Бразильська дієта на 7 днів

Бразильські дівчата на весь світ славляться своєю стрункістю. Їх секрет полягає в дотриманні особливої дієти, яка дозволяє позбавитися від зайвої ваги з проблемних ділянок тіла. Ця дієта так і називається — бразильська дієта.

Особливості бразильської дієти

При дотриманні бразильської дієти неодмінною умовою є споживання великої кількості води. Саме вода при цьому методі схуднення відповідальна за прискорення обміну речовин.

Іншим не менш важливою умовою є постійний рух. Можна займатися фітнесом, плаванням або відвідувати тренажерний зал, а можна просто танцювати під улюблену музику.

Харчування в даній дієті передбачає п'ятиразовий прийом їжі, при цьому їжа не повинна бути надто щедрою. Розрахована бразильська дієта на 7 днів. За цей час, за умови дотримання всіх рекомендацій можна втратити близько 14 зайвих кілограм. Дієту можна повторювати, але не раніше ніж через два тижні.

Раціон бразильської дієти

Із-за обмеження раціону дана методика може іменуватися як бразильська жорстка дієта. Але все ж меню досить різноманітне. Виключенню підлягають такі продукти як:

  • риба;
  • м'ясо;
  • жирні продукти;
  • гострі спеції;
  • шоколад;
  • солодощі.

Включені в раціон бразильської дієти:

  • овочі;
  • фрукти;
  • коріння і трави;
  • негострі соуси;
  • сухофрукти;
  • горіхи;
  • гарніри з великою кількістю зелені.

При приготуванні їжі бажано віддати переваги паровим і страв відвареною. Бажано відмовитися від смаженої, гострої, копченої і борошняної їжі.

Всупереч гастрономічним заборонам, відгуки про бразильській дієті в основному позитивні. Часте харчування не дозволяє виникнути сильному почуттю голоду. Суть бразильського методу схуднення полягає у відмові від продуктів, що сприяють порушенню апетиту. Корисна їжа в складі бразильської дієти дозволяє не тільки схуднути, але й оздоровити організм у цілому.

Відео про комплекс вправ для бразильської дієти

Читай також: