Чи можна поправитися від бананів?

Банан – це низькокалорійний фрукт, який багатий калієм, цинком, натрієм, вітамінами А, В, С, рослинною клітковиною, мікроелементами. Його історія йде в найдавніші часи . Коли племена пересувалися по Землі, вони брали з собою запаси фруктів, він подорожував з ними разом. В Індії його називають райським фруктом. В інших країнах його засіб харчування. Він відмінно підходить для легкої вечері або маленького перекусу. Райське ласощі отримало широке застосування в медицині. Його настійно рекомендують у вигляді дієтичного харчування хворих із захворюваннями порожнини рота, виразкою шлунка, в дитячому харчуванні, гіпертонії, цукровому діабеті. Існує міф, що вживаючи в меню банан, люди кидають курити. Банани відмінні очисники організму від шлаків і токсинів, виводять зайву воду з організму, покращують сон і відновлюють нервову систему.

Повніють від бананів?

Варто дуже уважно розібратися з цим питанням. Сам по собі банан дуже калорійний фрукт. На 100 грам доводитися 95 калорій. Це не багато і не мало. Але не є основною причиною через яку людина поправитися. Багато хто вважає, що причина криється в тому, що в банані дуже багато цукру, який може переробиться в жири. Ще є думки, що з насиченою структури. Багато пані, які постійно сидять на дієтах, у всі сторони кричать, що не можна під час дієти їсти банани. Будеш їсти, швидше від банана поправишся, а не схуднеш.

Вживання бананів сприяє налагодженню водно-сольового балансу в організмі. Однозначної думки немає. Вся сіль ситуації полягає в підрахунку споживаємо калорій. Якщо ви будете з'їдати на ніч около8 бананів, дивлячись кіно, то надбавка у вазі не минуча! А коли ви їсте один банан в тиждень, і ваги відхиляються від норми, то причина явно не в банані. Так що банан може принести як користь, так і шкоду.

Дієти

Існує безліч різних видів дієт (живильні, низькокалорійні, одноденні), розвантажувальні дні і інші збірки харчування для людей, які страждають різними захворюваннями. Лікарі і дієтологи дуже рекомендують банани для людей, що страждають гастритом і цукровому діабеті. Банан чудово підходить для дієт, так як прекрасно тамує відчуття голоду. Відмінно допомагає впоратися з розумовою навантаженням і знижує нервозність. Так як банан є проносним засобом, то зі стільцем проблем не буде. Тобто буде «мітлою» для кишечника. Є найголовніший плюс, це ідеальні дієти для любителів бананів.

Дієта 1

Дієта розрахована на 3 дні. Приблизно має піти 3-4 кг.
Меню на один день: 3 фрукта і 3 склянки знежиреного молока. Потрібно розділити на п'ять частин. Молоко можна замінити на нежирний кефір. Банани можна їсти цілими, або приготувати йогурт або шейк. Пити багато води або чаю, але без цукру.

Дієта 2

Дієта розрахована на 7 днів. Вона дуже проста. У день необхідно з'їдати 1,5 кг бананів і пити воду або зелений чай.
При строгому дотриманні йде до 6 кг.

Дієта 3

Дієта розрахована на 5 днів. Витрачається 6 кг
Меню змінюється через день.
Перший день сирний. Їсти знежирений сир 500 грам.
Другий день банановий. Їсти 5 бананів.

Є багато плюсів в банановому харчуванні. Банан, в першу чергу, очищає кишечник, тим самим покращує обмін речовин. Шкіра обличчя стає чистішим і пружною. Він сприяє схудненню природним шляхом, очищаючи організм, не завдаючи шкоди. Тому після дієти у людини довго утримується вагу на одному і тому ж рівні, навіть якщо він буде їсти жирне. Включення бананів в будь-яку дієту принесе тільки позитивні результати і прискорить процес скидання ваги.

Відео про користь і шкоду бананів

Читай також: