Буряково-кефірна дієта

Існує величезна різноманітність монодієт, які допомагають скинути зайві кілограми всього за кілька днів. Але з-за того, що вони дозволяють вживання лише одного продукту, багато хто просто напросто бояться сідати на такі дієти. Тому сьогодні актуальним є поєднання кілька монодієт в одну. І прикладом цього є буряково-кефірна дієта.

Як ви вже напевно зрозуміли, дана дієта дозволяє вживання двох продуктів – кефіру і буряків. Витримати таку дієту куди простіше, ніж що складається лише з одного продукту. Та й до того ж вона навіть корисна для організму. А щоб зрозуміти, в чому полягає її користь, необхідно поговорити про користь кожного продукту окремо.

Кефір

Кефір є одним з небагатьох продуктів харчування, який є не тільки дієтичним (у 100 мл міститься всього 40-60 ккал), але і при цьому є дуже корисною для нашого організму, а вірніше для роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Кефір легко перетравлюється і створює певну мікрофлору, яка сприяє виведенню всіх шкідливих речовин з організму. Таке очищення призводить до:

  • прискорення травлення;
  • поліпшенню засвоєння мікро-і макроелементів;
  • припинення гнильних процесів, які просто отруюють наш організм зсередини.

На полицях магазину можна зустріти кефір різного відсотка жирності. Але для людей, пытающих схуднути краще всього вибирати цей продукт або знежиреному стані, або з невисоким вмістом жирів (не більше 1%).

Буряк

Буряк багатий вітамінами і мінералами. Але при всьому своєму багатстві вона має низьку калорійність (всього 40 ккал на 100 грам). Буряк дуже корисна при залізодефіцитній анемії і захворюваннях, пов'язаних з судинами і роботою серця.

В її складі містяться пектини, які в поєднанні з кефіром проводять повну чистку організму. Різні монодієти припускають вживання даного продукту в кількості не менше 1 кг. Якщо вживати його в менших обсягах, належного ефекту може і не бути.

Дієта кефір і буряк

Бурякова дієта з кефіром розрахована на 3 дні. За цей час ваш організм повністю очиститися від всього шкідливого, що накопичувалось у ньому протягом довгого часу, і при цьому втратить пару-трійку зайвих кілограмів.

У добу вам потрібно буде з'їдати кілограм буряка, випивати півтора літра 1% кефіру і стільки ж чистої питної води.

Ви можете вживати ці продукти окремо один від одного. Тобто, є відварну буряк і запиваючи її кефіром. Або ж пити спеціальний коктейль, який будуть складатися з них. Для його приготування вам потрібно заздалегідь відварити кілограм буряка і остудити її. Після чого порізати на невеликі шматочки і залити їх 1,5 л кефіру. Все потрібно збити блендером до однорідної маси.
Готовий коктейль потрібно вжити протягом одного дня. А в проміжках між його прийомами, необхідно пити воду. Більше нічого їсти не можна.

Коктейль має своєрідний смак, який може не всім припаде до душі. Його смак можна трохи змінити, при цьому не нашкодивши фігурі, просто додавши в нього зелень або селеру.
Буряково-кефірна дієта є дуже суворою і може призвести до загострення різних захворювань. Вона не рекомендується тим, у кого є проблеми з роботою ЖКГ, а також будь-які інші хронічні захворювання, тому що є велика ймовірність їх загострення.

Не слід дотримуватися даної дієти більше 3 днів! Повторно проводити курс монодієти дозволяється тільки через 3-4 місяці. Якщо під час підтримки дієти ви відчуєте запаморочення, нудоту, блювання, нездужання, вам слід відмовитися від ідеї схуднення подібним методом.

Відео про буряках

Читай також: