включає в себе певне меню, дотримуючись якого можна скинути до 8 кг. При цьому результат зберігається протягом тривалого часу, якщо, звичайно, не переповнювати свій раціон всілякими солодощами і висококалорійною їжею.

Меню дієти 12 днів

Дієта 12 днів меню має наступне: протягом усіх 12 днів необхідно щодня пити трав'яний чай в необмежених кількостях і з'їдати пару столових ложок соняшникової рафінованої олії. Крім цього, вам необхідно вживати такі продукти, які необхідно розділити на рівні частини і вжити протягом дня:

День Меню
1 1 літр кефіру 2,5% жирності
2 6 штук великих апельсинів
3 Знежирений сир 300 г
4 Кабачкова ікра 250 г
5 Темний шоколад з високим відсотком какао – 100 г
6 Зелені яблука – 1,5 кг
7 Відварна пісна яловичина – 400 г
8 Томатний сік – 1 л, овочевий салат (огірки + помідори) – 200 г
9 Сир твердих сортів – 300 г
10 Овочевий салат (огірки + помідори +селера + капуста білокачанна + петрушка + кріп) – 400 г
11 Знежирений сир – 300 г
12 Свіжі сливи – 1 кг

Правила і результат дієти на 12 днів

Щоб дієта 12 днів дала позитивні результати, у вашому раціоні не повинні бути присутніми інші продукти харчування, крім тих, які вказані в таблиці.

Фізичні навантаження на момент дотримання даної програми харчування слід виключити, так як організм ослаблений і можуть з'явитися запаморочення, нудота, головні болі, болі внизу живота і швидка стомлюваність.

Якщо дані симптоми проявляються в момент «сидіння» на дієті, то необхідно переходити на звичний спосіб життя і здатися лікареві.

Меню дієти дуже жорстке, тому перш ніж сідати на цю дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем і пройти обстеження у будь-якому медичному центрі. Так як таке голодування може призвести до погіршення самопочуття і загострення хронічних захворювань.

Особам, страждаючим цукровим діабетом, захворюваннями серцево-судинної системи та ЖКГ, дотримання дієти строго протипоказано, так само як і вагітним жінкам і жінкам, що годують груддю. Підліткам так само така дієта протипоказана, оскільки в ній не міститься то кількість корисних речовин, необхідних організму, що росте.

Після дотримання даної дієти можливі прояви побічних ефектів, серед яких випадання і ламкості волосся, погіршення стану шкірних покривів, поява вугрової висипки, ламкість і шарування нігтів.

Відео про дієту на 12 днів

Читай також: