Чи можна пити капучіно при схудненні?

Капучино – напій, що бадьорить, який отримав своє покликання за рахунок незвичайного смаку, прекрасною пінки, дає простір для фантазії, і чудесного аромату. Багато жінок так звикли пити його щодня, навіть і не підозрюючи про те, що цей напій може бути дієтичним і за допомогою нього можна позбутися від декількох кілограмів. Капучино для схуднення дієтологи рекомендують готувати за особливим рецептом. Але перш ніж розповісти її вам, хотілося б кілька слів сказати про корисні властивості цього чудового напою.

Властивості

Придбати капучіно можна в будь-якому магазині. В незалежності від фірми виробника, у складі цього напою обов'язково знаходяться такі компоненти, як L-карнітин та гарцинія камбоджійська. Саме вони і є головними компонентами, які сприяють схудненню. Ці речовини досить часто входять до складу жиросжигающих комплексів для схуднення Леовит, які отримали велику популярність серед жінок.

L-карнітин бере участь у розщеплення жирів і сприяє нормалізації жирового обміну, за рахунок чого і відбувається зниження ваги за умови правильного харчування. А ось гарцинія камбоджійська сприяє зниженню апетиту і відбиває бажання у людини що-небудь перекусити.

Крім того, кава капучіно для схуднення містить у собі пектини і бромелайн, які запобігають засвоєння жирів і надають згубну дію на вже наявні жирові клітини.

Але не варто забувати, що у складі цього напою також присутні вершки і цукор, які і додають йому калорійності. Одна чашка капучіно містить у собі 70-90 ккал, тому зловживати ним не варто.

Способи застосування і приготування

Цей напій рекомендується вживати не більше 3 разів на день. При цьому щоб позбутися від зайвих кілограм, їм слід замінювати один з прийомів їжі, наприклад, вечеря.

Приготувати самостійно капучіно дуже складно. Тут потрібна наявність спеціального апарату і навик. Тому найоптимальнішим варіантом буде придбати вже готовий напій. Продають його у вигляді порошку, який потім заливається гарячою водою.

При цьому додавати які-небудь підсилювачі смаку не рекомендується, крім тих прянощів, які володіють жиросжигающие ефект, наприклад, сушений імбир або порошок кориці. Також дозволяється додавати трохи лимонного або апельсинового соку.

У тому випадку, якщо ви любите гострі страви, то вам доведеться за смаком капучино з чорним або червоним меленим перцем. Такий напій додасть вам бадьорості на весь день і поліпшить ваш настрій.

Купуючи капучіно від відомих виробників, будьте уважні та обережні, так як є велика ймовірність того, що вам підсунуть підробку. Краще всього купувати напій в перевірених магазинах, аптеках або офіційних сайтах виробників.

Протипоказання

Капучино – це кава. У ньому також міститься кофеїн, правда, не в такій великій кількості. Його дія трохи приглушається вершками, але все ж не до кінця. Людям, у яких спостерігається періодичне підняття артеріального тиску, краще відмовитися від цього напою.

Також його не варто вживати особам, які мають порушення сну та інші неврологічні захворювання. Надмірне вживання даними напоєм може негативним чином позначитися на самопочутті людей, у яких є серцеві патології.

В іншому ж капучіно надає благотворний вплив на організм і при хорошому стані здоров'я його можна вживати без всяких побоювань.

Загальні рекомендації по вживанню капучіно

Дієта на капучино не має на увазі під собою повну відмову від інших продуктів харчування. Так як людина не може випити за день лише 3 чашки цього напою і більше нічого не їсти. Його буде просто напросто долати сильний голод. А пити у великих кількостях капучино не рекомендується з однієї простої причини – в ньому багато калорій.

І навіть якщо пити тільки цей напій протягом дня у кількості 1-1,5 л, то схуднути не вдасться. Адже наявність у ньому вершків і цукру все одно дасть про себе знати. Ви може і не видужаєте, але і схуднути також не зможете.

Вживання капучіно ідеально поєднується з підтриманням білково-овочевої дієти. Раціон, який вона пропонує, збалансований і дозволяє забезпечити організм всім необхідним. А капучіно чудово доповнить його, надавши вам бадьорості і енергії на цілий день.

Не варто забувати, що запорукою успішного схуднення є регулярне фізичне навантаження. Не потрібно ігнорувати спорт. Якщо у вас немає можливості відвідувати тренажерні зали, то влаштовуйте тренування собі вдома, виконуючи прості вправи для схуднення.

Капучина, дієта і спорт допоможуть вам швидко досягти поставлених цілей. А якщо ви і після цього будете уважно стежити за своїм харчуванням, то ви зможете на довгі роки зберегти досягнуті результати.

Відео про капучіно при схудненні

Читай також: