Чому болить біцепс після тренування?

Біцепс являє собою двоголовий м'яз, місцем локалізації якої є плечі і стегна. Ці м'язи характеризуються незначними розмірами, але на них покладена важлива роль щодо забезпечення рухової активності.

Біцепс задіяний у виконанні багатьох вправ, тому всі любителі тренажерних залів ризикують зіткнутися з серйозними ушкодженнями цієї частини тіла, що супроводжується сильним болем.

Чому болять біцепси?

Якщо болить біцепс після тренування, скоріше за все під час виконання вправ сталося ушкодження цієї частини тіла. Подібні неприємні ситуації можуть бути пов'язані з:

  • Забезпеченням надмірних фізичних навантажень. Це загрожує скупчення молочної кислоти в надлишкових кількостях і появою сильних болючих відчуттів.
  • Спосіб життя людини, що займається спортом. Важливу роль у запобіганні різного роду спортивних травм грає відмова від шкідливих звичок, проходження курсів масажу і заняття плаванням. Тільки в умовах відповідального підходу може бути забезпечена активізація обмінних процесів в тканинних структурах і посилення їх здатності до відновлення.

Як показує спортивна практика, якщо болять біцепси руки, то мова може йти про таких серйозних пошкодженнях, як розриви, які найчастіше виникають на тлі одиничної потужної фізичного навантаження, що надається на дану область. З подібними травмами не з чуток знайомі спортсмени, що професійно займаються тенісом або метанням важких предметів.

Якщо сильно болить біцепс, причина цієї малоприємної симптоматики може ховатися і в розвитку тендиніту – професійного захворювання бодібілдерів, виявляє запалення сухожиль, службовців своєрідним сполученням між верхньою частиною біцепса і плечем.

Хвороба ця найчастіше пов'язана з підвищеним фізичним навантаженням, мікротравмами, які в умовах відсутності належного лікування стають причиною запальних процесів, а також супутніми захворюваннями (найпоширенішим вважається ревматоїдний артрит).

Як визначити розрив?

Як вже було сказано, найчастіше м'яз біцепса болить через розривів, що сталися на тлі надання надмірних фізичних навантажень. Визначити виникнення розриву досить просто, адже ця патологія проявляється характерною симптоматикою, представленої:

  • Іноді чутним клацанням або хрускотом, який можна помітити в момент розриву.
  • Несподіваною появою гострих хворобливих відчуттів в плечі. Надалі відбувається поступове зменшення хворобливості і її повне зникнення після закінчення 3 тижнів з моменту отримання травми.
  • Болем і дискомфортом, які відчуваються при спробах напружити м'язи.
  • Появою синців на плечі з передньої сторони. Вже через 2-3 дні можна спостерігати поступове переміщення синця, який розширюється і може досягати кисті.
  • При пальпациях м'язи також відзначається виникнення характерної хворобливості.
  • Слабкістю в рухах плечового і ліктьового суглобів.
  • Утрудненням поворотів передпліччя.

На жаль, самостійно визначити травму досить складно, адже для цього потрібен кваліфікований підхід. Тому настійно рекомендується звертатися до лікаря, якщо болять біцепси. Робити це потрібно негайно для полегшення самопочуття та забезпечення належного відновлення.

Що робити при болях в біцепсі?

Звичайно ж, при будь-спортивної травми вкрай важлива своєчасна реакція. Але для початку потрібно визначитися, якому типі пошкодження йде мова. Так, першою дією при розривах має стати прикладання льоду до місця пошкодження, з наступною його фіксацією із застосуванням здавлює пов'язки. Необхідно забезпечити абсолютний спокій пошкодженої кінцівки і виключити будь-які її руху.

Після надання першої допомоги слід негайно звернутися до фахівця. На жаль, багато ігнорують це вимога, що є великою помилкою. Такі пошкодження, як розриви, мають потребу в ретельному обстеженні, адже в деяких випадках для збереження функціональності кінцівки потрібне лікування за допомогою оперативного втручання. Тільки кваліфікований фахівець зможе оцінити ступінь пошкодження і визначитися з оптимальним лікуванням.

Якщо болить лівий біцепс або правий з причини запалення сухожиль, то для усунення симптоматики знадобиться проведення відповідної медикаментозної терапії. У цих цілях в пошкоджену область вводять кортикостероїди, а додаткові методи лікування представлені електрофорезом.

Висновок!

Будь-яке лікування супроводжується реабілітаційним періодом певної тривалості. Щоб уникнути серйозних порушень вкрай важливо чітко дотримуватися всіх приписів і рекомендацій лікуючого лікаря.

Відео про усунення болю

Читай також: