Дискомфорт у животі? Проблеми у вашій тарілці!

Харчування — основа життя і запорука здоров'я. Ми їмо, щоб бути активними, нормально працювати і повноцінно відпочивати, насолоджуватися життям. Але якщо після їжі в шлунку відчувається кам'яна тяжкість, живіт роздувається, з'являється печія і відрижка, біль, то тут вже не до насолоди. Якщо всі ці неприємні явища з'являються після того, як ми спокусилися на вулиці якийсь жирної шаурмою або чебуреками сумнівного походження, то тут все зрозуміло. А якщо дискомфорт переслідує постійно, з'являється навіть після «правильного» домашнього обіду? Що робити, якщо життя перетворилася на якісь муки?

Причини «каменя» в животі

Якщо болі і дискомфорт переслідують постійно, то потрібно шукати причину таких явищ. Неполадки в організмі можуть виникати з-за банального гастриту шлунка або дванадцятипалої кишки, панкреатиту підшлункової залози, холециститу жовчного міхура, проблем з кишечником. Ви дуже зайнята людина, у вас немає часу або бажання обстежитися в стаціонарі або ходити по кабінетах лікарів? І не потрібно! Перевірити стан відразу всіх органів можна буквально за 30-40 хвилин. Запишіться на діагностику і зробіть МРТ черевної порожнини. Томограф сканує всі ваші нутрощі і видасть результат. На знімках видно запальний процес, камені підшлункової або, наприклад, перегин жовчного. Ви дізнаєтеся про стан кожного органу і якщо десь є пухлина, то можна буде виявити рак на початковій стадії, а не коли він стане неоперабельним.

Багато хто думає, що МРТ — надто дорога діагностична процедура. Насправді це не так. Вартість обстеження відразу всієї черевної порожнини — від 4 500 рублів. Дізнатися ціни на діагностику в різних клініках можна на сайті MRT-kliniki.ru. Тут ви знайдете адреси, графік роботи, повний список процедур та умови кожного медичного центру. Наприклад, можна дізнатися, які кабінети працюють цілодобово.

Продукти проти здоров'я: вчимося поєднувати

Проблеми з травленням можуть виникати через неправильне поєднання продуктів. Тому «здорова» звичка обідати першим, другим і третім, запиваючи все це компотом, може призводити до порушень роботи шлунка. Справа в тому, що для перетравлення різної їжі потрібні певні ферменти. Це абсолютно здоровий шлунок може перетравлювати все підряд. Але не треба порівнювати свій організм зі шлунком крокодила, який з-за високої кислотності легко перетравлює кістки і цвяхи. А людина не всеїдний, якщо вже є якісь порушення, то потрібна щадна дієта.

Погано поєднуються між собою:

  • М'ясо і картопля. Так, такі традиційні для нас блюда, як печеня або картопля з котлеткою, насправді не дуже-то корисні. Причина в тому, що нейтралізується активність ферментів, переварює ці продукти. Для засвоєння картоплі потрібні ферменти, активні в лужному середовищі, для засвоєння м'яса — в кислому середовищі. А щоб переварити біфштекс з рум'яною картоплею фрі, залозам доводиться в екстреному режимі виділяти набагато більше соків.
  • Рослинні і тваринні білки з вуглеводами і крохмалями. М'ясо або рибу краще їсти окремо від каші чи картоплі, а здобні булочки не варто запивати молоком. Фрукти або тістечко після щільного обіду з квасолею, грибами або м'ясними відбивними — злочин проти свого шлунка.
  • Різні за походженням білки. Хочете після їжі пурхати, як метелик, а не мучитися від важкості у шлунку? Забудьте про гречаної каші з молоком, омлеті з копченою шинкою, рулетиках з м'ясом, фаршировані горіхами, та інших несумісних білкових продуктах.

Радість для шлунка у вашій тарілці

Любите соковиті біфштекси або не можете відмовити собі в рубаною котлеті? Їжте на здоров'я разом з салатом зі свіжої капусти і огірків! З м'ясними стравами чудово поєднується пюре з гарбуза або соте з кабачків, спаржа.

Каші теж можна їсти з салатами, але потрібно заправляти їх рослинною олією, а не сметаною або майонезом.

Хороший «напарник» печеної або вареної картоплі — салат з білокачанної капусти, ікра з кабачків цукіні.

Урізноманітнити своє меню, зробити його смачним і корисним досить просто. Але для цього потрібно прислухатися до сигналу SOS від свого шлунка і переглянути харчові пристрасті.

Читай також: