Чому зводить мязи в стегнах ніг

Короткочасні спазми в ногах бувають у кожної людини на протязі життя. Судоми в стегнах трапляються несподівано, супроводжуються гострим болем. Проходять швидко, без застосування знеболюючих засобів. Мимовільні скорочення м'язів стегон, ніг, литок відносяться до тонічного типу. Характеризуються затвердінням локальної області мускула, яке триває кілька секунд або хвилин. Частіше відбуваються у людей середнього і старшого віку. Так що робити якщо звело ногу в бедрі? Давайте розбиратися.

Причини виникнення

Лікарі не дають однозначної відповіді, що є провиною появи больових спазмів у стегнах ніг. Вони виникають в розслабленому, напруженому стані, навіть коли людина спить. Залишають після себе неприємні відчуття в м'язах. Судоми вважаються нешкідливими для організму, можуть бути наслідком хронічних захворювань.

Поширеними причинами виникнення скорочень м'язів є:

  1. Порушення біохімічного складу крові. Недолік вітаміну D, кальцію, калію, магнію.
  2. Тривалий стрес. При цьому в організмі виділяється гормон кортизол, який погіршує процес всмоктування необхідних мікроелементів.
  3. Застосування сечогінних препаратів, адсорбентів.
  4. Вживання протеїнів.
  5. Інтенсивні тренування і тривала спека сприяють виведенню з організму корисних мінералів.
  6. Вагітність у жінок часто є джерелом больових спазмів і розвитку інших проблем.

Судоми не стають причиною основного захворювання, але можуть бути наслідком. Під час хронічних порушень роботи організму, людина не отримує достатньої кількості вітамінів і мінералів. Тому недуга супроводжується нездужанням і спазмами в м'язах. До хвороб, що викликають судоми в стегнах, відносять:

  • порушення кровообігу в ногах, варикозне розширення вен;
  • травми, ушкодження м'язів;
  • радикуліт;
  • погіршення роботи опорно-рухового апарату;
  • ниркова недостатність;
  • цукровий діабет;
  • м'язова втома;
  • цироз печінки.

Якщо хронічні хвороби відсутні, а м'язові спазми з'являються часто, слід звернутися до лікаря для виявлення причин.

Екстрене і тривале лікування

При виникненні тривалих судом в стегні, що супроводжуються болем, необхідно вжити наступні заходи:

  1. Розслабити ногу.
  2. Витягнути ноги вперед максимально сильно, повернути в зворотне положення. Повторити кілька разів.
  3. Походити по холодній підлозі.
  4. Зробити несильний масаж у місці, де звело м'язи.
  5. Пощипати стегно або прикласти холод.

Після проведених процедур спазм повинен піти. Рекомендується провести деякий час у положенні лежачи, піднявши ногу на височину – спинку дивана, ліжка – це профілактика повторного виникнення судоми.

Постійна поява стягування м'язів стегна негативно впливає на життєдіяльність людини. Біль і здерев'яніння в нозі не дають виконувати роботу. Щоб виявити причину явища потрібно звернутися до лікаря. Залежно від обстеження, можуть бути запропоновані наступні варіанти лікування:

  • рекомендації до купівлі ортопедичного взуття. Виключається щоденна шкарпетки туфель на високих підборах;
  • невеликі фізичні навантаження;
  • масаж з контрастним душем;
  • складання плану щоденного раціону, який містить достатню кількість продуктів, що містять магній, кальцій, калій, вітамін D;
  • лікарські препарати – у виняткових випадках.

Профілактикою виникнення судом у стегні є помірні заняття спортом, правильний відпочинок, масаж та догляд за тілом, корисна їжа. Дотримання цих простих приписів допоможе уникнути появу неприємного оніміння м'язів.

Джерело інформації: https://nogostop.ru/

Читай також: