Чому швидко росте живіт: можливі причини неідеальної талії

Область талії є, мабуть, найбільш проблемною зоною в жіночій фігурі. Елементарно накопичуючи жирові відкладення, позбавлення від яких вимагає величезних зусиль, обвислий живіт викликає масу дискомфорту і перешкоджає носінню стильною і красивою одягу. При цьому жирові відкладення на талії з'являються, як у зрілих жінок, так і у зовсім юних дівчат. У чому ж причина подібних негараздів? Давайте розбиратися!

Чому зростає живіт у дівчат і жінок?

Причин для відкладення жиру на боках в області талії існує величезна безліч. Рівно стільки ж існує і методів боротьби з цим естетичним дефектом. Своєчасне виявлення чинників, що провокують зростання живота, дозволяє підібрати найбільш ефективні засоби для усунення проблеми.

Розглянемо топ 10 причин, що викликають збільшення живота

  1. Пиво та алкоголь. Ні для кого не секрет, що вживання алкоголю в будь-яких кількостях згубно впливає на здоров'я. Потрапляючи в організм людини, алкогольний напій всмоктується в стінки шлунка, перешкоджаючи засвоєнню їжі і сприяючи її трансформації в жирові відкладення в проблемних зонах на талії, стегнах і ногах. Це пояснює той факт, що поняття «красива фігура» і «алкоголь» є абсолютно несумісними.
  2. Переїдання і любов до всього борошняному і солодкому. Як відомо, зловживання жирними стравами, солодощами і борошняними виробами є прямою дорогою до зайвої ваги. Красива талія, крім перерахованого вище, не сприймає солоні страви і щільну їжу після 6 годин вечора. При сильному вечірньому голод дозволяється випивати склянку кефіру або з'їдати який-небудь несолодкий фрукт.
  3. Відсутність вітамінів і мікроелементів в щоденному раціоні. Недолік необхідних організму вітамінів і мінералів, як правило, є наслідком нерегулярне і незбалансоване харчування. У той час як схуднення в області живота ставати можливим при правильному режимі харчування з присутністю в раціоні всіх необхідних вітамінів і мікроелементів. Особливо корисний в цьому випадку вітамін С.
  4. Куріння. Шкідлива звичка палити крім скорочення життя згубно позначається на зовнішньому вигляді людини, в тому числі і на його фігурі. Погіршуючи обмін речовин, і сповільнюючи всі життєво важливі процеси в організмі, куріння викликає зростання живота і погіршення загального стану.
  5. Стрес. Як відомо, стресові ситуації у більшості випадків викликають бажання постійного вживання їжі. При цьому під час стресу в організмі відбувається активне вироблення гормону кортизолу, який викликає набір ваги. Саме тому, бажаючим мати гарну талію, слід мати оптимістичний настрій і намагатися не нервувати. Відмінним способом зняття стресу є йога, фізична активність, медитація і аромотерапія.
  6. Недосипання. Багато сучасні фахівці сходяться на думці, що зовнішній вигляд і фігура людини безпосередньо залежать від сну. Саме тому, бажаючі мати гарну зовнішність повинні повноцінно висипатися, а саме спати не менше 8 годин на добу.
  7. Цукровий діабет. Дане захворювання проявляється не тільки збільшенням живота, але і такими ознаками як: постійна спрага, підвищена набряклість ніг, свербіж шкіри і поява висипань.
  8. Порушення постави. Дуже часто наслідком сидячого способу життя стають різні захворювання хребта, які тягнуть за собою поступове висунення внутрішніх органів в передню частину тулуба, що і викликає зростання живота. Рішенням проблеми в даному випадку може стати комплекс вправ для спини, який можна виконувати в будь-який зручний час протягом дня.
  9. Недостатня фізична активність. Пасивний спосіб життя і погана фізична підготовка також можуть стати причиною збільшення жирових відкладень на талії. Саме тому так важливо намагатися проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, плавати, бігати, тренуватися і елементарно ходити пішки.
  10. Гормональні порушення. Цей пункт, мабуть, найбільш вірогідно відповідає на питання: чому з віком зростає живіт? Як відомо, жіночий організм влаштований таким чином, що після певного віку відбувається значна фізіологічна перебудова зі зниженням рівня гормонів, що відповідають за репродуктивну функцію, так і за здоров'я шкіри, волосся, кісток і м'язової тканини.
    Гормональна перебудова, яка наступає, як правило, після 50 років, призводить до зниження основного обміну речовин, що відповідає за повноцінну роботу внутрішніх органів. Таким чином, вживання звичної до цього часу їжі, при клімаксі викликає збільшення маси тіла, в результаті чого росте живіт і обростають жиром інші частини тіла.

Однак на цьому життя не закінчується, адже вихід існує з будь-якої ситуації. Для запобігання росту живота при клімаксі зовсім не обов'язково голодувати і харчуватися несмачною і прісної їжею. Достатньо просто змінити спосіб приготування страв – замість смаження, їжу краще запікати або варити. Відмовившись від жирного м'яса, в меню можна ввести не менш смачну пісну яловичину, нежирну курку або рибу. Білий хліб повинен бути замінений виробами з борошна грубого помелу, з солодощів допускається вживати лише зефір, мармелад і пастилу, і то в дуже скромних кількостях. Основу раціону повинні складати овочі з високим вмістом клітковини – капуста, кабачки, баклажани, болгарський перець, огірки та помідори.

Знання причин виникнення зайвого жиру на животі і дотримання рекомендацій щодо їх усунення дозволять мати струнку талію і радіти життю в будь-якому віці.

Відео про те, чому зростає живіт

Відео про причини зростання живота в період клімаксу і менопаузи

Читай також: