Боротьба з целюлітом в домашніх умовах

Витонченість... Витонченість... Витонченість ліній... Ось які асоціації викликає красиве жіноче тіло. На жаль, далеко не всім представницям прекрасної статі вдається їх викликати і винен в цьому його «апельсинейшество» — целюліт. Дуже неапетитно (незважаючи на схожість з багатьма цитрусовими) поверхню шкіри, навряд чи змусить узревших її складати в вашу честь оди і вірші, тому необхідно зробити все можливе, щоб швидко і назавжди позбутися від обридлих «пупиришек». Саме в цьому і допоможе вам наша невелика стаття — сценарій битви!

Знай ворога в обличчя

Перш ніж починати боротися з целюлітом, необхідно хоча б у загальних рисах зрозуміти, що він із себе представляє. Природно, зовнішні прояви відомі всім, але чим вони є насправді? Тут все просто: скупчилася під шкірою лімфа формує в підшкірному жировому шарі невеликі горбки. Незважаючи на те, що цей процес протікає досить повільно, бити на сполох треба на самих ранніх етапах, адже зворотне перетворення займе ще більше часу.

Відео про те, як позбутися целюліту

Як позбутися целюліту?

Існує дві відповіді на дане питання. Перший укладається в невеликий список:

  1. Менше жерти;
  2. Стежити за собою;
  3. Більше рухатися;
  4. Чекати.

Звучить не надто оптимістично, чи не правда? Саме тому ми вирішили висвітлити кожен з цих кроків трохи докладніше, щоб дати кілька порад по позбавленню від целюліту, а також пояснити, що ця боротьба буде не такою вже й важкою.

Крок перший: харчування a.k.a. «турбота про продовольство»

Щоб лімфа не перетворювалася в горбки на жирової тканини, необхідно в першу чергу від неї позбутися. Природно, не від лімфи, а від надлишку підшкірного жиру. Тут варто поступати аналогічно будь-якій ситуації з перевищенням норми ваги: намагайтеся харчуватися правильно і збалансовано... та що там «кров» — харчуйтеся ВИКЛЮЧНО корисною їжею, яка буде наповнювати Ваш організм енергією та сприяти знищенню жирів в проблемних зонах.

«Надоменьшежратин» — найбільш дієвий «препарат» від целюліту.

В першу чергу це означає, що вам доведеться повністю перебудувати ваші кулінарні уподобання. На щастя, у більшості «шкідливих» продуктів є цілком корисні і смачні аналоги. Так, наприклад, майонез, яким багато хто любить «заправляти» салати, можна успішно замінити на оливкова олія — повірте, це набагато смачніше, ніж здається на перший погляд.

Слід оголосити Бойкот і білого хліба — в ньому занадто багато вуглеводів, так і на травленні він позначається не зовсім кращим чином — замініть його сортами грубого помелу. Не варто нехтувати навіть такими «дрібницями», як кава — його відмінно замінить зелений чай. До речі, вранці він бадьорить нітрохи не гірше свого кофеїнового аналога.

Якщо ви не мислите вечері без жирного смаженого м'яса з хлібом... і майонезом... і ковбасою, постарайтеся згадати один важливий факт: ви — леді, а не шпалоукладчица. Жіночому організму апріорі не потрібна подібна їжа, а брак тварин білком легко відшкодувати салатом з яйцем (зверніть увагу: яйцем, а не яйцями) або легким (без жирної плівки на поверхні) курячим бульйоном. Їжа на пару — наше все. Так, смак трохи іншою, так, перший час дуже незвично. Але ж ви хочете, щоб вам ніколи не доводилося мучити пошуковик фразами в дусі «прибрати целюліт на сідницях»? Тоді не привередничайте.

Окремо варто сказати «пару ласкавих» про фаст-фуді. Мета гамбургерів — рятувати від смерті голодуючих з країн третього світу. Навряд чи ви можете себе до них віднести. Крім того, фастфуд тому так і називається, що його прийнято їсти швидко. Можете так і робити, от тільки тоді все життя вам доведеться заспокоювати себе тим, що «ваші ноги хоч і покриті целюлітом, але зате схожі на апельсинове хмарка, вірніше, хмарку». Намагайтеся їсти повільніше, ретельно пережовуючи кожен шматочок. По-перше, це вкрай корисно для вашого організму, а по-друге, так ви зможете по-справжньому відчути смак багатьох страв. Боїтеся не встигнути пообідати? Так немає чого є так багато! «Їсти частіше, але менше» — ось девіз війни за красиве тіло!

Крок другий: догляд за тілом a.k.a. «зміцнення позицій»

Правильне харчування — лише перший крок на шляху до краси. Втім, поспішаємо вас порадувати — далі буде легше або, принаймні, приємніше. За статистикою, жінок частіше всього цікавить, як привести в порядок стегна або, кажучи мовою обывательниц, позбавитися від целюліту на стегнах. Втім, почнемо ми не з них, а з більш універсальних засобів, плавно перейшовши до найбільш проблемних ділянок.

Почнемо з самого простого: прийняття ванни. Напевно, такий метод боротьби з целюлітом в домашніх умовах вами регулярно практикується, тому нам варто лише розповісти про те, як підвищити його ефективність. Зробити це досить просто: додайте у воду екстракт кульбаби, женьшеню, липи або подорожника. Всі! Тепер залишилося лише провести в ній якийсь час, читаючи цікаву книжку або слухаючи музику. Просто? Більш ніж!

Ускладнимо процедури, паралельно підвищуючи їх ефективність. Наступний за теплої ванни етап — контрастний душ. Природно, приймати його слід правильно. По-перше, він повинен завершувати водні процедури (попереднє прийняття ванни відмінно підходить), а по-друге — не бути виснажливим. Встановіть комфортну температуру, а потім поперемінно робіть воду трохи холодніше і гаряче, збільшуючи амплітуду.

Продовжуємо ускладнювати завдання: обгортання проти целюліту. Крім високої ефективності даного «прийому», обгортання є одним з небагатьох способів відчути себе в шоколаді... в прямому сенсі цього слова — ви можете розтопити кілька плиток недорогого шоколаду, покрити ними уражені частини тіла і обернути харчовою плівкою. Наступні півгодини приділіть отримання задоволення від процедури, а потім змийте шоколад водою. Природно, крім шоколаду існують і менш пафосні, але такі ж ефективні аналоги: мед, глина, гірчиця, а також спеціальні препарати.

Нарешті, якщо на якомусь із попередніх етапів ви не змогли подолати власну лінь (а вона є одним з головних союзників целюліту), завжди можна скористатися ефективним і розслаблюючим рішенням — антицелюлітним масажем. Природно, за нього доведеться платити, але в такі моменти завжди можна заспокоїти себе тим, що після завершення «великої антицелюлітної війни», знайдеться ціла орда «масажистів» готових розім'яти вас абсолютно безкоштовно.

Крок третій: рух — це життя a.k.a. «частіше міняйте місце дислокації військ»

Навіть якщо ви чітко дотримуєтесь нашої інструкції, ліниве повзання між ванною і масажним кабінетом, стискаючи в руках жадану тарілку з салатом, заправленим оливковою олією НЕ Є гарантією позбавлення від целюліту. Для того, щоб перетворити апельсин в «пэрсик», доведеться багато рухатися.

Так як ми все-таки вирішили боротися з целюлітом не виходячи з дому, пропонуємо вам ознайомитися з наступним відео.

Природно, постійне повторення антицелюлітних вправ не є єдиним рішенням, однак суть залишається суттю — рухатися потрібно і потрібно багато. Якщо заняття з видеоинструктором не припали вам до смаку, замініть їх ранковими пробіжками або ж вступите ще краще — почніть танцювати. Все що вам для цього потрібно — динамічна музика, трохи вільного місця і, якщо танець — не ваш коник, приміщення, позбавлена глядачів.

Крок четвертий: a висновок.k.a. «напуття бійцю»

Для того, щоб дізнатися відповідь на питання «Як швидко позбавитися від целюліту?», потрібно зовсім небагато — достатньо лише знати значення слова «ніяк». Навряд чи у вашому житті була така ситуація, в якій ви лягли спати з ідеальним тілом, а прокинулися в дрібних пупиришках (якщо це все ж сталося — вітаємо, ви — Чебурашка). Щоб «заробити» целюліт потрібно витратити багато часу і стільки ж потрібно для того, щоб від нього позбутися.

У цій статті ми описали всього чотири кроки по боротьбі з целюлітом, але не варто забувати, що кожен з цих кроків — семимильний. Це означає, що на шляху до здорового і красивого тіла ви зможете зробити кілька зупинок з назвою «Відмінне самопочуття», «Красива фігура», «Стрункість» і, ближче до кінця шляху «Чудовий настрій» і «Висока самооцінка». Так — шлях буде довгим, але це один з тих випадків, коли ви отримаєте задоволення від дороги.

 

Важливо!

Наостанок хочеться зробити одну ремарку: якщо ви ставитеся до тієї категорії жінок, які через 1-9 місяців стануть клієнтками пологового будинку, намагайтеся не зациклюватися на целюліті. У вашому стані тіло і свідомість творить досить незвичайні чудеса, благо, якщо целюліт з'явився у вас під час вагітності, прибрати його буде дещо простіше — після пологів жіночий організм налаштовується на відновлення, головне, не упустити цей період.

Зараз же займіться більш важливими питаннями, крім того, велика частина заходів по позбавленню від целюліту є прикладами легкої шокової терапії, яка зовсім не піде на користь вашій дитині. Пам'ятайте, що питання «Як позбутися целюліту під час вагітності?» правильно звучить так: «Як схуднути і позбутися целюліту після пологів?».

Якщо ж вам недостатньо наших рад відвідайте форуми, на який запитання целюліту у вагітних і народили розглядаються більш докладно: http://eka-mama.ru/forum/part23/topic139639/, http://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/borba_s_celljulitom/

Читай також: