Чи можна поправитися від молока?

Молоко – це суміш жирів і води, яка виробляється молочними залозами. Багате на корисні властивості.

Молоко почали видобувати ще до нашої ери. Наші предки його відкрили для себе після того, як почали приручати диких тварин. У залежності від території проживання відрізняється і молоко. Частіше за все в їжу вживали молоко кіз, корів, овець і яків.

В молоко входить:

  • лактоза, яка впливає на смак молока;
  • жирні амінокислоти та білки;
  • мінеральні речовини;
  • вітаміни (А, В, Е, С, РР та ін);
  • кальцій.

В наш час найпоширеніше – коров'яче молоко. Воно популярне на всю планету. Про його користь зустрічаються згадки в писаннях Стародавньої Греції. Молоко використовують в медицині, косметології та кулінарії. Завдяки білку, який міститься в молоці, воно легко засвоюється і в організм надходить добова доза кальцію.

Можливо чи одужає від молока?

Молоко в чистому і сирому вигляді дуже низькокалорійна. Від нього можна як схуднути так і видужає. Якщо взяти знежирене молоко, то в ньому менше калорій, ніж у чашці фруктового соку. Найчастіше все залежить від того, які продукти вживаються в їжу паралельно. Дієтологи рекомендують для дієт використовувати кисломолочні продукти, так як на звичайному молоці схуднути складно.

Спортсмени, важкі атлети активно використовують для нарощування м'язової маси. Вчені вже не раз знаходили і пред'являли мільйон доказів, що від молока худнуть. Самий елементарний приклад, якщо на сніданок випивати склянку молока, то на обід значно зменшується кількість споживаної їжі. Це відбувається завдяки харчової цінності молока. Лікарі і дієтологи рекомендують, при дотриманні дієти, не вживати сире молоко, так як воно не сприяє спалюванню жирів.

Існує безліч дієт, їх мета оздоровлення організму і налагодження обміну речовин. Але варто не забувати і про застереження: особиста непереносимість продукту або алергічна реакція.

Розглянемо кілька варіантів дієт

Дієта 1
Вона більш щадна. У цій дієті молоко замінюється кисломолочними продуктами.
Зразкове меню:

  • сніданок: одна склянка йогурту;
  • другий сніданок: 300 гр. знежиреного сиру;
  • обід: овочевий або фруктовий салат;
  • вечеря: 1 склянка кефіру.

Розрахована від 5 до 10 днів. За цей час можливо схуднути на 6-8 кг

Дієта 2
Ця дієта дуже смачна і найефективніша, в ній поєднуються фрукти та молочні продукти, вона розрахована на тиждень. Починати дієту потрібно з легкого сніданку, наприклад чай. Харчуватися потрібно чергуючи фрукти з молочкою (кожен прийом). Йде від 8 кг до 10 кг за сім днів.
Рекомендовано звернути увагу на жирність продуктів, що все має бути не більше 5% жирності.

Зробимо висновок, молочні дієти корисно впливають на організм. Від молока схуднути складно, а ось від кисломолочних продуктів – ймовірність зростає до 100%.

По закінченню будь-якої дієти Ви помітите здоровий колір обличчя, відчуєте пружність шкіри, відчуєте легкість в шлунку. З'являться нові життєві сили, зміцниться нервова система і відсталим скелет, збагатите організм корисними мінералами та різноманітними вітамінами.
І як говорить всім відомий вислів: «Пийте люди молоко, будете здорові!» здоров'я Вам.

Відгуки худнуть

Світлана, 35 років, місто Мінськ. «Всім привіт! Ділюся з Вами своїми успіхами! Діло було так! Після пологів дочки, як більшість людей, я набрала у вазі 10 кг. При моїх 160 це дуже багато і занадто помітно. Давно шукала реальний спосіб схуднути. Рік тому подруга підказала молочну дієту. Я спробувала і залишилася задоволена. Результат довго чекати не змусила. Вона дуже зручна навіть для сімейного людини. Я купую йогурт і на свою частку, також і з фруктами і овочами. Сиділа 4 рази за рік. Вже скинула зайве і придбала колишні форми. Позбавилася від проблем з кишечником і шлунком. Пішли всі висипання з особи. Буду продовжувати з метою профілактики і Вам бажаю!»

Відео про молоко

Читай також: