Детокс-дієта — здорове схуднення

Все більше людей при виборі способу схуднення перевагу віддають методиками, здатних крім позбавлення від зайвої ваги ще й оздоровити організм. Одним з таких методів є детокс-дієта.

Принцип детокс-дієти

Суть детокс-дієти полягає у виведенні з організму шлаків і токсинів, за рахунок чого і відбувається схуднення.

За місяць до початку застосування детокс-дієти необхідно підготувати організм. Необхідно обмежити споживання жирної, смаженої і висококалорійної їжі. За два тижні до початку дієти потрібно перейти на харчування фруктами, овочами і зеленню. Обов'язково слід включити в повсякденний режим фізичні тренування. Бажано проведення масажних процедур і обгортань.

Меню детокс-дієти дозволяє вживання будь-якої рослинної їжі. Один раз в тиждень можна їсти рибу, птицю або козячий сир. Категорично заборонено присутність в раціоні солодощів, кави, вуглеводної і борошняної їжі, алкоголю. Щоранку протягом всієї дієти повинно починатися з прийому склянки гарячої води з лимоном. Останній прийом їжі має бути не пізніше 8 години вечора.

При триденному дотриманні детокс-дієти організм позбудеться від шлаків і токсинів. П'ятиденний детокс-програма для очищення відновить основні функції організму. Через десять днів такого харчування відбудеться детоксикація організму в повному обсязі, яка полягає в очищенні і відновленні кровотоку.

Плюси і мінуси детокс-дієти

Переваги детокс-дієти практично такі ж як і у будь низькокалорійної дієти. Велика кількість клітковини, пектинів, антиоксидантів і вітамінів сприяють поліпшенню стану шкіри, зменшують ризик виникнення серцевих захворювань, тонізують організм і надають бадьорість.

В процесі детокс-харчування стрімкої втрати ваги не відбувається, але схуднення проходить без шкоди для здоров'я і без повернення втрачених кілограмів. За рахунок великої кількості клітковини і води чудово очищує нирки. Але людям із захворюваннями нирок необхідно застосовувати цю систему схуднення з обережністю, оскільки очищення сечовидільної системи може викликати хворобливі відчуття.

До недоліків детокс-дієти можна віднести її незбалансованість. За рахунок нестачі тварин білків, вуглеводів і жирів організм недоотримує багато необхідні речовини і може виникнути відчуття втоми, запаморочення, зниження працездатності.

В процесі очищення організму в значній мірі знижується імунітет. Тому перед початком дієти необхідно пропити курс натуральних імуномодулюючих препаратів, наприклад, настоянку ехінацеї.

До абсолютних протипоказань детокс-дієти відносяться захворювання ШЛУНКОВО-кишкового тракту, хронічні захворювання в стадії загострення, діабет. Небажано застосовувати детокс-схуднення людям з вагою в межах норми або нижчими.

Відгуки про детокс-дієту в основному позитивні. Різноманітне меню дозволяє перенести дієту з легкістю і при цьому очистити організм і схуднути.

Рецепти детокс-дієти

Детокс-дієта рецепти дозволяє використовувати найрізноманітніші. Головна умова, щоб до складу страв входили тільки дозволені інгредієнти.

«Детокс — риба»

Закип'ятити 300-350 г води з додаванням двох столових ложок листового зеленого чаю і чайної ложки сухої цедри лимона. Над парою отриманого розчину протягом 15-20 хвилин приготувати рибне філе (можна використовувати пароварку або друшляк, встановлений в каструлю з водою). Готову рибу полити оливковою олією і посипати зеленню.

Цитрусовий очищуючий чай

Дві столові ложки зеленого листового чаю заварити в літрі окропу і додати трохи м'яти і нарізані маленькими шматочками два мандарина, один апельсин, половинку грейпфрута і один лимон. Через 15 хвилин чай можна пити.

Чай — детокс з гречки

Залити дві столові ложки зеленої гречки двома склянками окропу, настояти 10 хвилин і пити.

Детокс-дієта дозволяє за тиждень її застосування втратити від 3 до 7 зайвих кілограм. Але навіть якщо бажаний результат не буде досягнутий, наслідки для організму стануть неоціненним внеском у поліпшення здоров'я.

Відео про детокс-дієти

Відео з детокс програмою

Читай також: