Дивовижна макаронна дієта

Я уявляю, як Ви здивувалися, коли почули, що з допомогою макаронів можна схуднути. Та ні, скажете Ви, від них, навпаки, зростає вага, а ось і ні. Сперечаємося? Зараз ми про все докладно поговоримо.

Макарони — дуже смачний і корисний продукт. Але це не означає, що потрібно бігти в магазин і купувати макаронні вироби.

Перше. Вивчаємо склад, з якого приготовані «кругляшки», це повинні бути тверді сорти пшениці, адже в них крохмаль знаходиться в кристалічній формі. Це не дозволяє страви склеюватися грудочками, і поживна цінність на порядок вище інших макаронних виробів.

Друга. Термін зберігання продукту! Не допускайте висихання макаронів і перетворення їх в загрубілі палички.

Третє. Уважно Читайте склад на упаковці. Придатними для дієти будуть тільки ті вироби, які не містять барвників, шпинату, кропу, буряків для представницького вигляду, тільки вода, борошно та яйця.

Замітка! Ні в якому разі не можна переварювати макарони, це вже буде висококалорійна суміш, яка не дозволить ефективно схуднути і зробити талію стрункіше і привабливіше.

Підготовка до дієти на макаронах

  • Консультація з фахівцем.
  • Складання меню на тиждень.
  • Попередньо провести розвантажувальний день на молоці.

Схема вживання макаронних виробів.

Під час заправки використовуйте лише оливкова олія, додатково на його основі можна готувати соуси, щоб зробити страву більш смачним і корисним.

Збагачуйте раціон овочами, фруктами, морепродуктів, різними крупами і т. д. Макарони потрібно приймати в першій половині дня, без перенасичення організму. Невеликими порціями.

Під час дієти потрібно забути про м'ясо, котлети, хлібобулочні вироби, солодощі, газовані напої, сіль, спеції, в тому числі кетчуп і майонез, занадто гострі овочі і калорійні фрукти, банани. Також уникайте магазинних і домашніх консервантів, копченості, ковбаси, сало, різні соуси. Адже саме вони і викликають надмірну вагу, а макарони тут зовсім не причому.

Йдемо далі. Переваги дієти на макаронах в наступному:

  • Вага йде повільно, але стабільно.
  • Поліпшується стан шкіри, налагодиться робота травного тракту.
  • Кілограми йдуть назавжди.
  • Не почуття голоду протягом всієї дієти.
  • Допустима для вагітних і годуючих грудьми. Шкідливих речовин не містить.
  • За сім днів дієти можна втратити 1,5-2 кг.

Раціон харчування на тиждень згідно макаронної дієти

На перший день варимо одне яйце на сніданок, запиваємо несолодким чаєм. Через кілька годин з'їдаємо 10 г кураги. Обідаємо — апетитна паста з морепродуктами (у складі макарони), на полудень знову курага. Вечеряємо салатом із зелені і свіжих огірків, заправлені оливковою олією.

Другий день: тост із зернового хліба, знежирений сир, зелений чай. Курага. Обідаємо спагетті з солодким перцем. На полуденок — овочевий салат. Вечеряємо легким супом з печериць, без картоплі.

На третій день сніданок салат з тертої моркви і яблука, заправлений знежиреним йогуртом. Далі чорнослив, 5 шт. Обідаємо локшиною з цукіні і креветками. Перед вечерею з'їдаємо 1 яблуко, а перед сном — салат із зелені зі свіжим огірком, заправлений оливковою олією.

Четвертий день починаємо з знежиреного йогурту, трохи пізніше з'їдаємо три волоських горіха, на обід — локшина з соусом песта. На полуденок трохи волоських горіхів, а на вечерю — зелений салат.

Макаронна дієта триває, на п'ятий день з'їдаємо на сніданок 100 г знежиреного сиру, далі зелене яблуко, обідаємо спагетті з томатним соусом, трохи кураги і вечеряємо вінегретом зі свіжими овочами.

Шостий день подарує нам смачний сніданок, одне варене яйце і томат. На другий сніданок курага. Обід — паста з лососем і брокколі, перед вечерею — 3 шт. волоських горіхів і перед сном баклажан запечений у фользі без солі.

Закінчуємо дієту на сьомий день. Снідаємо знежиреним сиром, 100 р, після 1 сира морква, обідаємо локшиною з соусом песто, знову одна морквина і на вечерю готуємо легкий суп з печериць без картоплі.

Замітка! А ви знали, що легендарна Софі Лорен зобов'язана своїй стрункості і підтягнутості саме МАКАРОНІВ. Завдяки їм актрисі вдається вже кілька десятиліть утримувати вага — 60 кг

Худніть зі смаком і задоволенням!

Відео про макаронах для схуднення

Читай також: